Експертите казват, че единствената диета на знаменитости, която всъщност може да бъде здравословна и си струва да се опита, е тази, за която вероятно никога не сте чували: Диетата на Мерилин Монро. Ето защо.

Експертите казват, че единствената диета на знаменитости, която всъщност може да бъде здравословна и си струва да се опита, е тази, за която вероятно никога не сте чували: Диетата на Мерилин Монро.

вашия

Днешните знаменитости се гладуват и се упражняват непрекъснато, за да бъдат нулев размер, като Виктория Бекъм, която носи дънки, проектирани да отговарят на седемгодишно дете и Елизабет Хърли, която оцелява от супа от кресон и стафиди и веднъж каза, че ще се самоубие, ако тя беше „дебела“ като Мерилин. Но истината е, че тя не беше дебела. Повечето костюми на Мерилин бяха с размер шест!

Истината е, че Мерилин Монро имаше много здравословна връзка с храната. Тя се съсредоточи върху „подхранването“ на храните, вместо на „отслабването“. Например, закуската на Мерилин обикновено беше с две яйца и топло мляко. А типична вечеря беше пържена пържола с шепа сурови моркови. Нейният един порок? Спиране на път за вкъщи от уроци по актьорско майсторство за пикантни питки

Без да знае, Мерилин в основата си следваше онова, което днес диетолозите наричат ​​правилото 80/20: „Хранете се здравословно в 80 процента от времето, за да можете от време на време да се почерпите.“ Мерилин ядеше предимно непреработени храни, вероятно защото нямаше много на преработена храна тогава. Тя не пропускаше хранене и естествено ядеше добро количество протеин, което ви помага да се чувствате сити

Що се отнася до упражненията, Мерилин тренираше около 10 до 20 минути на ден с пет килограмови тежести. Днес много експерти казват, че десетминутната верига с тежести е идеалният режим на упражнения, защото увеличава скоростта на метаболизма ви в покой, което ви помага да изгаряте калории. В резултат на това: Мерилин Монро може да е имала най-здравословната диета на знаменитости за всички времена.