Последици от лошата диета: Общ преглед

Научните изследвания ясно показаха, че това, което и колко ядем, влияе дълбоко върху растежа, развитието, стареенето и способността да се радваме на живота в пълна степен. Диетичният прием и липсата на физически упражнения са свързани с рискове за развитие на различни често срещани хронични заболявания, които са инвалидизиращи и животозастрашаващи.

  • нека The Analyst ™ открие какво не е наред
  • проверете цялостното си здравословно състояние
  • научете какво трябва да правите в момента

Диететиката има дълга история, която се простира най-малко до Хипократ, който я смята за практически неотделима от медицината. Четири от 10-те водещи причини за смърт в Съединените щати са свързани с диетата състояния - диабет, сърдечни заболявания, инсулт и рак. Усилията за намаляване на разходите за здравеопазване насърчиха много лекари да изместят фокуса си от лечението на болестите към тяхната профилактика, което, разбира се, включва хранене. Няма съмнение, че по-доброто хранене може да доведе до забавяне на появата на много хронични заболявания и значително да подобри качеството на живот.

диета

Почти всички са запознати със старата хранителна поговорка, която гласи: „Ти си това, което ядеш“. Тази поговорка ви подтиква да помислите за произхода на вашата храна. Ако храната ви е била отгледана в среда, изпълнена с пестициди, хербициди, генетично модифицирани организми (ГМО) и растежни хормони, тя ще абсорбира тези химикали - и вие също. Това важи особено за животинските храни, защото животните натрупват и концентрират много килограми растителност във всеки килограм месо или мляко, което произвеждат.

Доказано е, че много пестициди, като DDT, DDE и PCP, имитират ефектите на естроген в организма и са свързани с нарастващата епидемия от свързани с естрогена здравословни състояния като ПМС, рак на гърдата и нисък брой сперматозоиди.

В рамките на непрекъснатото изследване на пестицидите EPA досега е открил шестдесет и четири, които са потенциално канцерогенни. Много други все още не са тествани. Доказано е, че хормоните на растежа като rBGH, които се намират в конвенционално отгледани млечни и месни продукти, имат вредно въздействие върху човешкото тяло. И EPA и FDA не могат да гарантират, че няма да има отрицателни ефекти от ГМО. В днешния свят никой от нас не може да избяга напълно от замърсяването, но има голяма разлика между количеството и вида на токсините, присъстващи в органични храни и в тези, отгледани с конвенционални средства. Избирайки органични храни, можете значително да намалите количеството токсини от околната среда в тялото си и околната среда като цяло.

Случайност

Сред тези заболявания, свързани силно с диетата, разходите за медицинско лечение и грижи надхвърлят 200 милиарда долара годишно. Годишното икономическо въздействие на сърдечно-съдовите заболявания в САЩ надхвърля 80 милиарда долара, това на затлъстяването надхвърля 86 милиарда долара, остеопорозата 10 милиарда долара само за грижи, ракът на 104 милиарда долара и операцията на катаракта 4 милиарда долара. Американското общество за борба с рака изчисли през 1996 г., че една трета от 500 000 смъртни случая годишно в САЩ се дължат на различни диетични фактори.

Лечение и профилактика

Ето няколко прости правила:

  • Не яжте прекалено много
  • Яжте разнообразни храни
  • Помислете за органично отгледана храна
  • Яжте колкото се може повече от вашата храна сурова или леко сготвена
  • Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци
  • Избягвайте напитки, съдържащи захар или кофеин
  • Избягвайте захарите
  • Избягвайте преработените и рафинирани храни
  • Избягвайте хидрогенираните транс-мастни киселини. Използвайте само определени масла за пържене. Поддържайте баланса на основните мазнини

Освен това много други фактори - като храносмилателни проблеми - допринасят за диетата, която е най-подходяща за всеки конкретен човек.