Загубата на тегло може да направи повече от това да намали болката в ставите при хора с наднормено тегло, установи ново проучване. Могат да се случат и други големи подобрения в здравето.

ползи

Ако имате болки в ставите, свързани с теглото ви, може би се чудите какво би било необходимо за облекчаване на дискомфорта.

Според ново проучване на Университета в Мичиган отговорът е загубата на около 10 процента от телесното тегло.

И на този праг, установиха изследователите, намаляването на болката може да се разпространи далеч извън ставите.

В проучването 123 участници са спазвали нискокалорична течна диета в продължение на 12 седмици. Хората, загубили 10 процента от телесното си тегло, съобщават за по-малко болка - както и за подобрено настроение, познание и енергия - в сравнение с тези, които не са свалили толкова килограми.

„Наличието на облекчение може да бъде доста трансформиращо“, казва д-р Андрю Шрепф, изследовател в Изследователския център за хронична болка и умора на Мичиган Медицина и водещ автор на изследването. „Този ​​процес помага на хората да се чувстват по-добре и да живеят по-пълноценно.“

Нов поглед върху отслабването

Предишни изследвания са изследвали само как затлъстяването влияе върху носещите тежести стави. Но никой, казва Шрепф, не е измерил как теглото на човек може да повлияе на болката в други области като мускулите, стомаха и главата.

Така че новото проучване установи намаляване на болките в корема, ръцете, гърдите и челюстите, измерено чрез самостоятелно докладвани проучвания на симптомите, беше изненадващо.

Кръвните проби, взети в края на 12-те седмици от една четвърт от участниците в проучването, също разкриват скок в противовъзпалителните молекули - ключово оръжие в борбата с много видове болка - в сравнение с тези, събрани в началото.

„Това, което смятаме, че означава, че този процес на отслабване може да повлияе на централните механизми за контрол на болката, свързани с мозъка и гръбначния мозък“, казва Шрепф.

Забележка: Докато и двата пола, които са постигнали целта за загуба на тегло в проучването, съобщават за повишени енергийни нива, ефектите са по-изразени при мъжете.

Какво помага при отслабването: работа в екип

Хората със затлъстяване може да осъзнаят, че загубата на тегло може да подобри качеството им на живот, но те не трябва да подхождат небрежно към задачата, казва Шрепф.

Пациентите в проучването са получили персонализирани грижи от лекари и диетолози от Програмата за управление на теглото на Мичиган Медицина, за да осигурят образование, консултации и подкрепа през цялото начинание.

„Наистина е ясно, че този вид участие на лично ниво е от решаващо значение за подпомагането на хората да преминат през ранния период“, казва Шрепф.

Ето защо онези, които се стремят към подобни резултати, трябва първо да се консултират със своя лекар, казва д-р Ейми Ротберг, директор на програмата за управление на теглото и доцент по ендокринология по хранителни науки в Университета в Мичиган.

Въпреки че програмата й се фокусира върху ограничаването на калориите и отслабването, Ротберг казва, че ролята на упражненията също е от съществено значение: „Хората са много по-енергични при нискоенергийна диета и след като започнат да отслабват откриват, че могат да направят повече и са по-физически активни . "

Повече изследвания по темата продължават в U-M. Но ранните резултати може да насърчат тези, които търсят облекчаване на болката, да направят (и да се придържат) към необходимите промени в начина на живот, за да отслабнат.

Шрепф казва: „Доколкото е възможно, придържайте се към тази мотивация.“

Научете повече за Мичиганската медицина Програма за управление на теглото на линия. Пациентите трябва да отговарят на определени критерии за допустимост, за да бъдат приети.