6 февруари 2012 г.
Случвало ли ви се е да седнете с торба от смесени ядки или Grabeez и половин час по-късно сте разбрали, че ги няма? Ядките са толкова пристрастяваща закуска и няма ли да е хубаво, ако са полезни и за вас? Ами добрата новина е, че те са, както показват много изследвания. Статистиката показва, че редовното ядене на ядки може да намали риска от инфаркт до 60%. Защо ядките са толкова полезни за вашето здраве?
Макар че е вярно, че ядките съдържат високи нива на мазнини, това са предимно ненаситени мазнини. Ненаситените мазнини са полезни за вас, ние се нуждаем от тях в диетите си. Той помага за понижаване на LDL или лошия холестерол и ни помага да поддържаме добър холестерол или HDL. В ядките има и много други хранителни вещества, включително високи нива на протеини, витамин Е, цинк, калций и магнезий. Всяка ядка има свои специфични ползи за здравето, както е описано в Забавни факти за ядките и семената на тропическите храни. Фъстъците са богати на протеини. Орехите имат омега 3 мастни киселини. Ядките съдържат високи нива на фибри, които много хора не получават достатъчно в диетата си. Ядковите масла също са добър начин да намалите малко мазнини във вашата диета. Фъстъченото масло може да бъде заместено в много случаи и вкусовата разлика е незначителна.
Ядките също са добро допълнение към здравословното хранене. Вместо да имате торба чипс, имайте шепа смесени ядки. Ядейки ядки, ще се почувствате по-сити и ползите за здравето са по-добри от преработените закуски. Ядките е добре да ги имате по всяко време, защото те са лесни за ядене и само шепа или две могат да помогнат за ограничаване на глада с часове. Ще откриете, че не сте толкова гладни по време на хранене, ако редовно хапвате здравословни ядки.
Някои неща, които ще искате да имате предвид, е, че ядките, както и всичко друго, трябва да се ядат умерено. Много ядки идват осолени и могат да добавят допълнително натрий. Tropical Foods предлага разнообразие от сурови несолени ядки, предлагащи повече ползи за здравето и може да бъде нов вариант, който винаги е по-добър.
Ядките са чудесна храна за закуска и лесно могат да бъдат включени в различни диети. Научете как да включите ядки в храната си, като разгледате рецепти за здравословен начин на живот на Tropical Foods. Те са основна част от човешките диети от дълго време и продължават да осигуряват чудесно хранене на всички, които обичат да ги ядат. Tropical Foods е производител на храни, вносител и дистрибутор на големи и пакетирани закуски и специализирани храни.
- Ползи за здравето на шоколада в сравнение със зеления чай Здравословно хранене SF Gate
- Ползи за здравето на пивоварите; s Здравословно хранене с дрожди SF Gate
- Ползи за здравето от яденето на купа салата всеки ден - GOQii
- Ползи за здравето от яденето на разнообразие от ядки и семена с увреждания
- Ползи за здравето на сушените смокини Здравословно хранене SF Gate