Ръководство и диаграма за кръвно налягане за възрастни хора

09 октомври 2019 г.

Контролът на кръвното налягане - силата на циркулиращата кръв по стените на артериите - е важен начин за поддържане на добро здраве на сърцето при възрастните хора. Това е особено важно, тъй като рискът от високо кръвно налягане и ниско кръвно налягане при възрастни хора се увеличава с възрастта.

Избягването на високо кръвно налягане, наречено хипертония, може да помогне на възрастните хора да предотвратят инсулти, сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност, проблеми със зрението и други сериозни здравословни състояния. Предотвратяването на ниско кръвно налягане, наречено хипотония, може да помогне на възрастните хора да избегнат замаяност, замаяност, падания и шок.

Познайте номерата си

Показанията за кръвно налягане съдържат две цифри, горно и долно число. Най-горният номер е най-важен за възрастните хора, тъй като често се повишава, въпреки че долният брой остава нисък, състояние, наречено изолирана систолна хипертония.

Преди 2017 г. 140/90 или по-малко беше препоръчителното кръвно налягане за възрастни хора на възраст от 65 до 79 години, като 145/90 или по-малко се препоръчва за хора на възраст 80 или повече години. Но актуализираните насоки, публикувани от Американската сърдечна асоциация и други организации, вече не дават различни препоръки въз основа на възрастта. Според указанията новото нормално кръвно налягане за възрастни хора (и всички останали) е под 120/80. Кръвното налягане обикновено се счита за твърде ниско, ако то спадне под 90/60.

нормално

Какво причинява високо кръвно налягане в напреднала възраст

Високото кръвно налягане е най-често срещаното хронично състояние сред възрастните възрастни. Факторите, които допринасят за риска на възрастния, включват:

  • Стареене: С напредване на възрастта артериите им могат да станат по-твърди, което затруднява преминаването на кръвта и води до повишаване на кръвното налягане.
  • Да бъдеш с наднормено тегло: Излишното тегло кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта в тялото, което може да повиши кръвното налягане.
  • Някои заболявания: Хората с диабет или хронично бъбречно заболяване са по-склонни да развият високо кръвно налягане.
  • Генетика: Фамилната анамнеза за високо кръвно налягане увеличава риска на човек да го развие. Расата на човек също може да увеличи риска. Например афро-американците са по-склонни да развият високо кръвно налягане от другите.
  • Навици в начина на живот: Употребата на никотин, лошата диета и липсата на упражнения увеличават риска на човек от високо кръвно налягане.

Как да намалим кръвното налягане при възрастни хора

Не е необходимо възрастните хора да се задоволят с хипертония. Извършването на тези промени може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане:

  • Откажете се от пушенето: Хората, които пушат, са по-склонни да имат високо кръвно налягане. Никога не е късно да се откажете.
  • Хранете се по-здравословно: Яденето на много плодове и зеленчуци, както и нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни, може да ви помогне да отслабнете и да понижите кръвното си налягане. Яденето на по-малко сол и по-малко наситени мазнини и пиенето на по-малко алкохол също може да помогне.
  • Упражнявайте повече: Възрастните с високо кръвно налягане трябва да получават поне 30 минути умерени упражнения през повечето дни - ако не и всеки ден -, за да помогнат за отслабване и понижаване на кръвното налягане. Говорете с Вашия лекар за това какъв вид упражнения са най-подходящи.
  • Вземете лекарства: Ако промените в начина на живот сами по себе си не са достатъчни, за да понижат кръвното Ви налягане, Вашият лекар ще предпише и лекарства. Приемането на лекарства за кръвно налягане е много често. Налични са много различни видове, включително диуретици, бета-блокери и АСЕ инхибитори. Може да се наложи възрастните хора да изпробват няколко лекарства (както са препоръчани от техните лекари), самостоятелно или в комбинация, за да намерят най-доброто за тях.

Какво причинява ниско кръвно налягане при възрастни хора

Ниското кръвно налягане при възрастните хора е по-рядко от високото кръвно налягане и обикновено се счита за проблем само ако причинява симптоми. Ако се чувствате припаднали, замаяни или слаби, това може да е знак, че кръвното Ви налягане е твърде ниско и че трябва да се обадите на Вашия лекар. Потенциалните причини за ниско кръвно налягане при възрастните хора включват:

  • Внезапно покачване: Бързото изправяне е най-честата причина за ниско кръвно налягане при възрастните хора.
  • Продължителна почивка в леглото: Бездействието може да доведе до ниско кръвно налягане.
  • Хранене: Възрастните хора са по-склонни да получат ниско кръвно налягане след хранене, отколкото по-младите хора.
  • Дехидратация: Загубата на твърде много вода може да доведе до кръвно налягане.
  • Някои здравословни проблеми: Сърдечни заболявания, болест на Паркинсон, диабет, алергични реакции и инфекции увеличават риска от ниско кръвно налягане.
  • Лекарства: Понякога лекарствата за понижаване на високото кръвно налягане могат да го понижат твърде много, което води до твърде ниско кръвно налягане. Други лекарства, включително някои, които лекуват депресия, болест на Паркинсон и еректилна дисфункция, също могат да причинят внезапно спадане на кръвното налягане.

Как да повишим кръвното налягане при възрастни хора

Хипотонията може да се лекува. Извършването на тези промени може да помогне за повишаване на ниското кръвно налягане при възрастните хора:

  • Станете по-внимателно: Отделете време бавно да преминете от легнало към седнало и от седнало към изправено положение.
  • Получете повече упражнения: Движете се повече и избягвайте дълги периоди на седене или стоене на място.
  • Яжте по-бавно: Яденето на по-малки ястия по-често и отделянето на време, за да ги довършите, може да спре кръвното налягане да пада твърде много.
  • Добавете малко сол: Точно както хората с високо кръвно налягане се възползват от намаляване на приема на сол, така и тези с ниско кръвно налягане се увеличават.
  • Пий повече вода: Това е особено важно, когато е горещо или по време на заболяване.
  • Говорете с Вашия лекар: Ако здравословен проблем или лекарства причиняват ниско кръвно налягане, Вашият лекар може да Ви посъветва как да се справите със ситуацията.

Промяната на навиците не е лесна. Но си струва, защото постигането и поддържането на препоръчаното кръвно налягане може да ви помогне да живеете по-дълъг и здравословен живот.