Лошият дъх или халитозата е неприятно състояние, което всички сме изпитвали от време на време. Но не са виновни само сандвичът с тон или хлябът с чесън, който сте яли на обяд. Безброй продукти могат да причинят дъх на дъха ни, от богати на протеини храни до кето диета.

които

За да разбере кои храни и здравословни условия причиняват лош дъх и защо, INSIDER разговаря с д-р Адам Харууд, базиран в Ню Йорк ендодонт, Мери Лин Босма, глобален директор по клинични изследвания и медицински въпроси за орално здраве в Johnson & Johnson, и Д-р Сет Шварц, лекар по уши, нос и гърло в Медицински център Вирджиния Мейсън в Сиатъл, Вашингтон.

Ето 10 изненадващи неща, които могат да ви създадат лош дъх.

Диетите с високо съдържание на протеини могат да причинят лош дъх.

Диетите с високо съдържание на протеини могат да причинят лош дъх. Ако ядете много храни, богати на протеини, "ще имате лош вкус или неприятна миризма" в устата си, каза Харвуд пред INSIDER.

Освен това, както обясни Босма, езикът е относително голям орган, облицован с вдлъбнатини и неравности. Така че е лесно за бактериите да растат и за улавяне на частици от остатъци от храна.

На свой ред бактериите разграждат протеините и отделят зловонни газове.

"Някои от основните газове, които се отделят, са сероводород, който може да разпознаете като миризма на изгнили яйца и метилмеркаптан, който е миризмата на зеле", каза тя.

Сухотата в устата може да е причината за лошия ви дъх.

Сухотата в устата, състояние, при което слюнчените жлези на устата не произвеждат достатъчно слюнка, за да се намокри устата, може да е причината за лошия ви дъх.

Може да бъде причинено от странични ефекти на лекарствата, стареене или други здравословни състояния (като диабет, инсулт или автоимунни заболявания), както и от дехидратация, употребата на тютюневи изделия и увреждане на нервите.

Когато липсва слюнка, устата ви не е толкова чиста, отбеляза Босма.

"[Слюнката] движи нещата около устата, така че е много, много полезно за по-чиста уста", каза тя.

Цитрусовите плодове имат много захар, която бактериите в устата ви обичат да ядат.

Не само бонбони и сладкиши са пълни със захар.

"Някои цитрусови плодове причиняват [лош дъх], защото бактериите, които естествено в устата ви обичат да се справят с това," каза Харвуд. "Тези бактерии обичат да ядат захар и тези захари причиняват киселина и тези киселини ще предизвикат гниене и евентуално инфекции."

Фъстъченото масло също може да ви създаде лош дъх поради съдържанието на захар.

Може да се изкушите да ядете фъстъчено масло на лъжица, но кремообразната, ядкова паста може да е причината дъхът ви да мирише.

"Хората обичат фъстъченото масло, но за съжаление това съдържа много захар", каза Харууд. Много марки имат поне три до четири грама захар на порция от две супени лъжици. Сортовете, ароматизирани с мед или шоколад, могат да съдържат още по-високо съдържание на захар.

Храната, която се събира в ямките на сливиците, може да причини лош дъх.

Нашите сливици имат естествени пукнатини или джобове, известни като крипти. Въпреки това остатъци като храна и слуз могат да се натрупват вътре в тези процепи с вреден ефект. Може да се образуват камъни на сливиците, придружени от лош дъх, хронично възпалено гърло и други симптоми.

„Понякога сливиците, в които има дълбоки ями, могат да събират храна или остатъци от храна и това понякога може да е причина за лош дъх, който не изчезва лесно“, каза Шварц пред INSIDER.

Носните проблеми като корички и бактериални инфекции могат да повлияят на дишането ни.

Шварц каза, че хората, които имат корички в носната кухина или хронични бактериални инфекции в носа, също могат да развият лош дъх.

Хроничният киселинен рефлукс може да накара дъха ни да мирише.

Тези, които имат хроничен киселинен рефлукс (известен още като гастроезофагеална рефлуксна болест), могат да получат лош дъх, когато съдържанието на стомаха като киселина и несмляна храна се влива обратно в хранопровода.

Според Healthline това състояние се причинява от „дефектен или отпуснат долен езофагеален сфинктер (LES)“, мускул, който създава бариера между хранопровода и стомаха.

Хроничният рефлукс може да бъде причинен и от хиатална херния .

Диабетът и кетогенната диета могат да причинят „ацетонов дъх“.

Подобно на кето диетата, диабетът също може да бъде виновникът за „ацетоновия дъх“ - дъх, който мирише на препарат за премахване на лак. Ацетонът е един от кетоните (химикали, произвеждани в черния дроб), които тялото ви създава, докато изгаряте мазнини за енергия.

"Известно е, че диабетът причинява кетоза и кетоните не миришат много добре", каза Харууд и добави, че ако някой е диабетик, той може да мирише прекалено сладко поради високите нива на глюкоза в кръвта си.

Пиенето на алкохол убива добрите бактерии в устата ви.

Не е необичайно да смърди след нощ, прекарана в пиене, но не само миризмата на тялото ни може да смърди. Пиенето също може да повлияе на миризмата на дъха ни, защото се забърква с баланса между "добри" и "лоши" орални бактерии .

Проучване, публикувано в списание Microbiome през 2018 г., установява, че тежките пиячи имат по-високи концентрации на Actinomyces, Leptotrichia, Cardiobacterium и Neisseria (всички видове лоши бактерии) в устата си. Резултатите се основават на проби за вода за уста, взети от 1044 възрастни в САЩ.

Докато кафето дехидратира устата, вероятно млякото във вашето лате е виновно за лошия дъх.

Ако някога сте влизали в среща само за да осъзнаете, че имате дъх за кафе от сутрешния ви кофеин, не сте сами. Но не само java е виновна.

Изследователи от университета в Тел Авив в Израел установиха, че кафето всъщност може да неутрализира дъха. Те научиха, че когато слюнката и кафето се смесят заедно, това дава по-скоро безобидна миризма, отколкото остър аромат.

„Смятаме, че кафето, което има дехидратиращ ефект върху устата, може да ферментира в лош дъх, когато се смесва с вещества като мляко“, каза Мел Розенберг, специалист по дишането, участващ в изследването, пред CNN .

Известно е, че млякото и други млечни продукти причиняват лош дъх, тъй като съдържат аминокиселини, които генерират сяра, когато се въвеждат в анаеробните бактерии в устата.