Отпечатък: Книги на лента
Жанр: Здраве и фитнес - Диета и хранене - Хранене

начина живот

Дата на издаване: 08 януари 2019 г.
8 часа и 34 минути

НАЦИОНАЛЕН БЕСТСЪЛЪР • Борба с рака, диабета, сърдечните заболявания, наддаването на тегло и дори самия процес на стареене с един прост, научно доказан план за обръщане на болестите - както и за предотвратяване и намаляване на симптомите - от световноизвестния пионер в медицината на начина на живот.

Дин Орниш, доктор по медицина, ръководи революционни изследвания, доказвайки за първи път, че промените в начина на живот често могат да обърнат - отменят - прогресията на много от най-често срещаните и скъпи хронични заболявания и дори да започнат да обръщат стареенето на клетъчно ниво.

Medicare и много застрахователни компании вече покриват програмата за лечение на начин на живот на д-р Орниш за обръщане на хронични заболявания, тъй като последователно постига по-големи промени в начина на живот, по-добри клинични резултати, по-големи спестявания на разходи и по-голямо придържане, отколкото някога е било докладвано - въз основа на четиридесетгодишни изследвания във водещите рецензирани медицински и научни списания.

Сега, в тази забележителна книга, той и Ан Орниш представят проста, но мощна нова обединяваща теория, обясняваща защо същите тези промени в начина на живот могат да обърнат толкова много различни хронични заболявания и колко бързо се появяват тези ползи. Те описват какво е това, защо работи и как можете да го направите:

• Яжте добре: цяла храна, растителна диета, естествено с ниско съдържание на мазнини и захар и с високо съдържание на аромат. „Диетата на Орниш“ е оценена от „# 1 за здравето на сърцето“ Американски новини и световен доклад всяка година от 2011 до 2017.
• Движете се повече: умерено упражнение като ходене
• По-малко стрес: включително медитация и нежни йога практики
• Обичай повече: как любовта и интимността превръщат самотата в изцеление

Със седемдесет рецепти, лесни за изпълнение планове за хранене, съвети за складиране на кухнята и хранене навън, препоръчани упражнения, съвети за намаляване на стреса и вдъхновяващи истории на пациентите за ползите, променящи живота - например, няколко души се подобриха толкова много само след девет седмици те успяха да избегнат сърдечна трансплантация -Отмени го! дава възможност на читателите с нова надежда и нов избор.

Похвала за Отмени го!

„Работата на Орнишите е елегантна и проста и заслужава Нобелова награда, тъй като може да промени света!“—Ричард Кармона, доктор по медицина, MPH, FACS, седемнадесети генерален хирург на САЩ

„Ако искате да видите какво ще бъде лекарството след десет години, прочетете тази книга днес.“—Рита Ф. Редберг, д.м.н., главен редактор, Вътрешна медицина на JAMA

„Това е една от най-важните книги за здравето, писани някога.“-Джон Маки, главен изпълнителен директор, Whole Foods Market