Има ли здравословен начин за отслабване? След като репетирах цял ден, повече упражнения ме тласкат към изтощение. Помогне! - Алиса

ейми

Това е сложно - балетната индустрия оказва огромен натиск върху танцьорите да бъдат слаби. Това може да накара някои да предприемат драстични, нездравословни мерки за отслабване, независимо дали трябва или не. Добавянето на кардио или интервални тренировки с ниско въздействие към вашата рутина може да помогне, но изглежда, че допълнителните тренировки могат да ви изложат на риск от нараняване при сегашния ви график.

Засега можете да се съсредоточите върху храненето по различен начин, не по-малко. Пропускането на хранене или непостоянното хранене само ще обърка тялото ви. Всъщност Пеги Ото Суистак, регистриран диетолог-диетолог (RDN) за Pacific Northwest Ballet, отбелязва, че много танцьори не ядат достатъчно калории, за да започнат. „Когато намалите приема на храна, метаболизмът ви се забавя“, казва тя. „Тялото преминава в режим„ опазване и запазване “, защото смята, че гладува.“ От решаващо значение е да разпределите приема на калории през целия ден, с храна и закуски на всеки няколко часа.