По-рано тази седмица сънувах забавен сън. Сънувах, че бях в 12-часово състезание с крака, което включваше различни станции и препятствия. В един трябваше да накачате. На друг трябваше да се преоблека (странно, нали?). И по-късно, между повече бягане, трябваше да ям сладолед. В крайна сметка спечелих състезанието. Това беше един от онези луди, забавни сънища, за които си мислех на следващия ден, смеейки се на себе си. Колко смешно, че спечелих! Този сладолед беше толкова добър! Чудя се дали съществува състезание като това (моля, кажете ми, че съществува)!

вечеря

Този ден ми беше на ум сладоледът. Но пак това е от време на време - особено през лятото. Ядох здравословна закуска, пълна с горски плодове и пълнозърнести зърнени храни. Този ден закусвах бисквити, ябълки, фъстъчено масло и сирене. Имах голяма салата за обяд, пълна с вкусни печени зеленчуци. Но по-късно същата вечер всичко, за което можех да мисля, беше сладолед. Твърде мързелив за готвене след Спининг и в настроение за лека закуска, скочих на скутера си, насочих се към хранителната стока и си купих един от любимите ми сортове сладолед. Прибрах се у дома, разпилях го и ядох сладолед вместо разумна вечеря.

Сега, не ме разбирайте погрешно. Наслаждаването на сладолед като предястие не е нещо, което правя много често. Но все пак това е нещо, което правя от време на време. Точно това исках тази нощ. На следващия ден се върнах към нормалния си начин на хранене: много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословен избор на храна.

Гордея се, че ям здравословни, естествени храни ... поне 90% от времето. Ям по този начин, защото обичам и защото знам, че това е добре за мен. Но не съм обсебен от избягването на определени храни изцяло. Разбира се, ще опитам няколко кокосови M & M (дори ако наистина не съдържа кокосови орехи). Да, ще ям храни, които съдържат царевичен сироп (но рядко ги купувам сам). Багрила? Не в зърнените или овесените ядки за закуска, но ако е в онова парче бонбон, което ядох, да, добре. Харесвам ли здравословни храни? Залагате! Но все пак ли ще ям храни, които нямат почти никакви изкупителни хранителни ползи? Понякога да. Ще ям сладолед, захарни детски зърнени храни, бонбони и други подобни - АКО наистина го искам и АКО диетата ми е била относително добра и балансирана през предходните часове и дни.

Ако имам сладолед в къщата (рядко нещо, но се случва), ще имам порция почти всяка вечер, докато не изчезне. Ако жадувам Twizzlers (мой любим от дете) от няколко дни подред, ще си купя голяма чанта и понякога ще я изчистя сам в рамките на 24-48 часа. Ако имам домашно приготвен ягодов пай в хладилника, понякога ще ям парче за закуска. Ако ме мързи да готвя през нощта, но не се чувствам особено гладен, може дори да ям пуканки за вечеря - домашни, с истинско разтопено масло. И въпреки че предпочитам да купувам и ям пълнозърнести продукти, няма да се присмивам на италианския хляб или наан от бяло брашно, сервирани в ресторант - ще го ям, с радост.

Не признавам това, защото се чувствам виновен за това или чувствам, че трябва да се преоблека. Споделям го като пример за избори, които правим, и за напредъка, а не за съвършенството, който вярвам, че всички можем да постигнем чрез малко нещо, наречено умереност.

Имаше време, когато бях обсебен от храна, калории и съставки. Време, в което бих изял парче сватбена торта и след това прекарах допълнителен час на бягащата пътека, за да го изгоря (ако дори си позволявах да го ям). Време, когато си отказвах храни, които наистина исках, защото бяха „нездравословни“. Време, в което би било невъзможно да се храня в който и да е ресторант, защото храните не отговаряха на високите ми стандарти за съставки (няма пълнозърнеста кора за пица, няма пица за мен). Време, в което, ако направя "подхлъзване" и ям "лоша" храна, преяждам неконтролируемо до болест и след това се чувствам виновен за това. Но тези времена са зад мен.

Ядох сладолед за вечеря и не почувствах нищо - никаква вина, преценка или разкаяние. Не го направих, защото ми беше скучно, стресирано или ядосано. Не изпипвах неконтролируемо, докато кашонът не се изпразни. Не го направих, защото се лишавах от забавления, ароматни храни и изведнъж вече не можех да издържам. Направих го, защото взех съзнателното решение да го ям. Не се чувствах зле от това. Не го оставих да провали желанието ми да се храня разумно и да тренирам умерено на следващия ден. Това беше просто нещо, което направих - нещо, което съм сигурен, че ще направя отново в бъдеще, ако реша така.

Стигнах до заключението, че не е нужно да сте перфектни - в отслабването, храненето, готвенето, упражненията или нещо подобно. Може би стремежът към съвършенство работи и за другите, но не е за мен. Просто се опитвам да постигна баланс в живота си, който да ми позволява да бъда в разумна форма и здрав, без да го обсебвам. И ако това означава, че мога да ям повече сладолед, аз съм за това.

По-малко перфектен ли сте ядец? Споделете вашите "несъвършенства" на храната с нас по-долу.