Линдзи Лоън е една от най-обсъжданите знаменитости, тъй като има стройна и слаба фигура. Има много упорита работа зад нейния тънък джим и великолепна физика. Тя влага много време и усилия в това. Тя отива на спининг тренировка сутрин, след като се събуди до 8 часа сутринта. Като цяло нейният ежедневен режим на тренировка започва с -

  • Загрявка - Загрейте всичките си мускули с джогинг или нормално ходене за 10-15 минути.
  • Разтягане на сухожилието - Седнете на пода или на постелка с прави крака и дланите трябва да са на земята за опора, но гърбът трябва да е изправен. Сега се наведете напред, наведете се до кръста, доколкото можете, и останете в това положение половин минута. Повторете това пет- шест пъти.
  • Четириъгълно разтягане (крака) - Легнете на земята от всяка страна, кажете наляво, със свити колене и заедно. Дръжте десния си крак такъв, какъвто е, и удължете левия прав. След това задръжте десния пръст с дясната ръка и го дръпнете навътре, доколкото е възможно. Останете в това положение половин минута. Повторете го и с другия крак.
  • Къдрици с топка - Легнете по гръб и дръжте малка топка за упражнения под десния крак. За опора натиснете дланите си на земята. Повдигнете левия си крак и го задръжте в това положение за цялото движение. Сега навийте топката навътре и навън към задните части и след това към изходната позиция. Повторете го по същия начин с другия крак.
  • Да се ​​охлади - След всички упражнения охладете тялото си с бавен джогинг и леки разтягания, за да избегнете всякакъв вид наранявания.

план

Диетичен план на Линдзи Лоън

Диетата й трябва да се предпочита само след консултация с лекари и трябва да бъде само краткосрочна. Тя е известна с това, че е много скелетна и липсва всичките си мускули от тялото. Тя се занимава от дълго време с тютюн и наркотици. Но сега тя е решила да напусне всякакви лекарства и да се концентрира изцяло в кариерата си. Диетичният й план включва -

  • Закуска - 2/3 белтъци и банан и зеленчуци.
  • Обяд - Включва три филийки пуйка и пиле или шунка с домати и маруля.
  • Закуски - Включва една ябълка или две-три варени яйца.
  • Вечеря - Филе от сьомга, приготвено с малко зехтин и чаша зеленчуци.
  • Десерт - Бар със замразени плодове.

Ако една и съща диета продължително време може да доведе до усложнения. Следователно, ако твърде много сте отслабнали драстично, предпочитайте този диетичен план, но само след консултация с диетолог.

Lindsay Lohan Liquid Diet Secret

Тя е оцеляла с дини, плодови сокове и диетична кока-кола, само за да отслабне, което я прави толкова слаба като закачалка.

Течна диета на гладно - Това е изцяло течна диета или много нискокалорична диета. Това трябва да се предприеме само като се вземе предвид здравословното ви състояние или необходимата загуба на тегло. Човек е в състояние да загуби излишно телесно тегло, остава хидратиран и диетичният план съдържа всички хранителни вещества за тялото, необходими за ежедневните задължения.

Характеристики на течната диета на гладно -

  • Важното, което трябва да се отбележи, е, че то трябва да се предприема по такъв начин, че да се консумира подходящо количество хранителни вещества в подходящо време на хранене.
  • Трябва да се приема само под лекарско наблюдение.
  • Малко точки:
  1. Продължителността трябва да бъде 4-40 дни?
  2. Количеството тегло трябва да бъде загубено?
  3. Всяко здравословно състояние, от което страда индивидът.

Добри моменти на течна диета на гладно -