Попълнете деня си с H20!

Водата е съществена част от нашите тела. Той съставлява значителен процент от състава на нашето тяло и е един от основните градивни елементи, които поддържат живота. Ако не беше водата, животът на Земята нямаше да съществува.

институт

Има много ползи от водата, които често приемаме за даденост. Водата не само помага за хидратирането на телата ни, но също така може да помогне за предотвратяване на главоболие, подпомага храносмилането и облекчава подуването на корема. Тъй като водата е естествена течност, за хората е много по-здравословно да пият, отколкото газирани напитки или напитки с високо съдържание на захар, като газирани напитки или сокове.

За да отпразнува Националния месец на храненето, Branford Hall предлага кратко ръководство, за да покаже ползите от питейната вода за нашето здраве.

Ето няколко причини, поради които трябва да пиете вода всеки ден:

1. Хидратирайте тялото си

Хидратацията е, когато тялото ви абсорбира вода, за да може да функционира правилно. Известно е, че водата е най-добрата и най-естествената хидратираща течност. Той насърчава сърдечно-съдовото здраве, поддържа мускулите и ставите да работят и помага за пречистването на токсините от тялото ви. Поддържането на хидратация също помага за балансиране на кръвната захар, помага за облекчаване на главоболието и насърчава здравата кожа.

Ако не пиете вода всеки ден, тялото ви може да изпита дехидратация, която може да причини умора, забавена мозъчна функция, раздразнителност, сухота и висока температура. Хидратирането подобрява цялостното ви здраве и ще ви помогне да се чувствате балансирани и заредени с енергия през целия си натоварен ден.

2. Максимизирайте физическата работоспособност

Физическите показатели могат да се възползват от питейната вода. Когато пиете, хранителните вещества във водата се отделят във и извън клетките на свиващите се мускули. Течността ревитализира мускулите и електролитите, а също така премахва отпадъците от тялото ви, за да можете да се представяте по-добре. Водата също помага за смазване на ставите, което може да ви направи по-раздвижени.

3. Подобрете мозъчната функция

Дехидратацията ви кара да се уморявате, причинявайки по-бавна мозъчна функция. Водата помага на кръвоносните съдове да се разширяват и подпомага доставката на кислород, така че мозъкът да работи правилно. Ако пиете вода всеки ден, можете да видите как енергията ви се подобрява и може да се справите по-добре в този поп тест!

4. Насърчаване на загуба на тегло

Пиенето на до осем чаши или 64 унции вода като част от здравословната диета може да помогне за насърчаване на загубата на тегло. Проучванията показват, че пиенето на вода помага за засилване на метаболизма и ви кара да се чувствате сити, свеждайки до минимум глада и приема на калории. Ако сдвоите пиенето на осем чаши вода с храни на водна основа като краставици или плодове, бихте могли да извлечете ползите от здравословната, постна диета.

5. Спестете пари

Пиенето на вода може да ви помогне да се чувствате сити, но също така ще ви помогне да спестите пари. Закупуването на напитки от кафенета или автомати за сода ще ви накара да похарчите $ 2- $ 4 за питие. Ако закупите контейнер за многократна употреба или бутилка с вода, за да се напълните с чешмяна вода през целия ден, можете да спестите значителни суми пари.

Важно е да поддържате здраво тяло, за да можете да се чувствате добре и да оползотворите пълния си потенциал на работа или в училище. Пийте вода, за да видите ползите както в ума, така и в тялото си!

Тази статия се предлага от Института за кариера в Бранфорд Хол. Ние предлагаме програми за кариерно обучение по масажна терапия, кулинарни изкуства, графичен дизайн, медицински асистент и професионален фитнес треньор. Имаме местоположения в Кънектикът, Масачузетс, Ню Джърси и Ню Йорк и сме горди да обслужваме региона на Нова Англия. Свържете се с нас днес за повече информация!