Експертите казват, че единствената диета на знаменитости, която всъщност може да бъде здравословна и си струва да се опита, е тази, за която вероятно никога не сте чували: Диетата на Мерилин Монро. Ето защо.
Експертите казват, че единствената диета на знаменитости, която всъщност може да бъде здравословна и си струва да се опита, е тази, за която вероятно никога не сте чували: Диетата на Мерилин Монро.
Днешните знаменитости се гладуват и се упражняват непрекъснато, за да бъдат нулев размер, като Виктория Бекъм, която носи дънки, проектирани да отговарят на седемгодишно дете и Елизабет Хърли, която оцелява от супа от кресон и стафиди и веднъж каза, че ще се самоубие, ако тя беше „дебела“ като Мерилин. Но истината е, че тя не беше дебела. Повечето костюми на Мерилин бяха с размер шест!
Истината е, че Мерилин Монро имаше много здравословна връзка с храната. Тя се съсредоточи върху „подхранването“ на храните, вместо на „отслабването“. Например, закуската на Мерилин обикновено беше с две яйца и топло мляко. А типична вечеря беше пържена пържола с шепа сурови моркови. Нейният един порок? Спиране на път за вкъщи от уроци по актьорско майсторство за пикантни питки
Без да знае, Мерилин в основата си следваше онова, което днес диетолозите наричат правилото 80/20: „Хранете се здравословно в 80 процента от времето, за да можете от време на време да се почерпите.“ Мерилин ядеше предимно непреработени храни, вероятно защото нямаше много на преработена храна тогава. Тя не пропускаше хранене и естествено ядеше добро количество протеин, което ви помага да се чувствате сити
Що се отнася до упражненията, Мерилин тренираше около 10 до 20 минути на ден с пет килограмови тежести. Днес много експерти казват, че десетминутната верига с тежести е идеалният режим на упражнения, защото увеличава скоростта на метаболизма ви в покой, което ви помага да изгаряте калории. В резултат на това: Мерилин Монро може да е имала най-здравословната диета на знаменитости за всички времена.
- Мерилин Монро споделя своите тайни за диетата в интервюто на Мари Клер, Австралия
- Учете се от самураите - Приложете тайната им диета, фитнес и медитация към съвременния си живот
- Мерилин Монро; Разкрита е тайната рутинна диета и упражнения
- Приготвянето на храна може всъщност да саботира вашата диета HuffPost Life
- Мерилин Монро; s диета и тайни за красота Как да ги получите