kkrtype

Член

Съжалявам, че задавам много въпроси!

oranje

Чета няколко, няколко публикации и въпросът ми е мога ли да направя диета от портокалов сок, мляко и кафе и може би бульон за няколко седмици, за да отслабна? Това би ли ми дало всички мазнини и протеини и т.н., от които се нуждая?

Такова_Насищане

Член

kkrtype

Член

marcar72

Член

Беше саркастичен. Съществува парадигмата Торф и повечето хора на този форум се придържат към нея до голяма степен, но има индивидуални начини за това. Трябва да се вземат предвид няколко индивидуални фактора като тегло, възраст, текущо състояние на нещата, цели и т.н. и т.н.

Трябва да намериш своя път, млади джедаи.

Върнах се в тежестта на гимназията си, бях там от известно време. Бях, че 10 - 15 паунда след гимназията допълнително тегло за известно време, когато започнах. Някои хора наддават на тегло и го запазват, но се чувстват много по-добре, по-жизнени с много други по-тревожни проблеми, които се изчистват.

Пълномасленото мляко съставлява около 60% от диетата ми, OJ около 20%, а останалите 20% от диетата ми е от време на време шоколад/черен дроб/стриди/яйца и това е всичко тук напоследък. Напоследък пия по малко шоколад и 8 грама черен дроб/седмично тук, тъй като не съм готвил нищо от няколко месеца. Тук скоро отново вероятно ще готвя по едно добро ястие с месо/картофи няколко пъти седмично.

Да знам защо ям и допълвам начина, по който го правя, и да съм отворен за промяна и експерименти е много по-ценно от това просто някой да ми казва какво да ям и кога.: 2 цента

marcar72

Член

natedawggh

Член

Съжалявам, че задавам много въпроси!

Чета няколко, няколко публикации и въпросът ми е мога ли да направя диета от портокалов сок, мляко и кафе и може би бульон за няколко седмици, за да отслабна? Това би ли ми дало всички мазнини и протеини и т.н., от които се нуждая?

Не, не можеш. Нежеланото тегло е по-скоро функция на аминокиселинния баланс в диетата, отколкото каквото и да било друго. Можете да прочетете тази тема, която започнах тук: viewtopic.php? F = 10 & t = 6217 & hilit = скариди

Продължих да отслабвам с това, прекъснато за кратко чрез прием на допълнителен лизин, който има много ползи за здравето, но не и загуба на тегло, което също има опит, потвърждава това като вярно, когато загубата на тегло е в центъра на диетата (и аз m говорейки за здравословно отслабване, всеки може да отслабне, като се гладува с цената на повече здравословни проблеми).

никотроп

Член

Такова_Насищане

Член
Член

"Гарфийлд, ще трябва да се научиш на самоконтрол и да спреш да ядеш между храненията. Знаеш ли значението на самоконтрола?" „Не знам значението на„ между храненията “.“

Забележка: Аз не съм експерт - не приемайте нищо, което казвам, като медицински съвет.

Такова_Насищане

Член
Член

Съгласен съм с marcar, че това как работи за вас зависи от вашето състояние.
И аз съм съгласен с natedawwg, че всеки може да умре от глад, за да намали допълнително теглото си за сметка на здравето си и че понякога здравословното отслабване може да бъде постигнато по друг начин.
Например, за някой, който никога досега не е ограничавал калориите/недоедал значително през живота си и чийто метаболизъм е доста силен, краткото ограничение на калориите с подхранваща храна изглежда често е ефективно за отслабване. Но за някой, който е тренирал тялото си да издържа на глад чрез многократно и/или продължително недохранване, така че сега защитно да работи с намален метаболизъм, по-нататъшното ограничение не ми изглежда вероятно да има какво да предложи за подобряване на здравето - по-вероятно просто да предаде на тялото посланието да намали метаболизма още повече.
Като ориентир, изглежда, че средностатистическите възрастни жени, които не са на диета преди менопаузата, ядат около 2500 калории. Няколко стотин по-малко може да са типични след менопаузата.
Малките енергийни дефицити са склонни да причиняват по-малко щети от големите.

Не съм сигурен, че сте публикували окончателни доказателства, но изглежда вероятно за вас има поне малко ниска щитовидна жлеза? Ако е така, Торф ще ви предложи да направите каквото можете, за да повишите метаболизма като най-добрата стратегия за приближаване до идеалното ви тегло (здравословно) - предполагам, че сте виждали текущата тема с много неща, които да опитате за това?

"Гарфийлд, ще трябва да се научиш на самоконтрол и да спреш да ядеш между храненията. Знаеш ли значението на самоконтрола?" „Не знам значението на„ между храненията “.“

Забележка: Аз не съм експерт - не приемайте нищо, което казвам, като медицински съвет.