ОТ СТЪПЕН ХАРОД БУНЕР

гладуване
предприемането на къса до средна дължина сок или вода бързо е един от най-бързите и мощни начини за излекуване на болестното тяло, поставяне на основа за здраве през целия живот и буквално регенериране на тялото отвътре.

По време на гладуване в тялото се случват много удивителни неща. Тялото, както казах, има своя мъдрост - и то знае много за поста. Ние сме еволюционно проектирани да постим и тялото знае как да го прави много добре.

Постенето позволява на тялото да си почине, да се детоксикира и да се излекува. През това време тялото преминава в същия цикъл на детоксикация, в който обикновено влиза по време на сън. Той използва енергията си по време на пост не за смилане на храната, а за прочистване на организма от натрупани токсини и излекуване на всякакви части от него, които са болни. С напредването на сок или вода тялото бързо консумира всичко, което не е от съществено значение за функционирането на тялото. Това включва бактерии, вируси, миомни тумори, отпадъчни продукти в кръвта, натрупване около ставите и складирани мазнини. Резултатът е, че тялото елиминира натрупването на токсини, точно както по време на пост емоционалните и духовните тела елиминират своите. И въпреки че водният пост винаги се е занимавал както с духовно, така и с емоционално изцеление, той също е бил признат от хилядолетия за една от най-мощните форми за лечение на тялото.

Физическата динамика, която се появява по време на гладуване със сок и вода, е сложна и за тяхното разбиране помага да се разбере процесът, през който преминава тялото ви, докато гладувате. Информацията за физиологичните промени, които се обсъждат в тази статия, обаче се отнася главно до водни пости. Сокът на гладно инициира подобни, но по-леки промени; движението в кетоза, например, е само частично по време на сок.

Детоксикация на тялото

Всички ние сме исторически уникални в това, че повечето от нас са се развили в постоянна баня със синтетични химикали. Това е уникално еволюционно събитие - ние всъщност сме морски свинчета в огромен неконтролиран експеримент. Това поставя необичайни натоварвания върху нас и нашите тела, които са уникални в еволюционната история. Всички наши тела трябва по някакъв начин да намерят начин да детоксикират не само токсините, с които хората са се сблъсквали през цялото си еволюционно развитие, но и тези исторически уникални синтетични химикали. Като цяло, гладуването със сок и вода засилва способността на организма да детоксикира токсините - дори тези уникални синтетични съединения - и да регенерира всякакви тъкани, които са били повредени.

Има четири основни източника на токсини, на които хората обикновено са изложени:

1. Въздушно замърсяване, което вдишваме или абсорбираме през кожата си
2. Замърсители, които поглъщаме върху или в нашите храни
3. Фармацевтични продукти
4. Токсини от бактерии и вируси, включително тези, които обикновено са в нашия чревен тракт.

Замърсителите, които са в или върху нашите храни, включват такива неща като синтетични торове, пестициди, хормони на растежа и т.н., които се напръскват, засаждат, инжектират или подават към нашите растителни и животински храни - всичко това може да се отстрани от тялото с гладуване.

Фармацевтичните продукти са основен източник на токсини, които хората поглъщат, понякога ежедневно в продължение на много години. Тези вещества не са еволюционно естествени за човешкото тяло. Тоест, човешкият вид не се е сблъсквал с тези специфични химични структури през дългата си еволюционна история и няма опит как да се справи с тях. След това те трябва да бъдат отделени, деактивирани, деструктурирани или съхранявани - най-ефективният начин за това е водното гладуване.

Всички тези токсини влияят на здравето, като нарушават здравата функция на клетките. Процесите на детоксикация, като гладуване с вода или сок, позволяват на организма да се съсредоточи не само върху възстановяването на здравата функция на органите, но и върху удовлетворяването на нуждите на отделните клетки. На гладно почива имунната система, системите за детоксикация на тялото и цялата храносмилателна система. Вместо тези системи да анализират, разграждат и транспортират хилядите химикали, влизащи в нас от диетите ни или да се справят с химикалите, които влизат в нас от ежедневното ни потапяне в технологична култура, гладуването им позволява да си почиват, да се оттеглят, възстановяват. Въздържането от ядене позволява на тялото, точно както позволява на духовното и емоционалното тяло, да се отдръпне от постоянното си потапяне в живота и да пренастрои връзката си със себе си, веществата, които е приемал в себе си през годините, и средата, в която е живее. Дълбокото гладуване на сок и вода поставя тялото в състояние, което обикновено се изпитва само по време на сън, при което черният дроб и другите системи за детоксикация могат да се фокусират изключително върху детоксикацията, възстановяването и регенерацията.

Безплатен курс за просветлен живот: изведете щастието, здравето, просперитета и съзнанието си на следващото ниво

Проведени са редица изследвания за това какво прави тялото по време на дълбокото прочистване, което се случва по време на гладуване; резултатите са силно интригуващи.

Физиологичните промени в тялото

Много от най-драматичните промени, които се случват в тялото по време на гладуване на сок и вода, се случват през първите три дни от гладуването. Те се появяват, когато тялото преминава от един източник на гориво към друг. Обикновено основната форма на енергия, която тялото използва, е глюкозата, вид захар. Повечето от това се извлича или преобразува от храната, която ядем. През целия ден черният дроб съхранява излишната захар в специална форма, наречена гликоген, която може да използва, когато енергийните нива падат между храненията. Този източник на захар има достатъчно за 8 до 12 часа енергия и обикновено той е напълно изтощен през първите 24 часа след гладуването. След като запасите от гликоген в черния дроб изчезнат, тялото започва да преминава към така наречената кетоза или производството на кетони - използването на мастни киселини като гориво вместо глюкоза. Тази смяна обикновено започва на втория ден на вода и сок на гладно и се завършва на третия.

На третия ден производството на кетони е достатъчно, за да осигури почти цялата енергия, от която се нуждае тялото, и протеините в тялото започват да се запазват силно. По време на 30-дневна водна бързина човек обикновено губи максимум 1 до 2 килограма мускулна маса. Това запазване на протеините в тялото е еволюционно развитие, което съществува за защита на мускулната тъкан и жизненоважните органи от увреждане по време на недостатъчна храна.

7-дневният период, след като тялото е преминало изцяло към кетоза, е мястото, където настъпва максималното разграждане на мастната тъкан. Като част от запазването на протеините, тялото също започва да търси всички нетелесни протеинови източници на гориво: несъществени клетъчни маси като миомни тумори и дегенеративни тъкани, бактерии, вируси или други съединения в тялото, които могат да се използват за гориво. Това е част от причината, поради която сокът и особено водното гладуване произвеждат подобен ефект върху здравето. Освен това през този период на повишена кетоза тялото е в състояние, подобно на това на съня - цикъл на почивка и детоксикация. Започва да се фокусира върху премахването на токсините и заздравяването и регенерацията на увредените тъкани и органи.

Тъй като тези запаси от мазнини се разграждат по време на гладуването, химичните токсини в мазнините се освобождават. Всеки от тези различни токсини ще има различни ефекти върху това как се чувствате. (В допълнение, свързаните емоции или причини, поради които сте натрупали тази конкретна мазнина, също ще бъдат освободени.)

Ефекти върху мозъка и ума

На третия ден, когато тялото премина към кетоза като основен източник на гориво, мозъкът започва да има достатъчно гориво, но това е различно гориво. Начинът, по който се чувствате и как мозъкът ви работи на това гориво, е значително различен. Това не е така, защото горивото отстъпва на глюкозата - тялото може да използва и двете горива с голяма ефективност. Разликата се усеща, защото мина толкова време, откакто вие и мозъкът ви използвате това гориво, за да функционирате. Това е по-скоро израстване на привикване към глюкозата, отколкото каквото и да било друго. Когато е в пълна кетоза, умът просто работи малко по-различно. Мисленето може да бъде също толкова остро, но има тенденция да бъде по-бавно, по-размишляващо, по-изучено и по-задълбочено и - освен мисли за храна или прекратяване на поста - по-малко склонно да се спира на бъдещите планове.

Тялото е еволюционно проектирано да предпазва мускулната си тъкан (от която са съставени много основни органи, най-вече сърцето) от влошаване по време на дълги пости, като има еднаква способност да използва кетони за гориво през дълги периоди на намалена наличност на храна.

Хора, които не трябва да постят

Въпреки че повечето хора могат да постит, има няколко, които поради специални условия не трябва.

+ Хора, които са изключително изтощени или в състояние на глад
+ Тези, които са анорексични или булемични
+ Бременни жени с диабет
+ Кърмещи майки
+ Тези, които имат тежка анемия
+ Тези с изключителен страх от гладуване
+ Тези с порфирия.
+ Хора с рядък, генетичен дефицит на мастни киселини, който не позволява да се появи правилна кетоза.

Как да изберете вашия тип бързо

Когато решите, че сте готови да постите, помислете какъв пост искате да направите. Знайте също, че колкото сте по-възрастни, толкова по-бързо може да бъде гладуването, особено ако живеете токсичен начин на живот от много дълго време. Ако никога преди не сте гладували или е минало много време, откакто сте гладували, трябва да помислите за бърз сок. Докато бързото пиене със сок ще донесе много ползи и ще предизвика много дълбоки емоционални, духовни и физически прозрения, но е много по-лесно. Бързото приемане на сок е най-добрият начин за първо изживяване на гладно.

Указания за време и дължина

Препоръчителен график за диета на гладно с вода

Фаза 0: Редовна диета

Фаза 1: 2 седмици (минимум) почистваща диета с ниско съдържание на мазнини

Фаза 2: 3 дни само пресни сокове и билкови чайове

Фаза 3: 4–10 дни само вода

Фаза 4: 1–3 дни пресни плодови сокове; мисо супа; меки, силно задушени зеленчуци

Фаза 5: 4–14-дневна почистваща диета с ниско съдържание на мазнини

Връщане към нормалното: Редовна диета

Продължителността на времето, прекарано във всеки от тези раздели за подготовка и възстановяване от водно гладуване, зависи от физическото, емоционалното и духовното състояние и нуждите на човека. Важна забележка: За всеки ден на водно гладуване трябва да има един ден за възстановяване. Ако прекарате 10 дни на водна бързина, трябва да прекарате поне 10 дни в възстановяване, преди да започнете интензивна дейност.

Препоръчителен график за диета на гладно със сок

Фаза 0: Редовна диета

Фаза 1: 2 седмици (минимум) почистваща диета с ниско съдържание на мазнини

Фаза 2: 4–30 дни само пресни сокове и билкови чайове

Фаза 3: 1 ден мисо супа и меки, силно задушени зеленчуци

Фаза 4: 4–14-дневна почистваща диета с ниско съдържание на мазнини

Връщане към нормалното: Редовна диета

Както споменахме, продължителността на времето, прекарано във всяка от тези секции, зависи от физическото, емоционалното и духовното състояние и нужди на човека.

Какво да пиете по време на сока или водата си бързо

Важно: Ако провеждате свой собствен пост, изключително важно е да си набавите добра вода и/или добри храни за сок и пиене по време на гладуване.

Уверете се, че използвате само здравословна изворна вода за бързо. Не използвайте дестилирана вода. Дестилираната вода е технологично променена и много, ако не и повечето минерали и хранителни вещества са премахнати. Не използвайте чешмяна вода. Използвайте най-здравословната, дива и естествена вода, която можете, по време на почистването си, за максимални ползи.

Отново, ако се сочите толкова бързо, получавайте само органични зеленчуци и плодове. Изберете ги сами от пазар, който се чувства добре и подхранващ за вас, и изберете тези, които изглеждат най-живи и здрави за вас на потребителите по време на почистването.

Връщане към нормалното след дълбокото ви почистване

Уверете се, че вашата реинтеграция е бавна, внимателна и съзнаваща повишената ви чувствителност. Ако вашият бърз сок или вода е дълъг, уверете се, че имате поне 4 дни, за предпочитане седмица, за да се реинтегрирате. Не забравяйте, че ще ви трябва един ден за всеки ден, който сте постили, за да се възстановите.

Ако сте постили дълбоко у дома, уверете се, че няма да ви безпокоят, когато започнете да прекъсвате гладуването. Ако сте направили дълбок пост от 7 дни или по-малко, уверете се, че нищо не се нуждае от вашето внимание в продължение на поне 2 дни - поне 4 дни, ако постът е по-дълъг.

Реинтегрирайте се в храната, като обърнете хранителните модели/фази, които сте използвали при подготовката за гладуване. Концентрирайте се върху сокове и мисо супи за поне 3 дни. Бавно се върнете към диета с ниско съдържание на мазнини. Не яжте месо поне 1 седмица.

Когато приключите с периода от време, който сте отделили за гладуване и сте готови отново да приемате храна в тялото си, най-важното е да го направите с голямо съзнание. Уверете се, че храните, които започвате да ядете - духовни, емоционални, физически - са подхранващи храни и ги приемайте бавно, за да можете да свикнете отново с тях.

Помня: цялата ви храносмилателна система е спряла нормалното си функциониране по време на бърза вода или сок. Той е в състояние на хибернация; той е изключен. В началото се нуждае от леки храни, за да може бавно да се върне отново онлайн. Докато приемате мисо супа или прясно изцеден портокалов сок, тялото и храносмилателната система започват да се събуждат отново. Храносмилателните ензими отново започват да се произвеждат и цялата физиология на тялото започва да преминава от кетоза обратно към метаболизма на глюкозата. Мозъкът ви започва да използва друга храна още веднъж. Всички ваши телесни системи започват да се променят в своята ориентация и ефективност. Позволете на тях и на вас да отделят цялото време, необходимо за извършване на тази промяна. Прекъснете гладуването с много добра храна. Бавно.

Колкото повече позволявате на тялото да определя темпото, толкова по-здравословно ще бъде и толкова по-здравословна ще бъде вашата ежедневна връзка с храната. По това време ще забележите изключителна чувствителност към храната. Вашият вомероназален орган ще бъде изключително чувствителен към химикалите, които среща. Ще бъдете изключително чувствителни към съобщенията му. Клетките и органите ви ще искат специфична храна, уникална за вас, и ако слушате внимателно, ще можете да определите точно какво искате и какво не. Нека мъдростта на тялото ви започне да ви води; доверете му се. Във всеки случай не трябва да ядете тежки храни, след като довършите бързо сок или вода. Вашата храносмилателна система, цялото ви тяло не е готова да обработи такъв вид храна. Тялото се нуждае от поне 3 дни, за да премине към редовен прием на храна и дори тогава желаните и необходими количества обикновено са малки в сравнение с предишния прием на храна.

Тази статия за гладуването на сок и вода е извлечена с разрешение от „Трансформационната сила на гладуването: Пътят към духовно, физическо и емоционално подмладяване“ от Стивън Харод Бюнер.