теглото

Има много въпроси относно периодичното гладуване, като тези

  • Ако очаквате да си върнете част от загубеното тегло след дълго прекъсване?
  • Кетоните са склонни да се покачват по време на по-дълги пости - има ли риск от кетоацидоза?

Д-р Джейсън Фунг е един от водещите световни експерти по гладуването за отслабване или обръщане на диабета. Ето неговите отговори на тези въпроси и още:

Гладуване, кетоацидоза и възстановяване на теглото

Не съм диабетик и не съм на никакви лекарства. Сега съм на 5,5 дни от 7-дневния си пост и се чувствам страхотно! Наблюдавах нивата на кръвната захар и кетоните на всеки 12 часа. За 5,5 дни средната ми кръвна захар е 81, а кетонната - 4,1. Тази сутрин кръвната ми захар беше 66, а кетоните 5,4. Не мисля, че трябва да се притеснявам от кетоацидоза, но не мога да си помогна, тъй като кетоните ми се повишават постепенно, не мога да спра да мисля за това. Моля, успокойте моите опасения ...

Има ли риск моите кетони да станат твърде високи, ако НЕ съм диабет тип 1? От месеци съм на плато за отслабване, дори докато ям строг LCHF и спазвам 16: 8 хранителен план. За 5,5 дни на гладуване съм с 7 кг! Във вашата програма за управление на загуба на тегло откривате ли, че клиентите са в състояние да запазят теглото си (след дълъг пост), когато се връщат към план за хранене на LCHF?
Много благодаря.
Кристал

Кетоацидозата се случва най-вече при тип 1. Кетоните трябва да се покачват по време на гладуване - това се нарича гладна кетоза.

Обикновено ще има известно възстановяване на теглото след гладуването, така че бъдете подготвени. Като цяло, можете да очаквате да загубите 1/2 фунта на ден на гладно средно. За 7 дни това са 3 1/2 паунда. Всичко останало може да бъде водно тегло, което ще се върне и пак ще е наред. Това не означава, че бързото не работи.
Д-р Джейсън Фунг

Много ниска кръвна захар

Здравейте д-р Фунг,
Току-що започнах да гладувам, след като прочетох поредицата ви в блога. Никога досега не съм тествал кръвната захар и си мислех, че ще го пробвам с това бързо и просто си купих метър. Знам, че не можете да дадете конкретни медицински съвети, но бихте ли ми казали от опита си с вашите пациенти ... Чувствате ли, че показанието на кръвната захар от 39 на ден 3 на пост пада в допустимите нива или смятате, че е твърде ниско ? Нямам симптоми и се чувствам добре.

Ако приемате лекарства за диабет, тогава да, това е твърде ниско. Ако не, основното е да се уверите, че се чувствате добре.

По-висока кръвна глюкоза при гладуване

Здравейте д-р Фунг,
Преди месец ми поставиха диагноза тип 2. глюкозата ми на гладно беше 386. Започнах на гладно и LCHF и сега малко по-малко от месец по-късно средният ми брой е 115! Моят доктор искаше да ме постави на лекарства и аз казах не, ще опитам ли това? Толкова се радвам, че намерих вашето видео в Youtube! Чудя се защо понякога, когато постим 34-48 часа, глюкозата ми всъщност е по-висока от дните, в които се храня?
Благодаря!
Бет

Д-р Джейсън Фунг: Това е подобно на феномена на зората, прочетете публикацията ми тук - феномен на зората

Още въпроси и отговори

Още много въпроси и отговори:

Прочетете всички по-ранни въпроси и отговори - и задайте своите! - тук, ако сте член:

Прочетете новата страхотна книга на д-р Джейсън Фунг „Кодът за затлъстяването“ за много повече идеи: