често
От Елизабет Колсен, д-р, общ хирург

По време на ежегодните екскурзии „Дами на езерото“, тази година нашата тема на дискусия беше здравето на храносмилането. Всеки има храносмилателна система, така че всеки в даден момент се занимава с поне един от тези проблеми. Ето 8-те най-често срещани стомашно-чревни проблеми и какво можете да направите, за да се справите с тях. Когато започне да влияе на качеството ви на живот, потърсете помощ от вашия доставчик.

Оригване, оригване - както искате да го наречете - се причинява от поглъщане на въздух при хранене, дъвка, преглъщане поради постназално накапване или нервно напрежение. Лошо прилепналите протези и не дъвченето на храна напълно може да доведе до поглъщане на повече въздух, когато ядем и пием. За да предотвратите прекомерно оригване, избягвайте газирани напитки, дъвки, твърди бонбони, прекалено бързо хранене и поглъщане на въздух.

  1. Подуване на корема

Подуването на корема може да се дължи на чревна чувствителност или симптоми на синдром на раздразнените черва. Това може да се дължи и на поглъщане на храни, които произвеждат газ във вашата диета или поглъщане на въздух. За облекчаване или предотвратяване на подуване на корема избягвайте храни, които причиняват газове, включително броколи, карфиол, печен боб и зеле. Избягвайте дъвка или смучене на твърди бонбони, което насърчава поглъщането на въздух. Газираните напитки също могат да допринесат за подуване на корема.

  1. Раздуване на корема

Когато това е резултат от слаби коремни мускули, раздуването на корема е по-добро сутрин и прогресира с напредването на деня. Това е често срещано за хора, които не спортуват и имат слаби мускули на сърцевината. За да предотвратите разтягане, стегнете коремните мускули, като ги упражнявате, правете дейности за укрепване на ядрото и балансирайте с помощта на тренировъчна топка.

Метеоризмът (пердене) е газ, създаден от бактериите, които разграждат храната в дебелото черво. Също така е от погълнат въздух, който не се изтласква от оригване. Имайте предвид, че 10-18 преминавания на газ на ден са нормални и миризмата на метеоризма ви е от храните, които ядете. Храните, които е вероятно да образуват газ, включват мляко и други млечни продукти, печен фасул, карфиол, броколи, зеле, пшеница, овес, царевица и храни, съдържащи фибри. Избягвайте тези храни, ако метеоризмът е проблем за вас.

  1. Рефлукс и киселини

Това се причинява от рефлукс на киселина в хранопровода от стомаха и причинява болка (киселини в стомаха) и лошо храносмилане. Факторите, които влошават киселините, включват тютюнопушене, алкохол, мазни храни, кофеин, шоколад, мента, преяждане, хранене през нощта, плътно прилепнали дрехи на корема, лекарства и напъни. Ако вашият рефлукс продължава след елиминиране на задействащите храни и промяна на начина ви на живот, моля, говорете с лекар.

Хемороидите са подути вени в долната ректума (вътрешна) или близо до ануса (външна). Симптомите на хемороидите включват яркочервено ректално кървене, затруднения с хигиената, болка и сърбеж при дразнене от диария или запек. Хемороидите се причиняват от напрежение при движение на червата, хроничен запек, злоупотреба с лаксативи и физическо напрежение. За да предотвратите и управлявате хемороиди - увеличете приема на фибри и течности, избягвайте да седите на тоалетната за повече от две минути, почистете ректалната област с помощта на кърпи или сапун и вода след изхождане и използвайте локални кремове или вани, за да намалите възпалението. Ако имате ново ректално кървене, което все още не е диагностицирано като хемороид, моля, посетете Вашия лекар.

Запекът се определя като изпражнения, които са твърде малки, твърде твърди, трудно преминаващи и редки (по-малко от 3 пъти седмично). Причинява се от липса на достатъчно фибри и течности, странични ефекти от лекарствата, стрес, липса на активност и медицински проблеми. Управлението на запека включва добавяне на фибри и вода към вашата диета. Яжте ястия по редовен график и дъвчете добре храната си. Ежедневните упражнения за подпомагане на здравословната функция на червата ще помогнат за запек. Вашият лекар може да препоръча Miralax или други омекотители за изпражнения, за да помогне при запек. Имайте предвид, че употребата на стимулиращи лаксативи (Senna) всъщност може да влоши запека, ако се използва продължително.

  1. Синдром на раздразнените черва

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е известен също като синдром на спастично дебело черво или раздразнено дебело черво. Симптомите включват коремна болка, която е периодична или скучна и продължителна, нестабилни чревни навици с чести запек или диария/подуване/гадене/главоболие/умора и чувствителност към чревни газове с спазми и метеоризъм. Това е по-често при жените, отколкото при мъжете и обикновено започва през 20-30-те години. Хормоните, които тялото ви произвежда по време на стрес, пряко засягат храносмилателния тракт, така че лечението на IBS включва управление на тригери, включително стрес и вашата диета. Започнете, като промените диетата си, за да намалите храните, произвеждащи газ. В допълнение към управлението на приема на фибри, течности и използване на омекотители за изпражнения при запек, лекарството с рецепта може да помогне за лечение на симптомите. При необходимост могат да се използват спазмолитици и антидиарични средства за пациенти, склонни към диария. Понякога психиатричната терапия и лекарствата също могат да помогнат на симптомите на IBS, тъй като те са силно свързани със стреса и безпокойството.

Тези препоръки са за често срещани храносмилателни проблеми. Не забравяйте, че всичко в този списък е често срещано, но не е задължително да се търпи. Ако имате някакви въпроси или притеснения, моля, консултирайте се с вашия лекар за съдействие.