Следвайте този план, за да направите посещението продуктивно, полезно

назначаване

Помислете да се подготвите за срещата на Вашия лекар, както бихте направили вечерта преди голяма игра: Яжте добре вечеря, пийте много вода и се наспите добре. „Искате да сте на място, където Вашият лекар може да направи моментна снимка кой сте и как работи тялото Ви“, казва Тед Епърли, доктор по медицина, съветник по семейна медицина на Men’s Health. „В противен случай, ако нещо причини вашата лабораторна работа да изглежда ненормално, това може да доведе до допълнителни посещения в офиса и лабораторни тестове, които може да не са ви били необходими.“

Важно е също така да оправите ума си. Затова предната вечер планирайте да правите всичко, което ви помага да се чувствате спокойни и спокойни. „Ако сте разтревожени и не се занимавате с умствената си игра, информацията, която предоставяте, може да бъде изкривена, разбирането ви за това, което казва вашият лекар, може да бъде засегнато и двамата да излезете с по-малко, отколкото би трябвало по време на посещението си“, той добавя. И има само още нещо: „Носете чисто бельо“, казва д-р Епърли. „Не мога да ви кажа колко пъти това не се случва.“

Ето какво трябва да направите и какво не трябва да правите:

1. Пийте много вода.

Започвайки деня преди уговорката, оставете около осем чаши вода. „Добре хидратираното може да помогне да се уверите, че химията на тялото ви е възможно най-нормална“, казва д-р Епърли. Дехидратацията може да отхвърли нивата на натрий и калий от килтъра и да изглежда, че се случва нещо с чернодробната или бъбречната функция, дори ако те са здрави. Ако правите тежка тренировка или дълъг ден в деня преди назначението на лекар, не забравяйте да хидратирате съответно, добавя д-р Epperly.

2. Без храна и напитки след полунощ.

Ако сутрин ви нарисуват лаборатории, опитайте се да не ядете и не пиете нищо с изключение на вода след 12 ч. Сутринта. Ако срещата ви е чак следобед, яжте лека закуска сутрин. „Ако ядете в 8 ч. Сутринта, но уговореният час е чак до 14 ч., Дотогава всичко трябва да се върне към изходното ниво“, казва д-р Епърли. Добре е да изпиете чаша кафе или чай сутрин, но избягвайте да добавяте каквото и да е мляко, сметана или захар. „Мазнините в пълномасленото мляко или сметана могат да променят вашите триглицериди, докато захарта повишава кръвната ви глюкоза и ви се струва, че може да се насочите към диабет“, добавя той.

3. Избягвайте да променяте диетата си.

Седмицата или две преди назначаването на лекар не е моментът да смените режима си на хранене. „Посещението ви трябва да отразява възможно най-добре вашето здравословно състояние“, казва д-р Епърли. „Опитването на луда диета 2 дни преди това може да доведе до промени, които изглеждат доста фънки в кръвната Ви работа.“ Например, диета с високо съдържание на протеини може да повиши нивата на азот в уреята в кръвта (BUN), което може да накара Вашия лекар да мисли, че има нещо нередно с бъбреците. „Вместо това, ако мислите да изпробвате нова диета, използвайте срещата си като възможност да обсъдите с Вашия лекар дали тя може да е най-подходящата за Вас и да научите за какви предпазни мерки трябва да вземете, докато сте на диета“, той добавя.

4. Пропуснете сутрешния секс.

Точкуването на малко сутрешна слава твърде рано преди анализ на урината може да доведе до появата на сперма във вашата проба, което може да замъгли резултатите. „Ако ще посетите Вашия лекар по специфичен проблем, свързан с пикочния мехур, простатата или тестисите, тогава може да искате да останете без секс за около 24 часа“, казва д-р Епърли. (Същите предложения за предварително назначение важат и за мастурбация.)

5. Обадете се на майка си.

„Често съм изненадан от това колко малко хора знаят за медицинската история на семейството си“, казва д-р Епърли. „Ако трима мъже във вашето семейство са починали от сърдечни заболявания преди 50-годишна възраст, това е ключовата информация, която вашият лекар трябва да знае.“ Обадете се на хората, за да разберете за всички болести и причини за смърт в родословното ви дърво, така че Вашият лекар да може да взема решения относно важни здравни скрининги, които трябва да получите.