Ако сте променили диетата си и сте добавили малко упражнения към ежедневието си, но все още търсите да подобрите здравето на сърцето си, тогава добавките, които не се продават без рецепта, може да са това, от което се нуждаете.

Д-р Кристи Балантайн, ръководител на секцията по атеросклероза и съдова медицина в Медицинския колеж Baylor и директор на Центъра за профилактика на сърдечно-съдови заболявания към Методиста DeBakey Heart and Vascular Center, казва, че добавянето на добавки в допълнение към диетата и упражненията помага за намаляване на холестерола нива, което е рисков фактор за сърдечни заболявания.

подобряване

Една дума на предпазливост, казва Балантайн, добавките не трябва да се считат за лечение на влошено здраве и трябва да се обсъдят с Вашия лекар, за да сте сигурни, че това, което приемате, ще помогне и няма да взаимодейства с други лекарства или заболявания.

OTC опции

  • Витамин Bз (ниацин) помага за понижаване на лошия холестерол, като намалява свободните мастни киселини в кръвта. Също така е известно, че повишава добрия холестерол. Тъй като понякога това се предписва на хора, които са изложени на висок риск от инфаркт, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате високи дози Bз.
  • Екстракт от червен дрожден ориз
  • Растителни стероли
  • Омега-3 мастни киселини
  • Добавки с фибри (или добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета)
  • Аспиринът помага да се забавят тромбоцитите и позволява на кръвта да тече по-свободно, което може да намали риска от сърдечен удар, но Балантайн предупреждава, че трябва да говорите с лекар, преди да започнете режим на добавки, включително аспирин.

„Добавките не действат сами, но добавянето им към план за упражнения и здравословна диета е помощ за подобряване на здравето на сърцето“, каза Балантайн.

Прочетете още:

Използвате ли добавки? Какъв е вашият опит?