Този месец ще променя формата на моята колона, тъй като имаше огромно количество отзиви на читателите с един често срещан въпрос: Как да опаковам на маса? Разберете тук в този примерен план за хранене за увеличаване на теглото.

увеличаване

Има огромно количество отзиви на читателите с един често срещан въпрос: „Как да опаковам маса?“ Тъй като за съжаление не мога да очертая индивидуални планове за всеки читател, който ми изпраща имейли, помислих, че ще дам цял седмичен план за хранене, който поне ще ви даде някои идеи как да преминете през работната седмица. Ще продължа да правя това през следващите седмици и ще смесвам тези планове с някои идеи и за отслабване. Късмет!

Яденето на 4000 калории всеки ден може да ви накара да се почувствате като мечка, която се подготвя за зимен сън през зимата, но когато изграждате сериозни мускули, отколкото когато малкото количество мазнини, което идва заедно с натрупването на екстремни мускули, може да бъде скрито под зимните ви дрехи . Дръжте под око огледалото; няма по-добър начин да следите печалбите си.