Какво е Аюрведа?

домашни средства


Аюрведа (от санскритските думи Ayur, което означава живот и Veda, което означава знание) е подход към здравословния начин на живот, основан на цялостната мъдрост на древните източни науки. Аюрведа е сестра наука на йога и буквално означава наука за живота. Това е подход за живот в хармония с Вселената, сезоните и природата за постигане на оптимално здраве. Чрез разнообразни детоксикационни и подмладяващи процедури, съчетани със специфични промени в диетата и начина на живот, Аюрведа има за цел да балансира отново тялото, ума и духа. Веднъж установено в това хармонично състояние, жизненото здраве възниква спонтанно и естествено.


Пет основни принципа на Аюрведа са:

  • Медитация
  • Начин на живот, основан на индивидуална конституция (включва упражнения и техники за намаляване на стреса)
  • Хранене въз основа на индивидуалната конституция (включва какво да ядем, как да ядем, какво да не ядем, кога да ядем и какви комбинации от храни да ядем)
  • Билки, подправки и добавки за увеличаване на хомеостазата (вътрешен баланс)
  • Клетъчни техники за детоксикация и подмладяване (терапии Panchakarma и Rasayana) за подобряване на качеството на извънклетъчната течност, което влияе върху генетичната експресия (Science of Epigenetics). Това е изключително полезно при лечение на хронични заболявания като автоимунни заболявания, артрит, стомашно-чревни заболявания, възстановяване от рак и големи операции, диабет, кожни заболявания и дегенеративни неврологични заболявания. Това е и една от най-добрите техники за предотвратяване на болести и забавяне на стареенето.

Аюрведа вярва, че натрупваме токсини по време на нормалния процес на живот или поради твърде много токсини в околната среда (токсични храни, вода и въздух и радиация), или поради неправилно храносмилане и елиминиране поради липсата на храносмилателен огън (наречен Агни). Когато интелигентността на тялото не може да елиминира тези токсини по естествен път, токсините се натрупват в тялото в различни тъкани и органи, причинявайки различни заболявания. Аюрведа нарича тези токсини като АМА. Насложени от стрес, преяждане и необработени емоции, тези АМА се превръщат в гнездо за хронични заболявания.


Аюрведичната програма за домашна детоксикация осигурява естествен, ефективен начин за нежно почистване на токсините от тялото. Докато повечето програми за вътрешно почистване пречистват само дебелото черво и храносмилателния тракт, тази програма за детоксикация прави много повече. Той помага за пречистването на черния дроб, подпомага балансирания метаболизъм на мазнините, подпомага пречистването на потните жлези и органите за елиминиране ... намалява храносмилателните примеси ... ограничава натрупването на примеси в мастната и мускулната тъкан ... насърчава естественото, ефективно елиминиране за по-голямо здраве и жизненост. Подобрява Agni, който е основната причина за всички примеси.


Всеки индивид е уникална същност в много персонализираната система за лечение, Аюрведа. Аюрведичната рутина, диета, практики и дори почиствания са разработени за всеки човек. Състоянието на ама, агни, дисбаланс (и) и конституция на човека, и дори времето на годината, са фактори, които се вземат предвид при изготвянето на режим на детоксикация. Този индивидуализиран подход или не присъства, или често се пренебрегва в други не-аюрведични прочиствания - което води до неефективност и дори нежелани странични ефекти на терапиите. По този начин, въпросът, „Това прочистване наистина ли е за вас?“ винаги трябва да се пита. В Аюрведа няма универсален подход, дори да има подобна конституция и дисбаланс


Аюрведична рутинна детоксикация

Аюрведа препоръчва програма за вътрешно прочистване при всяка смяна на сезоните, за да се изчистят каналите на тялото от токсини, които може да са се натрупали през предходния сезон. Detox се препоръчва особено всяка пролет, тъй като през пролетта естествените почистващи и подмладяващи механизми на вашето тяло стартират на висока скорост в тон с цялата природа.


Пълната домашна аюрведична рутинна детоксикация включва три фази - подготовка, почистване и след почистване.


А. Подготовката се състои от

  • Балансиране на агни, подобряване на храносмилането и подобряване на елиминирането
  • Вътрешна и външна Олеация

Б. Почистването се състои от

  • Pitta Detoxification (като Virechna или контролирана диария) или
  • Вата детоксикация (като басти или медикаментозни клизми)

В. Почистването след публика се състои от

  • Подходяща диета според конституцията
  • Поддръжка на Agni
  • Расаяна терапия за тонизиране на тъканите

Ежедневна рутина преди, по време и след детоксикация
Детокс съвети за 15 дни програма за детоксикация

  1. Като общо аюрведично правило, тялото се балансира най-бързо с редовна рутина.
  2. Медитация и пранаяма всяка сутрин и вечер
  3. Завършете детоксикацията с някои нежни упражнения всеки ден. Йога и ходенето помагат за детоксикацията, като подобряват храносмилането и елиминирането. Избягвайте тежки упражнения.
  4. Самомасажът с топло сусамово масло по време на мини детоксикацията може да помогне за освобождаването на токсините от тъканите и да подобри лимфата и кръвообращението.
  5. https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=_HQLsfZh5js&feature=emb_title
  6. Лека закуска и вечеря.
  7. Яжте основното си хранене на обяд. Тогава вашият храносмилателен огън е най-силен.
  8. Спане между 22:00 ч. и 6:00 сутринта ще помогне за изгарянето на примесите.

  1. Ако все още не сте на много добра здравословна диета, отнемете две седмици или повече, за да премахнете постепенно чай, кафе, алкохол, преработена храна, нездравословна храна, газирани напитки, захар и храни, съдържащи я, пържени и мазни храни, месо, глутенови зърна и млечни продукти.
  2. Заменете тези токсични храни с вегетариански храни, които са леки, топли и сготвени. Идеални са прясно приготвени супи и органични зеленчуци, приготвени с подправки и пълнозърнести храни.
  3. Пийте много гореща вода или детоксикиращ чай през деня, за да изхвърлите токсините от тялото чрез урината.
  4. Опитайте да ядете по-леко, за да помогнете на тялото си да отделя токсини.
  5. Топлите, леки, сготвени храни като супата са лесно смилаеми.
  6. Предпочитайте пресни, органични храни (с висока интелигентност на природата).
  7. Останете хидратирани и пийте колкото се може повече чиста (топла) вода на ден.
  8. Препоръчва се да се избягват тежки, трудно смилаеми храни.
  9. Пригответе следния чай и напитка през целия ден: смесете ½ чаена лъжичка всеки цял кимион, кориандър и семена от копър в 5 чаши вряща вода, оставете да къкри 5 минути и прецедете в термос.
  10. Студените храни и студените напитки потискат храносмилането и създават повече токсини.

Добри храни за детоксикация

  1. Варени плодове: сини сливи, смокини, ябълки, круши, ананаси и папая.
  2. Варени зеленчуци: листни зеленчуци, брюкселско зеле, броколи, карфиол, зеле, тиквички и други тикви.
  3. Зърна: плоски питки като пресни чапати, киноа, ечемик, амарант и ориз.

Нашата домашна програма за детоксикация включва следното:

1. Първоначално се консултирайте с д-р Джейн, за да вземете решение

а. Протоколът, специфичен за вашите нужди

б. Продължителност на протокола 7 дни, 14 дни или 21 дни.

° С. Време на детоксикацията

д. Обикновено 30-45 минути

2. Една 15-минутна консултация преди реалната детоксикация

3, консултация с едно освобождаване от отговорност, за да решите

а. Расаяна терапия

б. Проследявайте графика

° С. Обикновено отнема 30 минути

4. Всички билки, масла и инструкции съгласно протокола

5. Съставки, подправки и гхи от Khichri за цялата продължителност на програмата

6. Расаяна и билки в продължение на 3 месеца след края на програмата

ВАЖНО: Участието в тази програма изисква консултация с д-р Джейн или лично, или онлайн.