намалите

Много хора обичат да ядат чипс на закуски. Но много хора не ядат за него, защото това увеличава мазнините им. Но днес ще ви разкажем няколко различни вида чипс, които можете да ядете и да отслабнете. В днешната ера всеки иска да свали увеличеното си тегло. Най-добрият начин да отслабнете е да имате предвид храната си.

Според специалист по хранене, ако много обичате да ядете чипс, яжте печен чипс, вместо пържен чипс. Но се уверете, че не всички печени чипове са полезни. Яденето им не осигурява никакви хранителни вещества и не се пече на 100%. Те също се добавят към консервантите при опаковане.
Не яжте:

Картофен чипс: Картофеният чипс получава твърде много калории и това не е от полза за вас под никаква форма. Така че изобщо не го яжте.

Бананов чипс: Ако смятате, че печените бананови чипове са много полезни за вас, грешите. Банановият чипс, подобно на картофения чипс, също съдържа голямо количество захар и сол, които могат да попречат на загубата на тегло.

Сабудана Чипс: Тези чипове са направени от корена на растение, наречено маниока. Те също така съдържат много голямо количество нишесте и освен това са висококалорични. Затова ги избягвайте.

Чипс от жакфрут: Чипсът от жакфрут е много вкусен. Всъщност джакфрутът е богат на желязо и се счита за добър източник на енергия, но д-р Санвалка обяснява, че когато тези чипсове се изпържат, те губят всичките си хранителни вещества.

Какво да ядем:

Раги чипове: Ragi е богат на калций и фибри, така че можете да ядете печени раги чипове. Ragi също има високо съдържание на желязо, което ви предпазва от анемия. Яжте го обаче в ограничени количества.

Соев чипс: Соевият чипс е идеален избор, ако мислите да отслабнете. Те са с високо съдържание на протеини, а освен това са здравословни заради печенето.

Nachos чипове: Тези чипове са направени от царевично брашно, което е без глутен и има високо съдържание на желязо. Те помагат за намаляване на теглото поради нискокалоричния прием. Когато купувате обаче, уверете се, че не са пържени.