Приемането на протеинов шейк е по-добро от яденето на пълноценни храни?

Протеинови шейкове се наричат ​​„добавка“ с причина - те са предназначени да поддържат останалата част от здравословната, балансирана диета. Винаги трябва да се стремите да имате няколко правилни, богати на хранителни вещества хранения всеки ден (каквото и да ви подхожда, независимо дали това са 2-3 по-големи ястия или 5 по-малки) заедно с добавки или закуски. Ако сте супер годни и активни, това е още по-важно, тялото ви се нуждае от гориво, което да ви помогне да се възстановите добре и да останете под напрежение.

по-добър

Разбираме обаче, че забързаният характер на съвременния живот прави това по-трудно, отколкото звучи! Комбинирайте натоварени, денонощни работни дни, продължителни пътувания до работното място и късно вечерни занимания във фитнеса или социални планове и внезапното ядене на три здравословни ястия е много по-сложно! Протеинов шейк, направен с висококачествен, изцяло натурален протеинов прах, ще ви даде повече енергия и хранителни вещества, отколкото да грабнете кроасан или пакет шоколадови бисквити, докато бързате от среща към среща. Понякога трябва да сте толкова здрави, колкото ви позволяват обстоятелствата!

Ако имате време да хвърлите шепа плодове и може би дори някои зеленчуци в блендер с протеиновия си прах, за да слепите в движение, още по-добре! Просто смути е една от любимите ни алтернативи за повишаване на енергията да седнете и да закусите, ако ви липсва времето.

Протеиновият шейк също има тенденция да има по-ниско съдържание на мазнини и смила много по-бързо, поради което обикновено се приема за зареждане с гориво след тренировка. Вашите мускули се нуждаят от протеин, за да се възстановят (за да растат) след тренировка, така че грабването на бърз шейк е чудесен начин да попълните мускулите си възможно най-бързо.

Друга причина, поради която добавката може да бъде начинът, е ако следвате веганска диета. Може да не получавате достатъчно протеини от храната си (освен ако не ядете много тофу, боб и леща), така че добавка може да бъде полезна. Има двадесет аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира; единадесет от тях се произвеждат от тялото ви, докато девет идват от хранителни източници и като такива са известни като „основни“ аминокиселини, напр. от съществено значение е вашата диета да ги съдържа.

Веган диетите са с ниско съдържание на лизин, което помага за изграждане на мускули, възстановяване на наранявания, производство на хормони, ензими и антитела. Което е точно защо ние правим нашите Веган протеин със смес от коноп & грах; защото граховите протеини или смеси са с високо съдържание на лизин и ще гарантират, че получавате всички основни аминокиселини, от които се нуждаете!