средата

План за хранене в средата на седмицата, диета 5: 2 и унгарска пикантна готварска кайма

План за хранене в средата на седмицата, диета 5: 2 и

Унгарска пикантна мляна говежда рецепта

Унгарско пикантно говеждо месо

Напоследък плановете ми за хранене в понеделник бяха разпределени към планове за хранене в средата на седмицата - но по един начин го предпочитам, тъй като обикновено знам какво имам в понеделник и вторник, но понякога имам проблеми с останалата част от седмицата и след като пазарувам в началото на седмицата, съм по-добре поставени и организирани, за да планирате предварително. И ето как беше тази седмица ......, но ми даде шанс да създам ДВЕ страхотни нови 5: 2 диети (наблюдатели на тегло), които да споделя. Един от тях, Унгарско пикантно говеждо месо, Днес публикувам, в края на моя план за хранене, другия, Коронационна картофена салата, ще бъде публикуван към уикенда. Откривам, че ме привличат все повече и повече да утешавам хранителни рецепти, тъй като есента се задълбочава и се появяват първите студове и затова с голямо удоволствие споделям сърдечното си Унгарско пикантно говеждо месо, това е истинско комфортно хранене и е с ниско съдържание на калории, но, подходящ е и за семейна вечеря в средата на седмицата - може да е пестелив и пестелив, но със сигурност не му липсва вкус. Както и да е, сега е време за моя план за хранене, дано има някои рецепти, които да ви вдъхновят през останалата част от седмицата, до нови срещи ....Карън

Понеделник 21-ви:

Обяд: Сандвичи с печено пиле от неделя

Вторник 22-ри:

Закуска: Тост и мармалад

Чай: Пилешко къри

24 сряда:

(Бърз ден за диета 5: 2 - 500 калории)

Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини = 50 кал

Млечно кафе = 50 кал

Обяд: Унгарско пикантно говеждо месо със зеле и моркови = 242 кал

Добавка за мляко 150 ml = 51 кал

Общо: 493 калории

Четвъртък 25:

Обяд: Домашно приготвена пица с печени зеленчуци и италианска наденица

Чай: Фасул на тост!

Fishy Friday 26th:

(Бърз ден за диета 5: 2 - 500 калории)

Закуска: Варено яйце с Ryvita = 123 кал

Чай: Пържена риба в фурна в билка трохи - рецепта, която трябва да следва = 140 кал

Добавка за мляко 150 ml = 51 кал

Общо: 499 калории

Уикенд:

Печене на хляб и лакомства за бисквитената форма и фризера.

Неделя: Печено пиле и дюля, печете - Рецепта, която да следвате

Унгарска пикантна мляна говежда рецепта

Унгарска пикантна мляна говежда рецепта

Унгарско пикантно говеждо месо

Сервира 4
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 40 минути
Общо време 45 минути
Тип хранене Обяд, основно ястие
Разни Удобно за деца, предварително подготвено, Сервирайте горещо
Повод Непринудено парти, Коледа, Хелоуин
По автор Карън С Бърнс-Бут

Съставки

  • 350 г екстра постно мляно говеждо месо
  • 225 г лук (обелен и нарязан на кубчета)
  • 1 супена лъжица пушен червен пипер
  • 1/2 калай (200g) нарязани домати
  • 1 супена лъжица доматен кетчуп
  • 2 супени лъжици оцет от червено вино
  • 1 чаена лъжичка сушен риган
  • 1 чаена лъжичка семена от ким
  • сол и прясно смлян черен пипер
  • малко вода

Чудесно подправена пикантна кайма в унгарски стил, която е само 200 калории на порция. (10 точки за наблюдатели на тегло, а не точки) Това утешително семейно ястие може да се сервира с тестени изделия или ориз, когато диетата не е проблем, или с купища пухкаво картофено пюре; когато сте в диетичен бърз ден 5: 2, сервирайте го със задушено савойско зеле (100 г = 24 кала) и моркови (50 г = 18 кала). На масата за по-малко от час и пълен с вкус!

Указания

Етап 1 Загрейте тиган с незалепващо покритие и изсушете говеждото месо за 5 минути или докато месото стане кафяво и ронливо. Разбъркайте нарязания лук и пушения червен пипер и гответе още 5 минути.
Стъпка 2 Добавете останалите съставки и около половин тенекия (консервирани домати) вода, разбъркайте добре, покрийте и гответе внимателно (оставете да къкри), като разбърквате от време на време от 30 до 35 минути. Подправете на вкус преди сервиране.
Стъпка 3 Сервирайте с паста, ориз или сезонни зеленчуци на пара.

Унгарска пикантна мляна говежда рецепта

Унгарска пикантна мляна говежда рецепта

Какво е вашето семейно любимо ястие?

Подобни публикации

Вземете най-новите ми рецепти, доставени директно във вашата пощенска кутия

Плюс това получите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга от 47 страници, включваща 9 пълни рецепти от моята книга!

Читателски взаимодействия

Коментари

това изглежда толкова утешително и вкусно, особено когато небето навън е сиво и температурите спадат. би било трудно просто да се спра на една порция, за да бъда честен 😉

Благодаря! Това е толкова нискокалорична рецепта, че човек може да се отдаде на двойна порция! Карън

Съгласен съм, че изцяло комфортната храна е жизненоважна по това време на годината. Каква затопляща рецепта. Очаквам с нетърпение и пилето и дюлята, каква вкусна звучаща комбинация.

Благодаря Джуд, пилето и дюлята бяха страхотни, ще публикуваме следващата седмица! Карън

Блейми, това изглежда страхотно! Обичам да готвя кайма, но се отегчих от моите вкусови комбинации. Харесвам тези тук, така че аз определено давам възможност на тази рецепта. Наздраве 🙂

Много благодаря! Лесно е да се направи и както казвате, малко по-различно от обичайните рецепти за кайма ....... Карен

Наистина ми харесва как изписвате цялото си меню за нас. Всичко изглежда вкусно и разбира се здравословно!

Благодаря Сюзън, надявам се да улесни хората, които искат да следват плана ми за хранене! Карън

Не ям често месо, но от това устата ми се насълзява. Паднал съм от фургона 5: 2.

О, не, какво се случи? Трябва да призная, че имах само един гладен ден миналата седмица, но ще се опитам да имам два дни тази седмица - много супа! Карън

Денис Майер казва

Току-що направихте вашата унгарска пикантна кайма и трябва да кажа Фантастично. Въпреки че сменихме зеленчуците на скъпоценни камъни и лятно зеле (лятото тук, в Южна Африка), беше страхотно.
Не промени нищо и останалата част от семейството дори не преустанови, че се храни по-здравословно.
Благодаря ти
P.S също обичат вашата салата от скариди и гроздови плодове. Един от нашите любими.

Благодаря ви много, че ми съобщихте как моята унгарска чубрица се срина в семейство Майер! Радвам се, че тази рецепта, която обичам, също беше гореща и с вас! ОБИЧАМ и подводниците, които сте направили поради сезонни вариации, страхотни идеи! Благодаря ви много, че се отбихте, за да уведомите Дениз и да внимавате за някои нови рецепти! Карън

казва Ким Коутс

Здравейте, аз съм на път да започна диетата 5; 2, но съм малко объркан какви са общите правила, разбирам бързите дни, този сайт беше от голяма помощ при плановете за хранене, ако можете да ми обясните, че би било чудесно и между другото току-що сложих телешкото гърло във фурната с по-малко тегло, така че не трябва да отнема толкова време, не мога да чакам да го опитам.
Благодаря Ким

Казва Фиона Матърс

Това изглежда прекрасно. Обичам вида на вашите диетични рецепти. Изглеждат толкова вкусни!

Казва Лора Уилкинс

Бавно си проправям път през всичките ви рецепти - изпробвах тази снощи, абсолютно вкусна! Наистина ароматен, не мога да повярвам, че е толкова нискокалоричен 🙂

Казва Лорейн Уорт

Да беше унгарската солена кайма говеждо месо ! лесно да се направи и семейството го е обичало, ще го има отново.

Благодаря много, че ми съобщихте Лотарингия! Карън

Току-що направих това, като използвах консервирана леща и пропуснах кимионното семе, тъй като не съм фен.
Беше вкусно . Страхотно вегетарианско ястие

Благодаря много, че ме уведоми за Зората.

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Запознайте се с Карън

Крезо! Аз съм Карън; приятно е да те видя тук. Роден съм в Южна Африка, но съм живял по целия свят, като в последствие наричам Северния Йоркшир домът си, където съм живял дълги години, преди да се преместя в Южна Франция, въпреки че сега живея в Северен Уелс в стара преустроена училищна къща на ръба на Национален парк Сноудония. Аз съм писател на свободна практика за пътувания и пътувания, както и хранителен стилист и разработчик на рецепти, със страст към изкуството, пътуванията, книгите, фотографията, сезонната храна и особено сиренето и виното. Моля, свържете се с мен, ако имате въпроси относно работата ми или възлагането ми. Прочетете още…

последвам

  • Блогловин
  • Електронна поща
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Купете ми кърпи за книги и чай

Родена от едноименния й награден блог, тази книга съдържа 160 уникални рецепти, всички прекрасно заснети от автора. Те демонстрират широчината и дълбочината на нейното пътуване. Карън е живяла и пътувала по цял свят и е донесла някои от любимите си рецепти, преживявания и спомени, които да сподели тук с читателите си. Купете моята книга ТУК

Вземете кратък поглед на моята книга

Абонирайте се сега, за да получите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга от 47 страници с 9 пълни рецепти от моята книга!