Пълнозърнестите храни осигуряват превъзходен вкус и хранене, особено когато са ежедневно прясно смлени, в стил Great Harvest!

USDA препоръчва на здравите възрастни да ядат 6-8 унции зърнени храни всеки ден и да „направят половината си зърнени храни цели.“ На Голяма реколта сме съгласни. Ние също вярваме, че здравословното хранене трябва да има страхотен вкус и че най-добрият вкус идва от най-пресните съставки. Ето защо ние прясно смиламе брашното си всеки ден. Ще опитате разликата в хляба, приготвен с най-пресните и ароматни съставки, и ще се възползвате от превъзходното пълнозърнево хранене.

пълнозърнест

Яжте филия пълнозърнест хляб всеки ден за вашето здраве

Всяко местно кафене за пекарни Great Harvest мели брашното си ежедневно, за да го поддържа цяло и да поддържа всички протеини, фибри, витамини, минерали и фитохимикали, които пшеничното ядро ​​естествено осигурява. Федералните диетични насоки препоръчват повечето здрави възрастни да консумират 6-8 еквивалента зърнени храни от една унция всеки ден. Когато направите поне половината от тях пълнозърнести храни, започвате да виждате важни ползи - включително намален риск от някои от най-големите убийци в Америка, като:

Неотдавнашен преглед на две големи проспективни проучвания при американски мъже и жени установи, че за всеки 28 грама пълнозърнести храни, консумирани на ден, има свързано 5% намаление на общата смъртност и 9% намаление на смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Това е особено забележително предвид размера и обхвата на изследванията (118 085 души, проследени в продължение на 25 години). Тези резултати ни позволяват да кажем с увереност, че е вероятно да живеете по-дълго, като изяждате ежедневно 28 грама пълнозърнести храни, които можете да получите лесно само за 2 унции. парче пшеница пчелен мед. Така че яжте парче на ден!

Някои изследвания дори предполагат, че рискът от развитие на астма при деца и заболяване на венците може също да намалее с увеличен прием на пълнозърнести храни като част от средиземноморската диета, докато здравето на храносмилането се подобрява. Да не говорим, че яденето на пълнозърнести храни е свързано с тънки талии, по-добро дългосрочно управление на теглото и поддържане на усещането за по-дълго време! Поддържайте го слаб, като го поддържате цял и се възползвате от ползите за здравето и вкусните вкусове на пълнозърнестите храни на Great Harvest.

Изберете диета с пълноценни храни

Целите храни не само ви осигуряват много микроелементи, антиоксиданти, фитохимикали, въглехидрати, протеини и мазнини, но те го правят в специфични съотношения и форми. Всички те са перфектно координирани, за да работят синергично за насърчаване и защита на вашето здраве. Проучванията постоянно откриват ползите за здравето, свързани с пълнозърнести храни - подкрепящи идеята, че пълноценната храна наистина ни осигурява ползи, по-големи от сумата на нейните части.

Щракнете върху някоя от връзките на тази страница, за да видите допълнителна информация за изследването, подкрепящо съществените ползи за здравето от пълнозърнести храни, включително:

  • Съветът за пълнозърнести храни, здравни изследвания за пълнозърнести храни. Обновява се редовно, тук.
  • USDA и Департамент по здравеопазване и хуманитарни услуги, Диетични насоки за американци, тук.