Тази тема съдържа 8 отговора, 5 гласа и последна актуализация от Mimsy преди 3 години и 4 месеца.

съавтор

Преглед на 9 публикации - 1 до 9 (от общо 9)

Не знам къде да публикувам това, така че може и да го публикувам тук. Имам всички книги на д-р Мосли и знам, че Мими Спенсър е била съавтор на някои и е била ентусиазирана за 5: 2 за известно време. Тя никога вече не говори за това и аз вярвам, че новата й книга с храни е напълно несвързана.

Някой да знае дали тя все още го прави?

Няма значение, получих отговора си, като потърсих в новата й книга за Amazon. За тези от вас, които се радват на нейното писане и статии 5: 2, колкото и на мен, може би ще ви е интересно да знаете, че Мими пише в новата си книга, че все още следва 5: 2 от време на време, когато трябва да отслабне, но тя е по-загрижена за това, което яде всеки ден. Чудя се дали прави 6: 1. Трябва да кажа, че беше малко разочароващо да го прочета, защото няма причина двамата да не могат да вървят ръка за ръка и да бъдат еднакво важни. Предполагам, че съм просто фен на 5: 2!

Правя 16: 8 всеки ден, поддържайки, бях малко загрижен от първоначалните коментари на Мими в оригиналната книга, че тя иска да бъде в долния край на нейния bmi.

Нейните рецепти го направиха за нас, така че съм вечно благодарен.

Чувам те Поли. Тази година ще ставам на 64 години и в този момент от живота си съм по-загрижен за здравето, отколкото за ИТМ от долния край. Всъщност, когато се върна към високия край на здравословния си ИТМ, ще бъда развълнуван! Да, нейните рецепти са прекрасни.

Аз съм на 70, кафе. Определено не искам да отслабвам повече. При 5.3 и 126/7 lbs моят bmi е 22. И без това съм с тънко лице. Всъщност с удоволствие бих сложил няколко килограма, ако можеха да ми излязат на лицето.

Поддържам от септември на 16: 8.

Аз съм само дете на 57 години, но изглежда лицето ми е първото място, където отслабвам. Иска ми се да мога да изтласкам малко мазнина от средата до лицето си.

Аз също, dykask! Високите кости на бузите са страхотни, когато сте млади - стареете, когато по-възрастни.

Е, наскоро стигнах под долния край на моя „здравословен“ ИТМ и на 68 мисля, че съм доста здрав. Моят лекар се съгласява. Колко съм здрав? През май изкачих Адрианската стена в Англия - всички 84 мили за 8 дни.
Не се опитах да стигна до това тегло и този ИТМ, но след гладуване [стандарт 5: 2] в продължение на 3,5 години, ето ме. Тъй като имам много лека рамка, показанието на BMI вероятно не е твърде валидно. При това тегло мога да ям почти това, което искам в „Бавен ден“ и пак да съм добре.
Опитвали ли сте да възстановите отпуснатите мускули на лицето си? Високите скули бяха нещо, което си пожелах веднъж ...
Оставам на 5: 2, за да правя компания на съпруга си и защото харесвам специалните храни, които имаме тогава.
Колко често Майкъл прави Постите? Дали той също е на 6: 1?

Здравей Полипени. Само бърз въпрос. Казвате, че поддържате 16: 8. Означава ли 16: 8 гладуване в продължение на 16 часа и хранене след това само през останалите 8 часа на 24-часов ден? Започнах да го правя, защото открих, че много лесно мога да пропускам закуската всеки ден. След това ям здравословен обяд и вечеря, а след това нищо повече до следващия обяд. В дните си на гладно пропускам закуска и обяд и вечерям само на малко (около 500 калории). Означава ли това, че правя 16: 8 в не гладуващи дни?