Защо думата пролет е в заглавието на този блог?

пилатес

Дали защото е март и месецът започва пролетта? НЕ

Дали защото използвам пружини като инструмент в тренировките си за устойчивост? НЕ

Защото осъзнавам колко бавно се движа в наши дни и реших да вложа малко пролет в ежедневното си движение? ДА ДА ДА.

Ако започна да се замислям колко бързо се придвижвам, откривам, че свършвам повече и изгарям повече калории. Всъщност 100+ калории повече на ден се изгарят.

На повърхността, която обаче не изглежда много, какво, ако изгаряте 100 калории на ден в продължение на 35 дни? Това губи един килограм телесно тегло, без да променя диетата или да посещава студиото.

Сега, ако все още си мислите, че това е само половин килограм, помислете след една година на пролет. Хммм, може би ще има 10-килограмова годишна загуба? Колко загуба на тегло след 5 години; 50 паунда. ЕХА! BIG WHOOP-TIE DOO

А сега, представете си как извира наоколо И изрязвате около 100 калории на ден с храна ... .За мен бих могъл да изключа банана си всяка сутрин в шейк и може би да замествам ягоди, или на вечеря да използвам по-малко масло върху сладкия си картоф? Има много прости решения за намаляване на калориите на ден и това не изисква глад.

Така че, ако останете последователни за пролетта и намалите малко калорийния си прием на ден, може би бихте могли да загубите 20 lbs след 1 година?

Постоянството е от ключово значение за дълголетието. Бързото решение е точно това, бързо решение, което отново се повреди. Постоянната поддръжка е от ключово значение за трайните резултати.