Може ли чай, приготвен от лилави конусовидни цветя, да предотврати настинките и болестите?

Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

ползи

Ехинацеята е популярно средство за лечение на настинки, грип и други инфекции. Някои хора също вярват, че ехинацеята може да облекчи болката, да предотврати рака, да подобри психичното здраве и да облекчи кожните проблеми. Но научната общност не е съгласна относно ползите от чая от ехинацея и някои изразиха загриженост относно страничните ефекти на ехинацеята. U

Често известен като

  • Ехинацея пурпурна
  • Echinacea angustifolia
  • Ехинацея палида

Какво е чай от ехинацея?

Чаят от ехинацея е билкова напитка, която най-често се произвежда от растението Echinacea purpurea. Други сортове, включително E. angustifolia и E. pallida, също могат да се използват като съставка в някои чайове и екстракти. Обикновено лилавото, конусовидно цвете на растението се изсушава или нарязва прясно, за да се приготви чай, но могат да се използват и корени и листа от ехинацея. U

Ехинацеята е многогодишно растение, което обикновено се отглежда в Северна Америка и Европа. Видът е тясно свързан със слънчогледа, маргаритките и амброзията.

Вкусът на чая от ехинацея често се описва като изтръпване на езика. Всъщност някои производители на билкови продукти смятат това качество за доказателство за ефективността на билката. Ехинацеята обикновено се комбинира с мента или с други съставки като лимонена трева, за да се получи чай с по-приятен вкус.

Ако не харесвате вкуса на чая от ехинацея, много страдащи от настинка и грип консумират ехинацея на таблетки или тинктури.

Няма кофеин в чая от ехинацея, както някои биха могли да очакват. Билковият чай не се прави като традиционния чай, който се произвежда с помощта на листа от растението Camellia sinensis. Когато пиете този билков чай, няма вероятност да получите енергията, която вероятно ще получите от пиенето на кофеинови чайове.

Ползи за здравето

Ехинацеята има дълга история на използване като билколечение. Известно е, че американските индианци са използвали лечението за широк спектър от заболявания, преди западните заселници да започнат да го използват през 1800-те. Тъй като има дълга история на употреба, изследователите изучават билката от десетилетия със смесени резултати.

Повишаване на имунитета

Ехинацеята е широко популяризирана като имуностимулатор, който може да помогне за предотвратяване на настинка и грип. Няма достатъчно доказателства в подкрепа на тези твърдения.

През 2014 г. систематичните прегледи на базата данни Cochrane анализират 24 двойно-слепи проучвания на ехинацея с общо 4631 участници, които откриват слаби доказателства в подкрепа на ефективността на билката за предотвратяване или лечение на настинка и грип. U

Едно проучване, включено в прегледа, установява, че ехинацеята може да намали продължителността и тежестта на настинките в сравнение с плацебо, но авторите на прегледа отбелязват, че ефектите не са клинично значими.

Възможни странични ефекти

Според Националния здравен институт ехинацеята вероятно е безопасна за повечето хора, въпреки че някои хора изпитват странични ефекти като болки в стомаха, гадене, главоболие, световъртеж. В редки случаи могат да се появят тежки алергични реакции, особено при алергични към амброзия, майки, невен или маргаритки.

Хората, които приемат имуносупресори, използват тамоксифен, имат алергии или астма, бременни са или кърмят или са подложени на операция на клепачите, не трябва да използват ехинацея.

Ехинацеята може да повлияе на някои лекарства. Говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства или в момента управлявате медицинско състояние, за да сте сигурни, че ехинацеята е безопасна за Вас.

Дозировка и препарати

Няма препоръчителна дневна доза ехинацея. Продава се в капсули, тинктури и чайове. U

Можете да закупите чай от ехинацея или торбички за чай в насипно състояние онлайн и в много магазини за здравословни храни. За приготвяне на чай от ехинацея от насипни листа:

  • Поставете цветя, листа и корени на растение ехинацея в чаена чаша. Уверете се, че частите на растението не съдържат мръсотия.
  • Оставете водата да заври и след това оставете да престои за минута, за да намалите леко температурата.
  • Изсипете 8 унции вода върху частите на растението.
  • Оставете чая да стръмни толкова дълго, колкото желаете. Обикновено това ще отнеме повече време от накисването на традиционните чайове и може да отнеме до 15 минути.
  • Прецедете, за да премахнете цветята, корените и листата.
  • Ароматизирайте на вкус преди пиене.

Добавете мед, джинджифил или други подобрители на вкуса и експериментирайте с различни вкусове, за да намерите комбинация, която ви харесва.

Какво да търсите

Повечето проучвания, изследващи ефективността на ехинацеята, обикновено използват екстракт от билката, а не чай. За съжаление потребителите не могат да проверят целостта на билковите добавки или чайове, които купуват в магазините.

Когато избирате марка добавки или чайове, търсете продукти, които са сертифицирани от Consumer Labs, Американската фармакопейна конвенция или NSF International.

Други въпроси

Колко време отнема на ехинацеята да действа?

Ехинацеята трябва да се приема при първите признаци на настинка или заболяване. Практикуващите алтернативна медицина препоръчват да пиете чай от ехинацея няколко пъти през деня за около една седмица.

Убива ли ехинацеята добри бактерии?

Не. Ехинацеята има стимулиращи имунитета свойства, но не е антибиотик. Така че, за разлика от предписаните антибиотици, ехинацеята не убива бактериите - добри или лоши. Не изглежда да има отрицателно въздействие върху здравето на червата, но може да причини болки в стомаха и гадене при някои хора.

Аз съм алергичен към амброзия. Безопасен ли е ехинацеята?

Ехинацеята идва от шишарки, които са тясно свързани със слънчогледа, маргаритките и амброзията. Ако сте алергични към амброзия, майки, невен или маргаритки, не приемайте ехинацея, тъй като тя може да причини тежки алергични реакции, включително анафилаксия. U