Обмисляли ли сте соковете като добавка към вашата диета за отслабване? Сокът от моркови е питателен, засищащ и има свойства, които могат да засилят метаболизма ви!

Може да е трудно да се опитате да намерите правилните храни, които да включите в диетата, когато се опитвате да отслабнете. Намиране на начини за включване много плодове и зеленчуците, заедно с цели, натурални храни е чудесен начин да започнете здравословна диета. Едно нещо, което може да помислите да добавите към вашата диета е сок от моркови.

Сокът от моркови има много големи ползи за здравето, поради което си струва да се включва във всеки Здравословна диета и дори полезно при сваляне на малко допълнително тегло.

Морковният сок се зарежда с витамини

Суровите моркови отдавна са известни като източник на витамин А. Една чаша сок от моркови може да осигури над 250 процента от препоръчвания дневно витамин А, което може да помогне, когато става въпрос за възстановяване след тренировка.

помага

Въпреки това, докато витамин А е голямата претенция на моркова за слава, той съдържа и много други важни витамини.

Витамините С и К също са важни за поддържането на здравословна диета. Намерен в сока от моркови, витамин С помага за регулирането на кръвната захар.

Витамин К също е в изобилие, като целите дни са на разположение само в една чаша сок. Витамин К играе съществена роля за цялостното здраве на изграждането и възстановяването на костите.

Може би най-важното за диетите за отслабване, сокът от моркови също е чудесен източник за много от витамините от група В, включително В1, В2 и В6.

Тези витамини разграждат глюкозата, мазнините и протеините. Това помага да се увеличи способността за изграждане на мускули, като същевременно засилва метаболизма ви, улеснявайки отслабването.

Сок, който пълни

Когато съставяте диета, която помага за отслабване, е важно да се съсредоточите върху храни, които ще са от полза за тялото по повече от един начин, а сокът от моркови е един от тези.

Той не само е зареден с много хранителни вещества, но е снабден и с фибри, които поддържат глада встрани и ще ви помогнат да устоите на излишни закуски.

Морковите също съдържат много вода, което улеснява пълненето им, поддържането на хидратация и по-пълното за по-дълги части на деня.

Морковите нямат много калории, и тъй като идеята за отслабване е да се изгарят калориите по-бързо, отколкото се приемат повече калории, сокът от моркови е идеалният вариант.

Сокът от моркови помага при храносмилането

Храните, които се ядат по време на диета, не само влияят върху това как (и ако) се губи тегло, но ще повлияят и на храносмилането.

Някои храни могат да причинят повече дискомфорт от други. Суровите моркови, заедно със сока от моркови, могат да играят огромна роля в регулирането на храносмилането.

Сокът от моркови помага на тялото да усвои повече хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто храносмилане, защото вече се разгражда на сок, което улеснява усвояването на тялото.

Колкото повече хранителни вещества се усвояват, толкова по-малко дискомфорт ще срещне човек. Тялото трябва да работи по-усилено, за да разгражда хранителните вещества в суровите плодове и зеленчуци, но когато те се консумират под формата на сок, това намалява стреса върху тялото да се разгражда и абсорбира хранителни вещества.

Когато тялото се почувства най-добре, ще имате повече енергия, за да продължите по-дълго, което води до по-продуктивни тренировки.

Как да започнем с соковете от моркови

За някой, който е нов в сокоизстискването като цяло, може да се почувства трудно да започне. Сокоизстискването се оказа минимално трудоемко, като по-голямата част от усилията пада върху предварителната подготовка на соковете предварително.

Първата стъпка в началото е да се уверите, че разполагате с правилните инструменти.

Сокоизстисквачката обикновено може да достигне от 50 до 100 над $ 100 за по-скъпа и богата на функции марка.

След като имате сокоизстисквачка, започнете със зеленчуците, които обичате, за да улесните прехода от сурови зеленчуци към сок.

Много популярни рецепти за сок също ще включват множество плодове и зеленчуци и дори неща като лимон и джинджифил за вкус.

След като плодовете и зеленчуците ви бъдат избрани, вземете сок! Излишъкът може да бъде замразен веднага след това, за да може хранителните вещества да се запазят и да се ползват по-късно.

Поради това колко лесно може да бъде поддържането на последователен график за изцеждане на сокове, сокът от моркови (или който и да е сок по избор) вече може да се превърне в основен елемент в диетата, насочена към отслабване.

Обобщение

Сокът от моркови придоби популярност през годините със своите невероятни ползи за здравето - той е зареден с витамини само в една чаша и също помага за храносмилането.

Тъй като се консумира под формата на сок, това улеснява тялото да разгражда и смила много от тези важни хранителни вещества и може да помогне за облекчаване на стомашно-чревния дискомфорт в процеса.

Само една чаша сок от моркови също може да помогне за борба с глада през целия ден, тъй като морковите са заредени с фибри, които също се намират в сока.

Избягването на излишни закуски през целия ден е от ключово значение за отслабването, заедно с придържането към храни и сокове, които осигуряват много ползи за здравето.

Опитайте да включите сок от моркови във вашата диета, за да се насладите на някои от многото му ползи за здравето.