прах

Млякото на прах се постига чрез изпаряване на млякото, докато остави след себе си млечни твърди частици, които допълнително се кондензират и обработват при контролирани температури. По време на процеса на изпаряване се гарантира, че хранителните вещества, които млякото има в необработено състояние, не се губят. Млякото на прах, подобно на суровото мляко, е добър източник на протеини, калций, калий, фосфор и други витамини.

Ето някои от ползите за здравето, които можете да получите от млякото на прах:

1. Насърчава клетъчния ремонт и регулира имунната система

Всяка чаша мляко е богат източник на протеини, особено казеин и суроватъчен протеин. Тези протеини, открити в млякото, се считат за „пълноценен протеин“, което означава, че съдържат всички основни аминокиселини, които ще позволят на тялото ви да функционира в най-горното състояние. Аминокиселините помагат за растежа и развитието на тялото ви, насърчава бързото възстановяване на вашите клетки и регулира функциите на имунната система.

Млякото също така съдържа витамини А, D, Е и К. Витамин А в млякото помага за растежа и диференциацията на клетките, витамин Е помага за регулиране на имунната система, като стимулира реакцията на организма към заболявания, а витамин К подпомага правилното съсирване на кръвта. Това мляко на прах може да бъде в различни форми като органично мляко на прах които са по-здрави.

2. Насърчава изграждането на мускули

Суроватъчният протеин, един от висококачествените протеини в млякото, съдържа аминокиселини с разклонена верига, които са полезни за изграждането на мускулите и осигуряват достатъчно енергия по време на тренировка. Това намалява шансовете мускулите да се изхабят (или мускулна атрофия), причинени от липса на физически дейности и свързана с възрастта мускулна загуба.

Тази полза за здравето от млякото го прави препоръчителна добавка за спортисти или възрастни с активен начин на живот, както и за възрастни хора. Млякото може да насърчи възстановяването на мускулите, както и да намали болезнеността и увреждането на мускулите, което е изгодно за спортисти и физически активни възрастни. Той може да се използва и като алтернатива за тези, които пият протеинови напитки за своите преди и след тренировката. Или го използвайте като съставка за вашия протеинови палачинки на прах . Възрастните възрастни, от друга страна, могат да се възползват от увеличената мускулна маса и по-доброто физическо движение.

3. Намалява фрактурите и други рискове, свързани с костите

Млякото винаги е било свързано с по-здрави, здрави кости и това е по основателна причина. Калцият, открит в млякото, осигурява достатъчни количества от дневните нужди от калций. Калцият и неговата комбинация с другите хранителни вещества, намиращи се в млякото (фосфор, калий и протеин) са необходими, за да поддържат костите ви здрави и здрави. По този начин включването на мляко в ежедневната ви диета може да ви отклони от свързаните с костите рискове, като фрактури, остеопороза и костна загуба, особено когато костите ви остареят. Въпреки че понастоящем няма лечение за остеоартрит, беше установено, че ежедневното пиене на мляко е свързано с намалена прогресия на заболяването.

Млякото на прах може да се използва като хранителна добавка за тези, които се нуждаят от допълнително количество калций в костите си, защото лесно се смесва в напитки като смутита и шейкове или в храни като пудинги и сосове.

4. Помага за поддържане на здраво сърце

Млякото съдържа калий, който намалява кръвното налягане. Регулираният прием на калий чрез консумация на мляко може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Висококачественият протеин, открит в млякото, който помага да се поддържа здравословно количество мускули (или чиста мускулна маса), допринася за поддържането и загубата на тегло, когато се комбинира с упражнения.

5. Осигурява здравословно мляко за лица с непоносимост към лактоза

Има хора с уникални хранителни нужди, които ги правят неспособни да усвояват млякото поради непоносимост към лактоза. Има и такива, които избягват да пият мляко поради здравословни проблеми, диетични ограничения или лични предпочитания. Добрата новина е, че сега има формули с мляко на прах с ниско съдържание на лактоза, както и алтернативи без млечно мляко, които са на разположение, за да отговарят на техните нужди, като същевременно осигуряват същите ползи за здравето.

Следват някои примери за алтернативи на мляко на прах на растителна основа:

  • Бадемово мляко
  • Мляко от кашу
  • Кокосово мляко
  • Соево мляко
  • Конопено мляко
  • Овесено мляко
  • Оризово мляко

Важно е обаче да се отбележи, че някои от тези продукти могат да съдържат добавени компоненти като изкуствени аромати, подсладители и консерванти. Винаги проверявайте етикета и сравнявайте марки, за да определите коя най-добре отговаря на вашите нужди и предпочитания. Броят на ползите за здравето, които можете да получите от една порция разредено мляко на прах, ще зависи от неговото хранително съдържание, така че имайте предвид винаги да проверявате етикета.

Заключение

Млякото на прах осигурява на тялото разнообразие от основни хранителни вещества, витамини и минерали. Като просто го разреждате в обикновена вода или го смесвате с други естествени хранителни продукти, млякото на прах може да задоволи някои от основните хранителни нужди на вашето тяло. Непрекъснато се разработват и формулират млечни продукти на прах, за да бъдат максимално естествени. Следователно, бъдещето на млякото на прах е ярък поради своите предимства.