тийнейджър

Всяка седмица изглежда има нова модна диета, която твърди, че е най-новият и най-добрият метод за „отслабване и бързо отслабване!“ Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, без мазнини, само храни на растителна основа, Vegan, Keto, Atkins, Whole 30, Paleo - списъкът е безкраен и непрекъснато променящ се.

Проблемът е, че диетите във всякаква форма или форма могат да бъдат разрушителни и потенциално задействащи, и особено за тийнейджър, който може да е податлив на психични заболявания или хранително разстройство. Модните диети идват и си отиват, защото просто не са устойчиви в дългосрочен план, нито са реалистичен начин на живот.

Повечето хора, които се опитват с модна диета, могат да видят първоначална загуба на тегло, но често възстановяват загубеното тегло плюс допълнителни килограми. Това може да създаде порочен кръг, който предизвиква много последици, включително увреждане на физическото и психическото здраве, ниско самочувствие и лош образ на тялото. Изследванията са установили, че 95% от диетите се провалят и повечето хора, които се хранят, ще възстановят загубеното си тегло за 1-5 години [1]. Тийнейджърите, които се хранят с диета, могат да бъдат изложени на повишен риск от други поведения, застрашаващи здравето, включително злоупотреба с вещества, незащитен секс и тютюнопушене.

Призивът за диета сред тийнейджърите

За тийнейджърите, които стават все по-автономни и независими, диетата може да има привлекателна привлекателност или нещо, което да се опита, просто защото е модерно и социално приемливо. На повърхностно ниво диетата може да изглежда като невинен опит да бъдем „по-здрави“, но всъщност диетата може да прогресира в нарушено хранене или да бъде предшественик на хранително разстройство [2]. Диетите също създават фалшиво впечатление, че теглото е нещо, което може и трябва да се манипулира, но това е опасно мислене, особено за растящия тийнейджър.

Загрижеността за теглото и формата също е много разпространена през юношеските години и тийнейджърите са постоянно изложени на нереално тънък идеал за красота, който се изобразява в масовите медии [3]. Въпреки че може да има най-различни причини тийнейджърът да бъде въвлечен в прищявка диета, желанието да се постигне по-тънък размер на тялото и неудовлетвореността от телесния образ като цяло са мотивиращи фактори зад повечето опити за отслабване [4]. Изследвания на диети за подрастващи са установили, че 41% до 66% от тийнейджърките и 20% до 31% от тийнейджърите са опитвали отслабване в даден момент в миналото [3].

Тийнейджърите са силно повлияни от своите приятели и връстници, въпреки че изследванията показват, че комуникацията на подрастващите с родителите има по-силно въздействие върху тяхното здраве и благосъстояние [5].

Как да помогнем на тийнейджъра си да избягва прищявка диети

Въпреки че може да изглежда невъзможно да бъдете глас на разума заради външния шум, на който може да бъде изложен вашият тийнейджър, добрата новина е, че вие ​​сте по-влиятелни, отколкото може би осъзнавате. Има много различни подходи, които можете да предприемете, за да помогнете на вашия тийнейджър да научи за опасностите от модната диета и да насърчи по-добро поведение в храненето. Ето някои практически начини, по които можете да помогнете на тийнейджъра си да избегне прищявка диети и свързаните с това последици:

Свързване с помощ и поддръжка

В ранчото Meadows разбираме колко важна е семейната система и необходимостта от подхранване и поддържане на връзките. Ако вашият тийнейджър се бори с хронична диета или хранително разстройство, това може да бъде трудно за разбиране и приемане, което може да наруши цялостната семейна динамика. Знайте, че не сте сами на това пътуване и ние сме тук, за да помогнем на семейството ви да се излекува. Възстановяването от хранително разстройство е възможно и семействата са неразделна част от пътуването. Свържете се с нас днес, за да разберете как можем да помогнем.

[1]: Статистика за дискриминацията по отношение на теглото: загуба на талант, Съветът по отношение на размера и теглото, достъп до 12 юли 2018 г.

[2]: Патологична диета, предшественик на хранително разстройство, Филаделфия Изследващо разстройство на храненето, достъп до 12 юли 2018 г.

[3]: Диета в юношеска възраст. (2004). Педиатрия и детско здраве, 9 (7), 487–491.

[4]: Wertheim, EH, et al. Защо юношите наблюдават теглото си? Проучване на интервю, изследващо социокултурния натиск, за да бъде слаб. J Психосом Res. 1997 април; 42 (4): 345-55.