Още статии

Кардио хула-хупингът е забавен начин да влезете във форма. Дейността помага за изгаряне на калории, тонизиране на тялото и увеличаване на аеробната издръжливост. Хуперите започват с основното обръчване на талията и работят по-нагоре, за да изпълняват по-сложни трикове. Използването на претеглен хулахуп може наистина да подобри предимствата на кардио хула хуп. Като се има предвид това, използването на претеглен хулахуп не е за всеки.

минуси

Pro: По-лесно да се върти

Претеглените хула обръчи могат да ви помогнат да изпълните повече трикове, защото те се въртят по-бавно. Обикновено претегленият обръч ще тежи около 2 килограма. Това малко количество тегло помага да се поддържа обръчът стабилен, когато се върти, по-леките обръчи, които са кухи, имат тенденция да излитат от равновесие.

Con: Синини

Как да си върнете плячката след отслабване

Претеглените обръчи могат да причинят натъртване на ръцете, кръста, гърба, краката и ръцете. Това е по-вероятно, когато правите по-сложни трикове и с по-тежки обръчи. В повечето случаи обаче синините са повърхностни и не изискват грижи.

Pro: Тонизиране

Hula-hooping като цяло помага да се ангажират основните мускули. Когато добавите тежест към обръча, вие добавяте съпротивление, което кара основните ви мускули да се стегнат повече, за да компенсират теглото на обръча.

Con: По-трудно за стартиране

Можете ли да отслабнете или инчове с обръч Hula?

Повечето хора са свикнали да се закачат с нетеглен хула обръч, защото това е, което децата използват. Когато за първи път започнете да използвате претегления си хулахуп, завъртането му може да е по-трудно, докато не бъде въведена правилната техника. След като овладеете основния обръч на талията с претеглен обръч, не би трябвало вече да е трудно да стартирате обръча си да се върти.

Pro: Hoop Longer

Непретеглените хула обръчи изискват много повече енергия, за да ги поддържат стабилни и въртящи се. Това е така, защото трябва да използвате по-бързи движения, за да поддържате по-лек обръч в движение. Следователно, това ви затруднява да правите обръч за необходимото време, за да получите достатъчно количество сърдечно-съдови упражнения.