кръвна

Що се отнася до диетите, първото нещо, за което много хора се сещат, е да избягват храни с високо съдържание на мазнини, наред с други „лоши калории“, за да отслабнат. Има обаче някои диети, които използват вашата кръвна група, за да определят какво трябва да ядете, за да отслабнете и това изненадващо включва някои храни, които не бихте свързали с диети, като червено месо. За всяка кръвна група има диета за кръвна група, всяка специално пригодена за нея. Ако сте човек с кръвна група O, ето списък с диетични храни за кръвна група O, който ще ви помогне да свалите тези килограми.

Най-високо оценено приложение за списък за пазаруване

Споделяйте и синхронизирайте неограничено
Брой списъци с други незабавно

Съдържание

Преминаване към диета за кръвна група O

Основната точка на такава диета е да ви помогне да отслабнете. Това обаче не е единствената полза, която има. Според неговия основател д-р Питър Д’Адамо, допълнителните ползи за здравето включват неща като подобрено храносмилане, повишени нива на енергия, както и помощ в борбата с някои заболявания и здравословни проблеми като рак, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.

Основата на д-р Д’Адамо за диетата е, че всяка от нашите кръвни групи е свързана с нашето генетично наследствено наследство. Следователно, за да сме здрави и да отслабваме ефективно, той твърди, че трябва да ядем храна, подобна на това, което прадедите, свързани с нашата кръвна група, са правили.

Това го прави много важно да се придържате към специфичната диета на д-р Д’Адамо за вашата конкретна кръвна група. Ако не сте кръвна група О, тогава може да откриете, че тази диета не е толкова ефективна, колкото може да се сравни с диетата, предназначена за вашата кръвна група. Например, всеки човек с кръвна група О трябва да яде много храна с високо съдържание на протеини, докато друг човек с различна кръвна група може да се наложи да добави храна с ниско съдържание на протеини в диетата си.

Диетата за кръвна група O съдържа изобилие от храна, която е предназначена да стимулира високи нива на стомашна киселина в човешкото тяло. Стомашната киселина от своя страна активира ензимите и играе жизненоважна роля в усвояването на протеините. Съществува тясна връзка между тази диета и по-доброто здраве на храносмилателната система.

Поради ограничителния му характер, ако планирате да спазвате диетата, трябва да знаете коя храна да избягвате и какво да ядете. Затова трябва да използвате предварително определен списък с хранителни стоки, за да започнете диетата. Тази статия също така ще разгледа някои основи и ще отговори на някои често задавани въпроси. Можете обаче да преминете направо към вашия безплатен шаблон за списък с диетични храни за кръвна група O, ако желаете.

Основи на диетата за кръвна група

Кои храни трябва да избягват хората с кръвна група?

Ще трябва да си откажете обширен списък с храни, когато сте на диета. Повечето зърна и зърнени храни, например, трябва абсолютно да се избягват. Зърното съдържа лектини, които пречат на метаболизма на инсулина, докато зърната правят мускулната тъкан по-малко кисела и дори може да блокира метаболизма на други хранителни вещества. Като казахте това, имате право на някои изключения като азуки и боб, както и ечемик, ориз и елда.

Въпреки че зеленчуците и плодовете съставляват съществена част от повечето диети, някои от тях не са подходящи за хора с кръвна група О. Тези, които трябва да се избягват, включват патладжан, картофи, царевица, авокадо, ягоди и къпини.

Патладжаните и картофите не са разрешени, тъй като те допринасят неблагоприятно за артрит поради химикала соланин, намиращ се в тях. Също така трябва да избягвате царевицата, защото тя влияе върху регулирането на инсулина.

Не яжте портокали, ягоди или къпини, тъй като те могат да причинят възпаление на лигавицата на стомаха поради факта, че те са силно киселинни.

Освен това авокадото е с високо съдържание на мазнини. На хората с кръвна група O се препоръчва да я пазят от диетата си.

Хората, които спазват диета за кръвна група O, също трябва да се пазят от някои видове месо и морски дарове и повечето млечни продукти. Това е така, защото те включват трудно смилаем животински протеин. Такова месо включва свинско, шунка, бекон, гъска, октопод, хайвер, пушена сьомга, мляко и продукти на млечна основа като кисело мляко и сладолед.

Много последователи на диетите може да се чудят защо свинското месо трябва да се държи далеч по време на тази диета. Простият отговор е, че свинското месо съдържа големи количества антитела и въглехидрати, които могат да ви накарат да преядете, насърчавайки наддаването на тегло.

Също така трябва да избягвате маргарина, докато сте на диета за кръвна група. Основната причина е, че е източник на транс-мастни киселини, които инхибират способността на организма да използва мазнините за здраве.

Не глътвайте и бира, спиртни напитки, чай и кафе. Чаят например съдържа теин, който подобно на кофеина повишава нивото на адреналин в организма, което вече е високо за тип О.

Кои храни трябва да ядат хора от кръвна група, за да отслабнат?

Някои меса, които са разрешени на диетата, са например постно месо, говеждо, телешко и агнешко месо. Консумирането им увеличава количеството на стомашната киселина в организма, което улеснява смилането им. Това води до здрава храносмилателна система, която насърчава загубата на тегло.

Освен това има някои препоръчителни плодове и зеленчуци, които трябва да включите в списъка си с диетична храна за кръвна група О. Такива зеленчуци включват спанак, маруля и броколи, тъй като са ефективни за отслабване, тъй като са с високо съдържание на витамин К.

Що се отнася до препоръчаните плодове, опитайте се да ядете колкото е възможно повече сини сливи, смокини и сливи. Причината е, че целият този плод съдържа компоненти, които могат да попречат на организма ви да произвежда полиамини, което може да доведе до засилени храносмилателни проблеми. Освен че ги ядете пресни, можете също така да приготвите сок от тези видове плодове.

Ако сте любител на чая, опитайте се да имате зелен чай или билков чай ​​като алтернатива на напитки с високо съдържание на кофеин, като кафе, черен чай.

Морските дарове са съществена част от тази диета. Това се дължи на съдържащите се в тях високи нива на йодирана сол, която помага за регулиране на функцията на щитовидната жлеза. Това също означава, че определено трябва да имате йодирана сол и в списъка си за подправки.

Хората с кръвна група O също трябва да обмислят използването на мононенаситено масло, което помага за понижаване на холестерола. Примери за този вид масло са маслини, сусам, фъстъци и рапица.

Често задавани въпроси за диетата за кръвна група

Какво могат да ядат хората за кръвна група O на закуска?

О-типовете се препоръчват да имат задушени сини сливи или пресни или сушени смокини. Овесът със соево мляко и зелен чай също се препоръчват като алтернатива на пшеницата, млечното мляко и черния чай: всичко, което трябва да избягвате.

Кифли, приготвени с ръжено брашно със задушени ябълки, придружени с чаша сок или соево мляко, също е чудесна възможност за бърза закуска за индивиди от тип O.

За тост за закуска избягвайте фъстъчено масло и го заменете с бадемово или слънчогледово масло.

Могат ли хората от кръвна група O да ядат картофи?

Не се препоръчва да се ядат картофи, защото те съдържат лектин, който пречи на червата да абсорбират правилно хранителните вещества. Яденето на картофи също забавя процеса на метаболизъм, тъй като те са трудно смилаеми.

Могат ли хората от кръвна група O да ядат яйца?

Да, но в малки количества.

Като цяло, кръвната група О е чувствителна към глутен, който може да се намери в млечните продукти. Яйцата обаче имат много ниско ниво на глутен в себе си. И така, разрешени са ви, но само в възможно най-малко количество.

Списък с храни за кръвна група O

Ако сте готови да се подложите на диетата, използвайте нашия списък с безплатни диетични храни за кръвна група O по-долу.

Списък на храни за кръвна група O 📃🛒👍

Месо и морски дарове

  • Говеждо месо
  • Херинга
  • агнешко
  • Скумрия
  • Телешко

Зеленчуци

  • Чесън
  • Лук
  • Тиква
  • Червени чушки
  • Сладки картофи
  • Домати
  • Ряпа

Плодове

  • Фиг
  • Сливи
  • Сини сливи

Подправка

  • Йодирана сол

Масло

  • Рапично масло
  • Зехтин
  • Фъстъчено масло
  • сусамово масло

Пийте

  • Зелен чай
  • Билков чай
  • Минерална вода
  • Сок от сливи
  • Соево мляко