burn

Какво мислите и чувствате, когато четете, виждате или чувате думата, диета? Можете веднага да свържете термина със загуба на тегло, вина и неща, които трябва да изрежете и да не ядете. Виждам думите „умирам“, „обвързан“ и „досаден“ и усещам смесица от емоции, които включват предимно гняв и разочарование.

Като треньор вярвам, че думата диета е неправилно използвана и неразбрана. Тук ще ви дам примери за някои от съществуващите диети за отслабване, какво е истинското значение на „диета“ и защо терминът трябва да се подходи от различна гледна точка.

Има дълъг списък с диети за отслабване, за които сте чували и по едно или друго време са се опитвали. Ето няколко примера; краш диети (грейпфрут, зелева супа), диети с ниско съдържание на въглехидрати (Atkins, Dukan), диети с ниско съдържание на мазнини, нискокалорични диети, много нискокалорични диети, годни за живот, кръвна група, комбиниране на храни, алкална диета, яжте чиста диета, Диетата на наблюдателя на тегло, за да назовем само няколко. Повечето от нас мислят да продължат, чувстват необходимостта да бъдат част от най-новата диета тенденция, имат високи очаквания за резултати от загуба на тегло, се чувстват дразнещи, че продължаваме още един, чувстват, че ние сме постоянно на едно, или вярвам е време да преминете към нов. Без съмнение едно е сигурно, всички сме на диета. Наистина е толкова просто. Ако ядете храна, имате диета.

Думата „диета“ всъщност означава да се яде. Това е очевидно заключение, сякаш не сме диети, ще умрем. Думата означава „храната и напитките, които човек или животно редовно консумират.“ Например, диетата на синия кит е крил, а диетата на човек е вода, риба, плодове, зеленчуци и т.н. бъдете ясни: всяка храна, която ядете, е вашата диета. Да ядеш храна означава да имаш диета. Всички животни имат диети.

Друг капан на думата диета е да се чувстваш обвързан. Изнемощящо и непосилно е да сте постоянно на диета. И накрая, броенето на калории е просто досадно, да не говорим за неустойчиво, скучно и щастливо, ненужно.

Диетата трябва да бъде свързана с всичко, което включва нашия нормален или препоръчителен начин на хранене за здравето, а всяко ограничаващо или неустойчиво се нуждае от нова дума или винаги трябва да има префикса ‘прищявка’ пред себе си! За тези от нас обаче, които искат по-здравословен подход към храненето, без да прибягват до такива крайности, е крайно време да разгледаме какво всъщност означава тази дума. И няма от какво да се страхувате.