измиване

Повечето от вас вероятно са запознати с прочистването на дебелото черво, дори и да не сте имали такова! Напояването на дебелото черво или хидротерапията обаче не са единственият метод за детоксикация на храносмилателния тракт. Изпълнението на солена вода е безопасно

и евтин начин за прочистване на дебелото черво и елиминиране на натрупването на токсини в тялото.

Пиенето на смес от истинска морска сол и вода кара тялото да изтласква отпадъците през стомашно-чревния тракт, да отделя токсини и да подобрява храносмилането. Този метод за прочистване на стомаха и дебелото черво всъщност се използва от много години и се смята, че е много по-безопасен от някои от търговските лекарства за прочистване на дебелото черво като диуретични чайове или лаксативи.

Предимства от извършването на промивка със солена вода

Ето някои от многото предимства, които се смята, че предлага промиването със солена вода:

  • Улеснява болките в гърлото
  • Почиства рани
  • Намалява болката от възпаление в тялото
  • Свива мускулите в храносмилателния тракт
  • Осигурява следи от минерали
  • Изтласква токсините и прочиства дебелото черво
  • Изчиства задържането на течности
  • Балансира хормоните
  • Балансира нивата на електролит/минерали
  • Улеснява метаболитните процеси
  • Балансира нивото на pH на тялото
  • Изчиства храносмилателните проблеми

Трябва ли да правя промивка със солена вода?

Изплакванията със солена вода придобиха известност, тъй като все повече хора започнаха да правят „детоксикации“ като
Master Cleanse. Известна също като диетата с лимонада, главното почистване е бързо течен сок, който обикновено се предприема от хора, които искат бързо да отслабнат (забележете, че бързото отслабване рядко представлява загуба на телесни мазнини). Тази диета е нискокалорична и не съдържа никакви диетични фибри. Следователно не е необичайно да имате проблеми с ходенето до тоалетната! Освен запек, повечето хора, които правят майсторско прочистване, се оплакват от ниска енергия и подуване на корема. Измиването със солена вода може да помогне за борба с тези симптоми, като насърчава мускулните контракции в храносмилателния тракт и принуждава храносмилателната система да освобождава складираните отпадъци - колкото и малко да има!

Но какво, ако не се интересувате от основно почистване? Наистина ли е необходимо да почиствате и детоксикирате дебелото черво по този начин? Факт е, че повечето хора - особено тези с относително лоша диета - страдат от натрупване на токсини и отпадъци от тежки метали, натрупващи се в дебелото черво поради недостатъчно и рядко елиминиране. Това може да доведе до проблеми с храносмилането, възпаление в тялото и умора.

Зачервяванията със солена вода могат да осигурят огромно облекчение от раздразнителност на храносмилането, газове, подуване на корема, спазми и гореспоменатите симптоми. Това е особено вярно, когато правите промиване със солена вода редовно или в планирани последователности, което е възможно, защото е евтино, бързо и лесно, което го прави практично и изпълнимо за обикновения човек.

Може да се възползвате от промиване със солена вода, ако:

  • бихте искали редовно да прочиствате дебелото черво, но имате бюджет
  • имате 1 движение на червата или по-малко всеки ден
  • имате анамнеза за запек
  • никога преди не сте прочиствали дебелото черво
  • подувате се след хранене
  • сте газообразни, особено след хранене
  • страдате от симптоми на IBS и/или храносмилателни проблеми
  • имате проблеми с дишането и/или алергии
  • имате проблеми с кожата, включително акне, псориазис и др.
  • имате история на хранене с рафинирани храни, месо и млечни продукти
  • искате да поддържате оптимално здраве

Как да направя промивка със солена вода?

Измиването със солена вода не е перфектна наука, така че не забравяйте да се вслушате в обратната връзка, която получавате от тялото си, и започнете с малко количество сол - вижте нашите начални препоръки по-долу. За най-добри резултати и за удобство, уверете се, че правите промивка със солена вода първо сутрин преди хранене и в идеалния случай преди да пиете кафе или чай. Ако трябва да го направите по-късно през деня, оставете на тялото си поне 2 часа от последното хранене. Ще искате да си позволите много време да използвате банята след това.

СЪСТАВКИ
  • 1 супена лъжица (или започнете с 2 чаени лъжички) келтска морска сол или хималайска сол (не йодирана сол!)
  • 1 литър буркан топла филтрирана вода
  • 2 супени лъжици лимонова вода (по желание, но помага за облекчаване на гаденето)
НАСОКИ
  • Загрейте водата си, но не позволявайте да заври;
  • Добавете солта, водата и лимоновия сок в буркана и сложете капака. Разклатете го, за да помогнете на солта да се разтвори. Не трябва да виждате гранули, плаващи в течността.
  • Изпийте сместа възможно най-бързо. Под 5 минути е най-добре, но 10-15 минути също са добре.
  • След като приключите с пиенето, може да искате да легнете настрани и да масажирате корема си, за да насърчите процеса да влезе в сила.
  • Малко след консумацията на сместа може да забележите, че коремът ви издава звуци и да почувствате мускулните контракции, които се случват. Може също да започнете да изпитвате нужда да отидете до тоалетната;
  • Опитайте се да изчакате 30 минути, преди да отидете до тоалетната;
  • Когато не можете да издържите повече, отидете до тоалетната. Може да откриете, че трябва да отидете няколко пъти. При някои хора дебелото черво може да отнеме няколко часа да се изпразни! Ето защо предлагаме да го правите от вкъщи и да се уверите, че имате баня наблизо.

Отстраняване на проблеми със солена вода

Направихте ли прочистване на дебелото черво със сол и установихте, че това не работи добре за вас? Ето няколко причини, които могат да бъдат така, както и как да извършите по-ефективно измиване следващия път:

  • Регулирайте, когато изпълнявате промиването - Уверете се, че системата ви е доста празна и опитайте да го направите сутринта, ако не сте го направили за първи път.
  • Регулирайте колко сол използвате - Ако използвате твърде много или твърде малко сол, това може да не работи добре или да причини нежелани реакции.
  • Уверете се, че използвате чиста сол (не йодирана) - възможно е да използвате грешен вид сол, без да осъзнавате, което ще повлияе на начина, по който се абсорбира. Проверете дали използвате нейодирана морска сол. Потърсете розова хималайска морска сол или сивкаво оцветена келтска морска сол, а не белия тип, който е евтин и се продава в повечето хранителни магазини.

Рутинна процедура със солена вода

Ако елиминирането на токсините на тялото ви е отдавна, можете да извършите няколко промивания подред, но ние не препоръчваме да ги правите всеки ден. Разпределете ги през цялата седмица. Изплакването със солена вода е безопасно и полезно за тялото, но честото им извършване може да доведе до електролитен дисбаланс и може да причини замаяност, умора в мускулите или промени в кръвното налягане. Изчистването на всеки няколко седмици изглежда най-популярната рутина, тъй като това позволява на тялото ви да се калибрира отново и добрите бактерии да се заселят отново в червата.

Опровержение

Това промиване със солена вода не е свързано с Master Cleanse и не е бързо решение за отслабване. Нито едно от двете няма да ви донесе трайна загуба на тегло. Това изплакване е предназначено за прочистване на червата и подобряване на средата на храносмилателната система. Когато се прави заедно с гъвкаво хранене и може да помогне за целите ви за отслабване. Ако изобщо не сте сигурни дали тялото ви ще може да се справи със солена вода, моля, направете проучване и се консултирайте с Вашия лекар.