Опитвали ли сте се да научите как да правите правилни йога пози онлайн, докато сте вкъщи?

пози

Е, тогава маркирайте тази страница в момента, тъй като тя има списък на всички различни видове йога пози или асани, от най-популярните до странни и луди, от стандартните традиционни до модерни, от най-трудните и трудни до най-нежните и основни йога пози.

В следващите таблици ще намерите йога пози и последователности, обяснени и разделени според фитнес или терапевтични цели на човек.

Йога позиции

Йога асани, класифицирани по позиции
Седнал Стоящ Баланс на ръцете
Наклони напред Инверсия Легнал
Назад огъване Стол (офис) йога

Йоги/Йогини ниво

Анатомичен фокус

Позите, изброени в следващите връзки, са тези, които се фокусират върху тези части на тялото и помагат да ги направите по-силни и гъвкави.

Класифицирано по Анатомичен фокус
Глезени и крака Корем и корем Мозък и хипофиза
Гърди, бели дробове и сърце Храносмилателни органи Бедра и бедра
Ръце и китки Хълбоци и слабини Бъбреци и пикочен мехур
Колени и прасци Врат и гръбначен стълб Репродуктивни органи
Раменете и ръцете Щитовидна жлеза Горна и долна част на гърба

Терапевтичен фокус

Йога позите, които получавате на следните връзки, са стратегически фокусирани, за да осигурят терапевтично облекчение при следните условия. Въпреки това, човек винаги трябва да се справя отлично с начинанието и напредването с йога, когато страда от тези състояния.

Йога асани, класифицирани по терапевтичен фокус
Тревожност и депресия Астма Болка в гърба
Карпален тунелен синдром Плоски стъпала Гъвкавост и фитнес
Главоболие Високо кръвно налягане Безплодие
Безсъние Менопауза и менструация Болка във врата
Остеопороза Бременност Ишиас
Синузит Стрес и умора Отслабване

Противопоказания

Йога асани, класифицирани по противопоказания
Астма Нараняване на гърба Карпален тунелен синдром
Диария Главоболие Сърдечни проблеми
Високо кръвно налягане Безсъние Колянна травма
Ниско кръвно налягане Менструация Нараняване на врата
Старост Бременност Нараняване на рамото

Всички йога пози

Ако се чудите колко общо има йога пози, нека ви кажем, че има много.

Всеки нов йога стил или йога майстор използва своето разбиране за асани и подреждане, за да измисли нова асана. И така, ето списък с най-често срещаните йога пози с техните санскритски имена.

На свързаните страници можете да намерите основната поза, това са различни други имена, ползи за здравето, инструкции стъпка по стъпка, снимки за проверка на подравняването ви, противопоказания, съвети за начинаещи и всякакви лесни и трудни вариации, свързани с тази поза.

Преглед на коментари

Здравей скъпи. надявам се да се справяте изключително добре. gud статия. но имам известна сложност, аз съм привързан към йога и фитнес изрод. много gud информация.

Страхотна колекция. превъзходно представени

не трябва да е обърнато нагоре куче (Adho Mukha Svanasana) Urdhva Muka Svanasana?
Иначе много полезен списък, благодаря!

Не е ли стойката на главата обърната поза.

сър, моля, направете pdf от всички йога пози, за да може всеки да го получи.

Много чудесно с отлично ще практикуваме ежедневно, след което ще получим по-добър източник със сила в тялото си .

Благодарим ви, че предоставихте изображение с подробности. Бог да ви благослови.

Сър позите изображенията трябва да бъдат повече HD пиксели, така че да може да се мащабира и вижда

Много хубаво и страхотна работа Благодаря.

Здравейте, мога ли да получа тези асани със СНИМКИ И ИМЕНА