Черният дроб е удивителен орган. Той непрекъснато филтрира кръвта ви, смила мазнини, протеини и въглехидрати и произвежда жлъчка и други ензими. Задачата на черния дроб е да помага за дисекция на хранителните вещества, налични в храните, да ги разпространява в тялото чрез кръвта и да елиминира токсичните отпадъци, които са останали.

Днес много хора се борят с претоварен черен дроб поради токсична диета и начин на живот. Телата им стават неефективни при храносмилането и разграждането на мазнините, което води до симптоми като:

  • наддаване на тегло/проблеми със отслабването
  • подуване на корема
  • високо кръвно налягане
  • висок холестерол
  • умора

Докато черният ни дроб е проектиран да филтрира естествено възникващи метаболитни странични продукти от кръвта ни, той не е добре оборудван да борави с всички химикали и консерванти, с които в момента сме бомбардирани.

Остатъците от преработени храни, пестициди и лекарства, отпускани по лекарско предписание, както и гъбички и бактерии, родени в храната, могат да навлязат в тялото и да нарушат метаболитните пътища. Освен това нашата среда може да бъде значителен източник на тежки метали като живак, олово, кадмий, а също и плесен.

Тъй като черният дроб е филтър, той може да бъде претоварен, когато ядем или пием твърде много. По-специално храносмилането на месо и млечни продукти произвежда странични продукти, които черният дроб трябва да работи по-усилено, за да филтрира.

С течение на времето мазнините и токсините се натрупват в черния дроб и метаболизмът се забавя. Черният дроб се претоварва и не може да обработва захарите и мазнините толкова ефективно, което води до натрупване на мазнини в други части на тялото и до увеличаване на теглото.

Добрата новина е, че можете да обърнете нещата. С правилните хранителни промени можете да накарате черния дроб да се изчисти, да се отървете от натрупването на мастни натрупвания и да ускорите метаболизма на изгарянето на мазнините.

стимулирате

Готови ли сте да имате по-добро храносмилане, по-чиста кожа, повече енергия и по-малко телесни мазнини? Страхотен!

За най-бързо и ефективно почистване, уговорете среща с нас за вземете персонализирана хранителна програма, специално създадена за вашето тяло.

Междувременно ето няколко общи насоки в подкрепа на здравето на черния дроб.

1) Яжте противовъзпалителни храни

Знаете това - те са цялата, непреработена, здравословна храна. Някои от най-добрите за здравето на черния дроб включват:

  • тъмнолистни зеленчуци
  • кръстоцветни зеленчуци
  • горчиви/кисели храни като култивирани зеленчуци и комбуча
  • зелен чай
  • ябълков оцет
  • плодове с високо съдържание на антиоксиданти като плодове

2) Избягвайте захарта и преработените храни

Притокът на захар от храни като рафинирани зърнени храни, сладки закуски и подсладени напитки принуждава черния дроб бързо да конвертира и съхранява глюкозата. Когато нивата на кръвната захар се повишат, хормонът инсулин задейства черния дроб да съхранява гликоген. Тези бързи промени в нивата на кръвната захар претоварват черния дроб.

Нитратите в преработените меса, хидрогенираните масла, рафинираните растителни масла и изкуствените съставки и консерванти (т.е.: вероятно всичко, което не можете да произнесете на етикета за хранителна стойност) също облагат данъка. Други храни, които трябва да се избягват, включват:

  • излишък на алкохол
  • рафинирани растителни масла
  • животински продукти, отглеждани във фабрики
  • рафинирани зърна
  • сладки напитки и леки закуски

3) Преместете повече

Когато се движите, помагате за циркулацията на кръв и лимфна течност. Тогава черният дроб е по-способен да филтрира кръвта. Когато нещата станат в застой и спрете да се движите, вие сте по-податливи на болести, защото тялото ви не може ефективно да се изчисти. Дори нещо толкова просто като ходене или леко разтягане или йога може да помогне за движението на лимфата и кръвта.

4) Намалете стреса

Високите нива на стрес извеждат хормоните ви от равновесие, оказвайки натиск върху вашата ендокринна, репродуктивна, храносмилателна и имунна система. Направете каквото можете, за да намалите психическия стрес. Намерете подкрепяща практика или ритуал, който ви помага да се освободите от негативните емоции и нещата извън вашия контрол. Независимо дали става дума за медитация, клас или близък приятел или домашен любимец, отделете време, за да практикувате самообслужване и намаляване на стреса.

Ако искате да започнете да започнете здравето на черния си дроб, да загубите мазнини и да имате повече енергия, уговорете среща при нас днес. Стремим се да ви предоставим всички инструменти и обучения, които са ви необходими, за да подобрите здравето си и да се почувствате по-добре.