Няма топла вода?
Това е добре, защото отслабването с водна диета не трябва да бъде сложно.
Сред ефективните начини за отслабване водната диета трябва да бъде най-лесната от всички.

план

Планът за водна диета, който ви помага да детоксикирате тялото си, като същевременно постигате напредък по пътя на здравословното отслабване с вода, може да не е това, което първо сте си помислили. Въпреки че когато разговорите за японската водна диета за пръв път излязоха на сцената, сигурно сте си мислили Какво работи това? Както всеки друг план за диета и отслабване, никога не знаете, докато не опитате.

Каква е диетата с вода?

Водната диета е мястото, където пиете поне 2 литра вода на ден. Може да звучи като прост диетичен метод, но идва с диуретичен ефект, полезен за вашето здраве, като подобряване на кръвообращението, по-плавен преход към естествен детокс.

Хранителните диети като водна диета, когато се комбинират с редовни упражнения и здравословни хранителни навици, са от съществено значение за поддържането на силен метаболизъм, повишаващ шансовете ви за отслабване по здравословен начин.

В този здравословен слизъм въвеждаме плана за водна диета с това, което изглежда би било дълъг преход чрез ефективни начини за отслабване, за да разберем, че всичко, което е било необходимо, е да пием достатъчно вода всеки ден.

Бърза водна диета

Как да правим водна диета за ефективно отслабване, което работи

Единственото правило, което трябва да следвате на план за водна диета е да пиете 2 литра вода на ден. За разлика от водните диети като диетата с джинджифилов чай ​​за повишаване на основната телесна температура, който се фокусира върху пиенето на топла вода и диетата със студена вода, се препоръчва питейна вода със стайна температура.

За най-добри резултати при водна диета за отслабване пиете до 4% от телесното си тегло във вода се казва, че е ефективен начин за отслабване. Каквото и да правите, не го натискайте наведнъж. Пийте вода през целия ден и трябва да сте добре.

Най-доброто време за пиене на вода

След събуждане и 30 минути преди хранене изпийте 200 ml чаша вода.

Извън това време, опитайте се постепенно да преминете към ежедневната цел на диетата с вода, пиейки 2L вода. Избягвайте да пиете твърде много на едно заседание. Поставете стойност дори на пиещите.

Мека вода срещу твърда вода

Поради факта, че диетата с вода ще изисква да пиете повече вода, отколкото обикновено сте свикнали да пиете, силно се препоръчва да стоите далеч от вода, съдържаща хлор като тази, която може да се намери във водата от чешмата, освен ако чешмата водата в мястото, където живеете, е толкова добра, че би било талия да не я пиете.

За тези от нас, които нямат достатъчно късмета да имат чист запас от чиста чешмяна вода, използването на дестилатор е този път. Колкото и ниско да имате начин да почистите водата си, тогава пиенето от чешмата не би трябвало да представлява проблем, стига да е дестилирана.

Във водата съществуват понятията мека вода и твърда вода. Класификационната разлика се основава на съдържанието на минерали в 1000 ml вода. Меката вода, обикновено остатъчната вода, която тече от чешмата през омекотител, има по-малко минерално съдържание и се счита за по-годна за пиене. За разлика от тях твърдата вода има повече минерално съдържание.

В плана за водна диета се препоръчва да пиете богата на минерали твърда вода колкото е възможно повече. Пиене на твърда вода казват, че имат по-голям ефект на запълване, отколкото меката вода. Това може да помогне за предотвратяване на преяждането, което ви позволява да контролирате апетита си с питейна вода.

Въпреки това, в Япония, където пиенето на твърда вода рядко е опция, повечето хора пият мека вода. Повечето хора смятат, че меката вода се пие по-лесно. Това може да ви помогне да достигнете границата от 2 литра, ако имате проблеми с пиенето на толкова много вода.

Най-важното за водната диета е, че водата, която използвате, е нещо, което нямате нищо против да пиете. Тъй като количеството вода, което ще пиете, е повече от обикновена чаша, водата, която пиете, трябва да е точно за вас.

Предимства на диетата с вода, която променя начина ви на отслабване

Има много ползи, които получавате от диетата с вода, включително естествен детокс и засилен метаболизъм от диуретичния ефект на водата.

Действа ли водната диета?

Освен това водната диета ще ви бъде полезна, когато се опитвате да отстраните запека и да предотвратите преяждане. Водата е нула калории, така че не е нужно да се притеснявате, че остатъците от калории ще се превърнат в нежелана мазнина, а не във вашата диета!

Детоксикирайте тялото си за засилване на метаболизма

Клетките в тялото ви използват вода през цялото време. Правилната хидратация се казва, че е чудесно за засилване на основния метаболизъм.

Освен че ви помага да ускорите метаболизма си, питейната вода подобрява кръвообращението и необходимия здравословен лимфен поток, за да постигнете най-добрия ефект на детоксикация, който тялото ви може да предложи, за да се отървете от нежеланите телесни отпадъци по-бързо.

По-бързият метаболизъм е едно допълнително предимство, което идва, когато прочиствате тялото си, което затруднява напълняването.

Лекувайте запек естествения път

За хората, които се притесняват, че през цялото време ще имат запек, увеличаването на дневния прием на вода се казва, че има положителен ефект във вашата диета, подобрявайки функцията на купата, казано, че помага за лечение на запек.

По-специално, пиенето на чаша вода първо сутрин се казва, че помага да се предотврати запекът да се превърне в проблем по-късно през деня.

Пиенето на чаша вода сутрин ви помага да се възстановите от загубата на вода, която настъпва, когато спите, стимулирайки стомаха, задействайки здраво храносмилането.

Предотвратете преяждането Чрез питейна вода

Като се има предвид, че чаша вода, преди да започнете да ядете храна, има временния ефект на потискане на апетита. Това е особено полезно, когато искате да предотвратите преяждане по време на хранене.

Долен ред на диетата с вода, за да направите разлика

Пие се голямо количество вода, за което се казва, че кръвообращението ви отслабва, което води до съобщение, изпратено от мозъка ви, за да намали усвояването на течности. В специални случаи може да има момент, в който пиенето на вода се превръща в болезнена задача.

Решаване на определено количество вода за пиене и мислене, че трябва да го правите, без значение какво може да причини стрес и да има отрицателен ефект върху успеха на вашата диета.

Избягвайте да задавате очаквания относно количеството вода, което трябва да изпиете. Не е добре да го натискате, ако ви боли. Тайната на провеждането на водната диета е да се направи лесно да се правят бебешки стъпки, като никога не се прекалява едновременно.

Внимавайте за приема на натрий, когато пиете вода!

Пийте брутно количество вода, което може да предизвика ниско съдържание на натрий в кръвта или хипонатриемия. Този вид електролитен баланс е често срещана форма на отравяне с вода. За да не се случва това, вие ще искате да получавате повече сол в диетата си умишлено или неволно в храната си.

Препоръчителният дневен прием на натрий на водна диета е между 6 и 10 грама на ден.

Консумирането на достатъчно сол във вашата диета, особено когато сте на водна диета, е особено важно през горещите летни месеци, когато не се изпотяване не е опция или след усилено упражнение, когато имате най-голяма нужда за възстановяване на течности.

Имайте предвид, че е най-добре да не се опитвате да пиете голямо количество вода на едно седене, само за да достигнете границата от 2 литра за деня си. Определете конкретни часове през деня, например когато ставате, за да разтегнете тялото си след дълги периоди на седене, или на всеки 30 минути.

За да избегнете отоци на подуване на краката, свързани с консумация на натрий, не забравяйте да включите храни, съдържащи калий, в закуската и вашите ястия, придружени от леки упражнения най-малко.

Това, което ще забележите в началото е, че броят на пътуванията до банята може да се увеличи. За хора в работна ситуация, които затрудняват ходенето до тоалетна, диетата с вода не се препоръчва. От друга страна, това може да е оправданието ви за заслужена бърза разходка.

Публикации, свързани с водна диета План за детоксикация и отслабване на питейна вода, за която сме смятали, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Водна детоксикационна диета: Прочистете тялото си само с питейна вода

Кой е най-добрият метод за детоксикация само с питейна вода? Това е водната детоксикационна диета накратко. Останалото е правилната минерална вода във вашата диета и време.

План за диета с ниско съдържание на мазнини за отслабване по здравословен начин

Диетата с ниско съдържание на мазнини, която пие мляко преди хранене, може да е това, което е необходимо, за да отслабнете и да предпазите теглото си от възстановяване. Диетичен план за пиене на нискомаслено мляко.

План за диета със зеле: Помощ за отслабване за естествен детокс

С големи ползи за здравето можете да видите как изплува в тялото ви, зелевата диета ви дава това, от което се нуждаете, за да намалите консумацията на калории по естествен начин.

Диета с минерална вода Нигари: Ползи от магнезиевия хлорид

Знаете ли, че пиенето на магнезиев хлорид, смесен с вода, може да ви помогне да отслабнете? Това е диетата с минерална вода Нигари. Най-добре се комбинира с храни, богати на витамин В1!

План за диета със сок от пресни плодове и ползите от пиенето

Само като пиете пресен плодов сок, като започнете деня си от първото нещо сутрин, вие идвате с ензими за отслабване. План за диета с пресни плодови сокове.