От Даниел Майор | Изпратено на 08 март 2009 г.

планът

Тази статия е насочена към тези от вас, които имат проблем с теглото и искат да отслабнат. Знам какво е усещането да се бориш с проблем с теглото, изпробвал безброй диети и планове за отслабване. Подобно на толкова много хора и аз винаги съм предпочитал вкусовете и комфорта на грешните видове храни; храна, която е пълна с калории, никога не бих изгорила.

Храните, които би трябвало да ям, никога не са ме харесвали, зеленчуци, плодове, салати, тестени изделия. Просто не можех да се наслаждавам да ги ям, избирайки старите пици, бургери, къри и чипс. Проблемът с това да бъдеш тийнейджър, който иска да бъде приет е, че правиш неща, които не са много полезни за здравето ти, пушенето е едно от тях, но излизането в заведенията за бързо хранене и пиенето на алкохол са двете, които наистина оказват негативно влияние върху Вашето тегло, излишно е да казвам, че докато бях млад, имах проблем с лошо тегло и страдах тежко с ниско самочувствие и проблеми с увереността.

По това време аз, както и много други, взех съзнателно решение да започна да се опитвам да отслабна и започнах да разглеждам диети и програми за отслабване, които изглеждаха хиляди. Опитах един след друг, но скоро ми писна от липсата на вкус и вкус на храни с ниско съдържание на мазнини и животът на млечни шейкове всъщност не беше моята идея за диета в рая. Точно когато стигнах до точката, в която си мислех, че нищо не мога да направя с теглото си, защото диетите просто не ми вършат работа, забелязах как пощальонът ни върви нагоре, ходих на училище с него и като мен той навремето носеше доста малко тегло, но удивително вече беше доста слаб. Обадих му се и разговарях в крайна сметка, набрах достатъчно смелост, за да попитам как успя да отслабне толкова много.

Той ми каза, че е такъв, какъвто го помня, когато той започна работата си на пощальон няколко години преди това, но цялото ходене и носене на торбички за доставка го караше да отслабне цялото си тегло, той не беше спазвал каквато и да е диета и тъй като той работеше рано сутрин, почти се беше отказал от алкохола през работните нощи.

Отговорът беше толкова ясен, колкото и денят, упражнение. Все още мога да се храня нормално, не до излишък, но нормално и да спортувам редовно и ще започна да отслабвам. Беше невероятно, след като започнах, теглото ми започна да намалява доста бързо в началото и всъщност се чувствах по-малко гладен и по-жаден, особено след тренировка и винаги утолявах жаждата си с вода. Това от своя страна ме накара да се почувствам много по-здрав и щастлив със себе си, така че всъщност се чувствах принуден да пия и по-малко алкохол. Имам удоволствието да съобщя, че в момента съм наистина доволен от теглото си и дори през последните дванадесет месеца се храня със здравословни храни, което допринесе за още по-голямото ми отслабване.