От Лора Гарик | Последна актуализация d 02/20

твърде

Ето защо не бива да приемате, че жената е нездрава или твърде слаба, само защото ребрата й се показват.

Много жени имат ребра, които показват. Някои са недохранени, слаби и нездравословни, докато други могат да вдигнат 250 килограма, да отблъснат лицевите опори, да имат цялата енергия на света и никога да не се чувстват болни.

Като фитнес експерт и бивш личен треньор ще ви дам моята перспектива и след това ще ви дам перспективата от лекар по вътрешни болести, когото интервюирах за тази статия.

Ако не вярвате, че подвизите на сила и издръжливост не показват здравословно състояние, тогава помислете за следното:

Много жени с видими ребра имат отлични профили на холестерол, напълно нормално сърце и храносмилателна система, ниско кръвно налягане, нормална работа на кръвта и имат красива кожа и здрави нокти.

Жена, която наистина е твърде слаба, най-често показва ребра.

Виждал съм обаче жени, които смятах за поднормено тегло, които бяха не показващи ребра.

Те бяха с поднормено тегло, тъй като им липсваше мускулна маса и имаха слаби, крехки на вид ръце и крака и крехко изглеждащ торс - но ребрата не се виждаха при тези „слаби мазни“ жени.

Ако вдигна ръце, ребрата ми ще се покажат. Ако лежа на пейка във фитнеса с ръце нагоре и особено нагоре и назад, момче, покажете ли ребрата ми.

Те също така показват видно дали се облягам на нещо с ръце, разперени ръце или ръцете ми са над мен, както когато съм в позиция „нагоре“ на упражнение за изтегляне с лат или във висящата част на набирания/брадички/висящи повдигания на крака.

Аз обаче съм спортист по физика и запален силов атлет и въпреки че ребрата ми се виждат, имам и видима мускулна маса.

Телосложението и другите спортисти с контролирани хранителни навици имат видими ребра.

Тези видове спортисти обикновено са много наясно с качеството на храните, които ядат.

Те обикновено избягват бързо хранене и други видове нездравословна храна, като ядат тези продукти само от време на време.

Те закусват здравословни храни като плодове, салати и ядки, а не чипс, сладолед, бонбони и бисквитки.

Те ограничават бялата захар; някои изобщо го избягват.

Как да кажат хората, че тези жени не са здрави, само защото ребрата им се показват?

„За обикновената жена намаляването на телесното тегло до долния диапазон на„ нормалната “скала, да речем ИТМ от 18, може да доведе до видимост на яката и долните ребра, - казва Марк И. Ливи, д-р, първичен лекар с над 40 години опит.

„При разтягане или огъване може да се види цялостен изглед на гръдния кош, макар и неспособен да се разхожда по отделни ребра.

„Тъй като именно подкожната телесна мазнина определя извивките на жената и маскира такава структурна анатомия, може да се предположи, че жената, оскъдна с мазнини, с мускули, съставляващи по-висока част от ИТМ, ще има видими ребра.

„Това обаче би било уникално за индивида и не би трябвало да се счита за крайна цел.“