Хари Стайлс Тренировъчен режим и диетичен план: Хари Стайлс е британски певец, актьор, автор на песни и бивш член на момчешката група 1D. Сега, след като стиловете на Хари се присъединиха, той винаги е бил във фантастична форма. Дори по време на шоута всички членове тренираха почти всеки ден.

Така че съм сигурен, че има много 1D фенове, които само чакат тренировъчната програма на Хари Стайлс и диетичния план на Хари Стайлс. Така че не се притеснявайте, както всеки път, ще ви кажа точно какво Тренировка на Хари Стайлс и диетата съдържа. Така че дори вие можете да имате тяло като Хари Стайлс.

тренировка
Хари Стайлс Тренировъчен режим и диетичен план

Хари Стайлс Статистика на тялото

Височина 1,83 метра
Тегло 74 кг
Възраст 26 години
Гръден кош 42 инча
Талия 31 инча
Бицепс 13.5 инча

Ако сте фен на Кендъл Дженър и искате да сте в добра форма като нея, прочетете и следвайте плана за диета на Кендъл Дженър и тренировъчната програма

Рутинна тренировка на Хари Стайлс

Тренировъчната рутина на Хари Стайлс съдържа много изпълнения на живо. От тийнейджърската възраст той винаги е бил известен и това го кара да ходи много на турнета, където прави много представления всяка седмица. Освен това, той тренира почти всеки ден с треньора си.

Упражненията на Хари Стайлс обикновено продължават от пет дни до 6 дни и всеки ден той прави три различни неща, които са кардио, тренировки с тежести и йога.

От времето, когато Хари Стайлс беше в група 1D, той се представяше много и поради това той тренираше в безумни времена. Започваше тренировката си понякога в полунощ и след това спеше в продължение на 4 часа или 5 часа и отново отиде на тренировка.

Тренировка на Хари Стайлс

Кардио

За кардио, Хари Стайлс обича да се занимава с бягане. В едно от интервютата Хари Стайлс каза, че това е едно от любимите му неща, които трябва да прави, когато се събуди. Хари Стайлс просто щеше да носи дрехите си и да си вземе слушалките бягайте от 30 минути до 40 минути.

Когато не тича навън, той ще прави интервална тренировка на бягащата пътека с физическия си треньор. Интервалната тренировъчна тренировка ще включва изкачване нагоре, където след всеки няколко минути нивото на наклона и нивото на скоростта ще се увеличават.

Най-вече е като да бягате за минута и 30 секунди пеша, само с всяка минута скоростта и нивото на наклон ще се увеличават.

Изпълнение

Изпълнението е едно от съществените неща за всеки певец. Сега има не само представления на живо, на които Хари Стайлс присъства, има много модни ревюта, където той трябва да направи 100-метрова разходка безброй пъти.

Така че всичко това отнема много, когато правите това. Всеки ден се изгарят много калории, особено от цялата репетиция, която той прави за предаванията на живо.

Обучение с тежести

Хари Стайлс може да не е най-обемистият човек в бранша, но със сигурност е разкъсан. Хари стилизира тренировъчна програма с тежести. Така че тренировката съдържа предимно извършване на две основни тренировъчни процедури, които включват обучение на горната част на тялото и долната част на тялото.

И двамата се сменят два пъти седмично. Така че ще има две сесии на горната част на тялото и две сесии на рутината на долната част на тялото, последвани от един курс на основна тренировка.

Тренировка за горната част на тялото на Harry Styles

Първа сесия

Време за почивка: 30 секунди

  • Преса за гърди
  • Лег
  • Преса с гири
  • Дъмбел лети
  • Кабелни кросоувъри
  • Спадове
  • Z къдрици на щанга Z
  • Изолационни къдрици
  • Дъмбел бицепс къдрици
  • Проповедник чук къдрици
  • Концентрация къдрици

Сесия втора

Време за почивка: 30 секунди

  • Lat изтегляне
  • Редове с дъмбели с една ръка
  • Кабелни редове
  • Наведен над ред
  • Военна преса
  • Военна преса с гири
  • Странично повишаване
  • Повдигане отпред
  • Преса отгоре
  • Налягания на трицепс
  • Трицепс спадове
  • Дробилка за черепи

Тренировка за долната част на тялото на Хари Стайлс

Първа сесия

Време за почивка: 30 секунди

  • Клекове
  • Преса за крака
  • Удължаване на крака
  • Къдрици на краката
  • Мъртва тяга с твърди крака
  • Пешеходни напади

Сесия втора

Време за почивка: 30 секунди

  • Клекове
  • Теле се вдига
  • Повдигане на изправено теле
  • Отблъскване на глутета
  • Тяга на тазобедрената става

Основна тренировка на Хари Стайлс

Повторения: 30 секунди

Време за почивка: 10 секунди

  • Хрускане
  • Велосипедни хрускания
  • Вдигане на крака
  • Странични повдигания на крака
  • Обратни хрускания
  • Дъска
  • Странична дъска

Упражнения за йога на Хари Стайлс

Хари Стайлс обича да прави йога и се опитва да прави час йога поне четири пъти седмично. Така че, ако искате и тяло като Хари Стайлс, трябва да се присъедините към йога.

Това е всичко за Рутинна тренировка на Хари Стайлс.

Ако сте фен на Шон Мендес, прочетете плана на тренировките и диетата на Шон Мендес.

Диетичен план на Хари Стайлс

Хари Стайлс обича да пие много кафе. Откакто правеше предавания на живо, той беше фен на кафето от куршуми и Хари Стайлс все още го поглъща веднага щом се събуди.

Диетичен план на Хари Стайлс

Освен това Хари Стайлс прави много тренировки. Така Хари Стайлс може да яде много храна, но кафето от куршум намалява глада. Така той обикновено яде лека закуска и след това само обяд и вечеря.

Хари пие много вода през целия ден, за да се поддържа хидратиран и здрав.

Диетата на Хари Стайлс включва-