разбиването

Прочетете, за да разберете дали всъщност трябва да консумирате арби по време на бременност.

Бъдещите майки винаги се притесняват от това какви деси храни трябва да ядат и какво трябва да избягват. Много от тези правила са приложими и за плодовете и зеленчуците, които ядем всеки ден, като папая, мети семена и саламура или патладжан, както е известно в международен план.

Друг такъв често задаван въпрос е дали бременните индийски жени трябва да консумират арби, което също е известно като корен таро или колоказия, когато очакват. Обещаващо ново приложение за родители, The Asianparent Community, има доста въпроси относно консумацията на арби по време на бременност, което ни накара да разберем дали всъщност е вреден зеленчук за бременни жени.

При разследването theindusparent установи, че за арби наистина се говори като за един от онези зеленчуци, които трябва да се избягват по време на бременност. Ето защо сметнахме, че би било по-добра идея да изясним всички съмнения, свързани с употребата му по време на бременност.

Хранене с Arbi по време на бременност

Колоказията или арби, както е известно в Индия, е популярен зеленчук на гладно сред северните индианци. Известен е и като корен таро в много азиатски страни.

Arbi е пълен с въглехидрати калий, фосфор, магнезий, манган и мед и няколко други важни минерала като калций, витамин С, витамин Е и витамини от група В. Освен това, той също така е зареден с добра порция диетични фибри, които могат да бъдат наистина полезни в борбата със запека, особено по време на бременност.

Сега възниква въпросът, че ако арбито е заредено с толкова много основни хранителни вещества, защо хората ви молят да го избягвате по време на бременност? За да получим отговора, се обърнахме към Dhrishti Bijlani, водещ диетолог и В директор на Flab-you-less. Ето какво трябва да каже тя:

"Коренът Arbi или Taro е богат на хранителни вещества, съдържа до 18% въглехидрати, главно нишесте, 2% протеини и малко мазнини. В Taro коренът също така съдържа разнообразни съставки, а именно калий, калций, каротин, витамин С и витамини от група В. уникална характеристика е, че съдържа естествен растителен полизахариден колоид, който може да повиши апетита, да помогне за храносмилането, да има антидиарейно действие, да е богат на диетични фибри, да работи като слабително средство за предотвратяване на запек и може да подобри телесните устойчивост и на болести ", казва Дрищи.

Дрищи не намира причина, поради която очакващите майки трябва да избягват добротата на арби. "Добрата новина е, че бременните жени също могат да консумират корен от таро. Въпреки това е много важно да го консумирате умерено. Неконсумацията му по време на бременност със сигурност е мит", добавя тя.

Присъдата

Тъй като Дрищи казва, че всичко, което се яде умерено, няма никаква вреда за бъдеща майка и нейното неродено бебе. Ето защо бременните жени трябва да включват всичко, което са яли, без никакви усложнения преди бременността си. Истината е, че колкото повече разнообразие от храни включвате в диетата си, толкова по-големи са шансовете ви да получите максимално хранителни вещества по време на бременност.

Ако обаче сте склонни към алергии и ядете арби за първи път, би било препоръчително да се консултирате с лекар, преди да го ядете. Както се казва, по-добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.