център

Когато повечето хора мислят за загуба на тегло или по-конкретно за невъзможност да отслабнат, те обикновено не мислят за половите хормони. Въпреки това, половите хормони - включително естроген, прогестерон, тестостерон и DHEA - могат да играят основна роля в загубата на тегло и да имат значителен ефект върху теглото и способността на човек да поддържа или отслабва.

Ролята на секс хормоните в отслабването

Първо, малко предистория: всички хормони са основно химически пратеници в тялото, които регулират много телесни функции. Дисбалансът между хормоните е много често срещан и може да се появи на всяка възраст; повечето възрастни обаче ще забележат прогресивно влошаване на симптомите поради хормонален дисбаланс, когато достигнат средата на живота.

Дисбалансът между половите хормони може да доведе до наддаване на тегло чрез различни механизми. Без да навлизаме твърде много във фоновата биохимия, ето няколко най-често срещани начина, по които половите хормони могат да повлияят на теглото:

  • Твърде много естроген спрямо прогестерона (доминиране на естрогена) често води до наддаване на тегло. Това е така, защото доминирането на естроген може да доведе до инсулинова резистентност, което кара тялото да съхранява мазнини. Доминирането на естроген също увеличава апетита, което причинява неподходящо хранително поведение; и забавя щитовидната жлеза, което намалява метаболизма, което води до наддаване на тегло.
  • Тестостеронът има силно въздействие върху много функции на метаболизма, най-вече контрола на кръвната захар, способността да се регулира мускулите и мазнините. Изследванията показват, че нивата на тестостерон често падат с възрастта (както при мъжете, така и при жените) и това може да доведе до увеличаване на телесните мазнини, инсулинова резистентност и метаболитен синдром. В допълнение, наднорменото тегло кара нивата на тестостерон да спадат още повече (поради увеличаване на активността на ензим, наречен ароматаза в мастната тъкан, който превръща тестостерона в естроген). Това може да доведе или да влоши доминирането на естроген, което води до порочен кръг на наддаване на тегло, водещ до по-голямо наддаване.
  • Намаляването на нивата на тестостерон и DHEA с възрастта може да обясни защо толкова много мъже и жени на или след средна възраст имат проблеми с отслабването, дори ако „се хранят правилно“ и спортуват.

Намиране на решение за дисбаланс на половия хормон и отслабване

За щастие човек не трябва да разбира ролята, която различните дисбаланси на половите хормони играят в способността им да отслабват; те просто трябва да предприемат правилните стъпки, за да ги коригират.

Ребалансирането на половите хормони зависи от няколко фактора, включително балансиране на кръвната захар; включване на редовно управление на стреса и минимизиране на въздействието, което стресът има върху здравето на човека; и определяне на точните хормонални дисбаланси на човек, така че те да могат да бъдат коригирани.

Ето няколко лесни дихателни упражнения, които да помогнат за справяне със стреса; получаването на поне 30 минути упражнения поне 5 дни в седмицата също може да бъде от голяма помощ.

Оптималният план е специално разработен, за да осигури диетичните промени, необходими за подпомагане на баланса на нивата на хормоните и подобряване на контрола на кръвната захар за насърчаване на загуба на тегло.

Що се отнася до тестването, всеки трябва да проверява нивата на витамин D3 (тестът се нарича 25-хидрокси витамин D); идеалните нива за повечето хора ще бъдат 50-60 ng/ml. В допълнение, тестването на слюнчен хормон може да помогне да се определят точно вашите дисбаланси, така че те да могат да бъдат специално адресирани.

И накрая, допълнителна подкрепа често е необходима за балансиране на нивата на хормоните. Жените трябва да използват Wellness Essentials for Women (ако все още имат менструация) или Wellness Essentials for Women Prime (ако са в постменопауза), заедно с EstroFactors, за да помогнат за баланса на хормоните. Мъжете трябва да използват Wellness Essentials Men’s Vitality за насърчаване на здравословното производство на тестостерон и насърчаване на загубата на тегло.

Половите хормони могат да играят важна роля в загубата на тегло. Намирането и справянето с вашите точни дисбаланси на половите хормони е ключът към намирането на здравословно, дългосрочно решение за постигане и поддържане на загубата на тегло, което търсите.