Декември 2012 г. Бюлетин

Празнични съвети за отслабване

Наздравете за здравето си този празничен сезон! Празниците не трябва непрекъснато да са свързани с богати храни.

диетични

Малките щрихи, като неочаквана гарнитура, могат да преобразят вашето ястие Dukan и да покажат на вашите приятели и семейство колко ви е грижа.

Ето 7 съвета за отслабване по време на празниците:

1. Когато хоствате вашето празнично парти добавете Dukan Diet Goji Berries вместо печени солени ядки. Годжи бери съдържат полизахариди, които подсилват имунната ви система и ще ви държат енергизирани през целия празничен сезон!

2. Избръснете малко калории от соса си, като замените малко пилешки бульон с ниско съдържание на натрий или телешки бульон, сгъстен с коняк на прах или царевично нишесте.

3. Отпийте десерта си. Смесете нискомаслено Dukan Diet Органичен какао на прах и Dukan Diet Organic Stevia с горещо обезмаслено мляко или соево мляко, за да направите богат и задоволителен десерт. Можете дори да добавите мента за по-празнично усещане!

4. Бъдете интелигентни относно пиенето на калории. Пропуснете яйцето и изберете безкалорични напитки като пенливи ароматизирани минерални води. Ако си хапвате празника Celebration, придържайте се към червено или бяло вино или направете винен шприц, като добавите малко газирана вода, която ще поддържа чашата ви пълна за по-дълго.

5. Потърсете предястия и основни предястия, подходящи за Dukan, по време на празнични вечери - придържайте се към охладени скариди, сурови зеленчуци, поднесени с мазнина от гръцко кисело мляко без мазнини, пълнени мини чушки (със смляно месо или сметана от спанак от крема сирене ) и печени пуешки гърди.

6. Трябва да донесете празнично ястие? Изберете пюре от тиква или рутабага, подправено с билки и малко обезмаслено мляко, вместо традиционно картофено пюре, приготвено с пълномаслено мляко и масло.

7. След празнични събития завършете нощта си с релаксираща, гореща солена баня Epsom. Магнезият в солта ще ви помогне да отпуснете мускулите и да извлечете задържането на вода от солените храни, които може да сте яли.