Менопаузата може да доведе до напълняване. Разберете защо това е и какво можете да направите по въпроса

Хормоналните и физически промени по време на менопаузата правят много жени по-склонни да наддават на тегло. Това често може да бъде деморализиращо преживяване, което води до много срещи с модни диети и други бързи решения. Нашият експерт по менопауза Айлийн Дървард се стреми да обясни защо драстичната диета не винаги е отговорът и какво може да се направи.

причини

Айлин говори за: Наддаване на тегло

Въведение в наддаването на тегло и менопаузата

След 40-годишна възраст човешкото тяло е податливо да печели средно по един килограм годишно. Когато жените достигнат менопаузата, това средно наддаване на тегло вероятно ще се увеличи поради хормонални и физически промени, които се случват по това време. Много жени се чувстват самосъзнателни за това и се опитват да сринат диетата, за да противодействат на ефекта. Тези действия обаче нямат тенденция да бъдат ефективни, тъй като прекаленото хранене обикновено не е причина за наддаване на тегло по време на менопаузата.

Много хора смятат, че теглото, което натрупват по време на менопаузата, е по-забележимо, тъй като има тенденция да се натрупва в една област на тялото, вместо да се разпределя равномерно по тялото. Най-често мястото за натрупване на тегло е около корема и това може да бъде трудно да се измести веднъж там.

Защо менопаузата причинява наддаване на тегло?

Хормоналните колебания, с които се сблъсквате при навлизане в менопаузата, означават, че тялото ви се справя с храната, която консумирате по различен начин, като твърде често води до наддаване на тегло. Вашият метаболизъм (скоростта, с която изгаряте калории) намалява, което означава, че съхранявате повече калории, отколкото ще изгорите. Това се влошава само ако прекарвате все по-малко време в движение или тренирате.

Когато преминете през менопаузата, особено ако се чувствате донякъде стресирани, производството на хормона кортизол ще се увеличи. Когато нивата на кортизол са високи, е по-вероятно да развиете мазнини около средата.

Какви домашни лекарства има за напълняване?

Повечето жени се опитват да противодействат на напълняването у дома и ако това се прави правилно, това може да бъде най-ефективното средство за предотвратяване на натрупването на тегло.

  • Внимавайте с диетата си - това, което ядете, ще има значително влияние върху теглото ви. Яжте здравословна балансирана диета, съдържаща много протеини, зеленчуци с ниско съдържание на нишесте и плодове, които не съдържат голямо количество захар, като круши и горски плодове. Драстичната диета е малко вероятно да ви отведе донякъде, тъй като шансовете да върнете загубеното тегло и още повече са доста високи. Това не е полезно за тялото ви. Поддържането на здравословна диета е по-ефективен и здравословен вариант
  • Поддържайте мускулите си в тонус - мускулите са по-ефективни при изгарянето на калории, отколкото мазнините. Когато преминете през менопаузата, мускулната ви маса естествено намалява, което ви кара да наддавате. Поддържането на мускулите в тонус е по-ефективно за поддържане на теглото, отколкото при диета с катастрофа
  • Упражнявайте се - бъдете честни със себе си за това колко упражнения наистина правите всеки ден, особено в сравнение с това, когато сте били 20 или 30 години по-млади. Упражненията са най-ефективният начин за изгаряне на калории, като плуването, колоезденето или ходенето са сред най-полезните.

Има ли билкови лекарства, които да ми помогнат?

Важно е да запомните, че всяко лекарство не може да премахне теглото за вас - то може да бъде само помощно средство заедно с диета, контролирана с калории.

Водораслите се използват от много години, за да помогнат за подобряване на метаболизма и като помощно средство за отслабване. Той е богат на минерали, особено на йод, който е важен за нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза в тялото ви. Това от своя страна насърчава тялото ви да изгаря храната, която ядете, като ви дава повече енергия.

БАКШИШ: Ако страдате от проблеми с щитовидната жлеза, говорете с Вашия лекар, преди да използвате някаква добавка от водорасли, тъй като тя може да не е подходяща за Вас.

„Много добър продукт, който изглежда винаги върши работата!“

Прочетете повече отзиви на клиенти

Ами конвенционалната медицина?

Ако наистина се мъчите да контролирате теглото си и не сте установили, че домашните и билкови лекарства помагат, е важно да потърсите медицинска помощ. Въпреки че Вашият лекар може да не желае да предписва хапчета за отслабване, тъй като менопаузата Ви кара да напълнеете, той ще може да работи с Вас, за да намери решение.

Важно е да запомните, че наддаването на тегло може да окаже сериозно влияние върху начина ви на живот и здравето ви. Повишаването на теглото или затрудненото отслабване също са симптоми на основно здравословно състояние като ниска функция на щитовидната жлеза, което ще трябва да се лекува от лекар.

Ако се притеснявате за състоянието си или се страхувате, че то ви кара да имате допълнителни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, жизненоважно е да потърсите медицинска помощ.

Къде да купите таблетки от водорасли на местно ниво

Богата на естествено срещащ се йод, таблетките от водорасли спомагат за подпомагане на метаболизма и насърчават нормалната функция на щитовидната жлеза.

"Помогна ми да загубя над един камък, досега, в тегло, отличен."


За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават таблетки с водорасли, просто напишете пощенския си код по-долу.