Защо сме склонни да губим апетита си, когато сърцата ни се разбият?

Моето гадже от пет години и аз се разделихме преди няколко месеца и оттогава по принцип не мога да ям.

възрастен

Везните и дрехите ми и приятелите и семейството ми казват, че съм отслабнал. Не се оплаквам точно, тъй като става въпрос за сумата, която така или иначе се опитвах да загубя, и все още съм със здравословно тегло, но се чудя защо всеки път, когато изляза от дългосрочна връзка, напълно губя апетита си.

Първият път, на 19 години, теглото ми падна опасно ниско, докато се мъчех да се примиря с факта, че всичко е временно. Сега, на 26, съм много по-осъзнат, но когато просто не си гладен, понякога е трудно да се насилиш да ядеш. И идеята „просто да не съм гладен“ ми е напълно чужда като самоизповядващ се гурман, който се е подхлъзнал в много кома за храна на масата за вечеря.

По принцип, като общо правило, аз живея, за да ям, а не да ям, за да живея - така че какво се е променило?

Според скорошно проучване жените губят средно 5 килограма през първия месец след прекъсване и ако останат самотни една година след това, вероятно ще се окажат поне по-леки, така че не съм само аз. Говорих с някои експерти, за да разбера точно защо.

Мислите, че сте нападнат

Вашето тяло интерпретира раздялата като стресово събитие, главно защото това е най-лошото нещо някога. Според д-р Тери Орбух, експерт по връзките и автор на „Намиране на любов отново“, разводите и скъсванията са класирани сред най-стресиращите събития в живота, така че тялото ви преминава в режим на оцеляване.

„Когато бяхме пещерни хора и се сблъскахме с голяма мечка гризли, надбъбречните ни жлези предизвикваха бой или реакция на полет, за да се бият буквално или да избягат този звяр, който стоеше пред нас“, добавя диетологът Лана Ал-Мула. „Този ​​отговор спира несъществените системи, като апетита, за да се съсредоточи върху справянето със стресора.“

Така че буквално не огладнявате. Често можете да се чувствате физически болни или гадене, което всъщност не помага и за цялото ядене.

Освен това, ако всъщност успеете да се убедите да вкарате малко храна в устата си, експертът по запознанства Джули Спира предполага, че може да има вкус на креда, поради факта, че вкусовите ви рецептори са били засегнати. Bleurgh.

Спираш да те пука

„Хората често забравят да се грижат правилно за себе си след прекъсване, защото изпадат в депресия и губят интерес към себе си“, казва Ема Хептънстал, известна като Алхимикът за развода.

„Когато се чувстваме стресирани, не сме склонни да практикуваме грижи за себе си, като например да се храним добре, да спим добре или да спортуваме“, добавя д-р Орбух „Склонни сме да практикуваме нездравословни навици като пиене, не спим, ядем по-малко (или повече) или пушим вместо това.“ Всички те допринасят за объркване на телесния часовник и хранене, допълнително потискане на апетита ви.

Това има смисъл. Напоследък живея живот доста нестабилно, улеснено от начина ми на живот на свободна практика, което означава, че мога да продължавам с дни, без да виждам никого или никого да се налага да виждам как, по дяволите, изглеждам в долните си анцузи. Повечето дни закусвам около 17:00, защото все пак не съм гладен и кой ще ме накара?

Хубаво е да имаш контрол над нещо

Когато целият свят върви около вас, понякога се стремим да упражним някаква форма на контрол, дори ако това е само върху това, което ядем. Ема Хептънстал предполага, че много от нас използват загуба на тегло като форма на контрол върху себе си, когато чувстваме, че нямаме контрол над нищо друго.

„Най-малкото това, което поставяте в устата си, е под ваш контрол“, казва тя.

Защото вече не си пълните лицето с него

Понякога е толкова просто, колкото: вече не прекарвате цялото си време, гушкайки се на дивана с него и пълнейки лицата си. Според Forza Supplements, 75% от жените казват, че са напълняли, когато са влезли в сериозна връзка - така че те са длъжни да загубят част от това, когато излязат от нея.

„Във връзките можете да се успокоите помежду си, да спрете да полагате усилия, да вземете повече храна и да хапнете пред телевизора“, казва треньорката по здраве и начин на живот на жените Карън Остин. Всичко това може да ви накара да спечелите всички тези неща в плячката си, която той обича да грабва.

Искате да накарате бившия си да се чувства зле

И понякога отслабването е съзнателно решение. Особено, ако бившият ти се оказа глупак. „Понякога хората се надяват да направят бившия ревнив и да се подготвят за сцената за запознанства“, казва Ема Хептънстал.

Е, казват, че успехът, щастието и изглеждащият шибан епос (но здравословен!) Е най-доброто отмъщение. Или нещо такова. Но вероятно не когато произтича от това, че не ядете, защото сте толкова тъжни, така че ако случаят е такъв, вземете малко перспектива и вземете сандвич в устата си.

Като този? Може да се интересувате и от.

Следвайте Alya в Twitter: @moorizZLA