Прочетете вдъхновяващи истории от членовете на нашата общност „Здрави мумии“, които са следвали нашите планове за хранене за отслабване, предназначени за заети майки като вас. Тук ще намерите здравословни съвети за отслабване, реални резултати, насърчителни съвети и мотивация за здравословна мумия!

Понякога това е всичко, от което се нуждаете, за да започнете да трансформирате начина си на мислене, тялото и живота си. Вдъхновение, мотивация и практически съвети можете да превърнете в действие веднага.

Готови ли сте да направите първата стъпка? Започнете пътуването си за отслабване - присъединете се към нашата общност и се запишете за следващия ни 28-дневно предизвикателство за отслабване.

Вашето тяло, начин на живот и ситуация са уникални за вас. Така че, адаптирайте диетата си така, че да съвпада! Това е особено важно за бременни майки или ако кърмите бебето си. В края на краищата трябва да поддържате двама души с вашата диета! Така че, уверете се, че получавате персонализиран план за хранене, подходящ за бременни жени, или програма, която може да се адаптира към вашите нужди като кърмачка.

Станете специалист по приготвяне на храна ...
Прибирали ли сте се някога от работа, излет за пазаруване или излизане с децата и просто сте взели храна за вкъщи, защото нямате време или енергия да готвите? Да, всички сме били там. Това не е най-добрият вариант за нашето здраве ИЛИ за нашите банкови сметки. Ето защо най-добрият начин да останете на път с плана за хранене за отслабване е да планирате предварително и подготовка за хранене, така че винаги да имате нещо в хладилника или фризера, което е готово за работа.

Получавам подкрепа…
Винаги е по-лесно да постигнете цел (като да се придържате към здравословния си план за хранене!), Когато имате някой, който го прави с вас. Заобиколете се с a племе на други майки които искат да направят положителни, здравословни промени и в живота си. Винаги ще имате безопасно място, за да споделите своите печалби (и борби) и да получите тласък, когато имате нужда от него. Освен това ще можете да видите какво е възможно за вас и вашето семейство, защото и други са го направили.

Сменете съставките си ...
Омръзва ли ви някога да готвите същите стари ястия? Лесно е да се забиете в коловоза с рецепти и съставки - същото старо, същото старо. Понякога намирането на нови рецепти може да ви вдъхнови да направите по-здравословен избор и да приготвите ястия, които са полезни за вас и които цялото ви семейство с удоволствие яде. Вижте нашите рецепти за отслабване за да намерите някои нови ястия и здравословни съставки.

Прегърнете технологията ...
В наши дни има много инструменти, които можете да използвате, за да улесните от всякога да следвате плана за хранене за отслабване. Приложението Healthy Mummy например ви помага да управлявате вашите рецепти, план за хранене и списъци за пазаруване в движение (така че никога повече да не се озовавате в магазините без списък). Прегърнете технологията, за да направите планирането на храненето бързо и лесно.

Чувствате се вдъхновени? Можете да разгледате нашия безплатен рецепти за отслабване, създайте свой собствен план за отслабване и започнете пътуването си веднага.

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Помогнете да заемете децата си по време на тези училищни празници с тези лесни коледни рецепти за деца

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Какво да очаквате, ако сте бременна тази Коледа

Когато мислите за австралийска Коледа, вие си спомняте за поръчаната от месаря ​​нан шунка. Купчини меко сирене, върху сушено месо, с…
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

„Сега съм по-силна както физически, така и психически, отколкото някога съм била в живота си“, казва мама, която е отслабнала с 30 килограма със „Здравата мама“

Ето как можете да си вземете коледния сладкиш или пудинг и да го изядете също!

отслабване

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.