Бъдещите майки, които наддават твърде много в началото на бременността си, са почти три пъти по-склонни да раждат по-големи и по-дебели бебета, предупреждава изследовател от Университета в Алберта.

теглото

Изследване на 172 бъдещи майки установява, че жените, които са наддали наднормено тегло през първата половина на бременността, са раждали по-тежки и по-дълги бебета с повече телесни мазнини, отколкото бебета на жени, които или не са наддали толкова, или са ги облекли по-късно през бременността.

Резултатите подчертават необходимостта от обучение на бъдещите майки за опасностите от ранното наддаване на тегло по време на бременността и значението на здравословното хранене и упражнения, каза водещият автор Марги Дейвънпорт, асистент във Факултета по физическо възпитание и отдих.

„Бъдещите майки и здравни специалисти трябва да са наясно с насоките за наддаване на тегло при бременност и да ги следват, за да изградят основа за здрава бременност и здраво бебе“, каза Дейвънпорт.

Проучването включва данни от 172 здрави, бъдещи майки, живеещи в Лондон, Онтарио, между 1995 и 2011 г. Жените са непушачи с индекс на телесна маса от най-малко 18,5, когато са били бременни между 16 и 20 седмици. ИТМ под 18,5 се счита за твърде тънък; всичко над 25 се счита за наднормено тегло.

Всички жени в проучването бяха насърчавани да следват основна тренировъчна програма от три до четири аеробни тренировки седмично. Те също така имаха достъп до хранителни насоки за насърчаване на здравословно наддаване на тегло по време на бременност.

Повишаването на теглото на майката е оценено спрямо указанията на Института по медицина от 2009 г. за бременност, като се сравняват данните с техния ИТМ преди бременността.

Повече от половината от участниците в проучването - 52 процента - наддават наднормено тегло по време на бременността си; жените, които са наддали през първата половина на бременността си, са били 2,7 пъти по-склонни да раждат по-големи и по-тежки бебета. Тези бебета също са имали прекомерни телесни мазнини, над 14 процента.

„Здравословното хранене и физическата активност при бременност имат дългосрочни ползи за майката и детето“, каза Дейвънпорт. "Бебетата, които са по-големи при раждането, обикновено стават по-големи деца и това създава риск от развитие на деца и възрастни със затлъстяване и наднормено тегло."

Хранене здравословно и поддържане на активност

Сара О'Хара знае опасностите от прекалено бързо напълняване, както като нова майка, така и като регистриран диетолог, специализиран в акушерството. Едно от ключовите предизвикателства за гарантиране на правилното хранене на бъдещите майки е преодоляването на старата поговорка „ядене за двама“, каза тя.

"За много майки храненето за двама се приема прекалено буквално. Хората се чувстват сякаш са получили надбавка да ядат каквото си искат и това може да доведе до наддаване на тегло", каза О'Хара, A от стипца.

По време на собствената си бременност тя внимателно следеше теглото си, оставаше активна и спазваше ръководството за храна на Канада, добавяйки допълнителни порции по-късно през бременността и ядейки допълнителни млечни продукти и протеини и ограничавайки кофеина.

Да останеш активен не е предизвикателство за Каролин Тери, която е бременна в седмия месец. Инструктор по йога и U от стипца в кинезиологията, Тери каза, че бъдещи майки като нея могат да поддържат нивата си на физическа активност, въпреки че може да се наложи някои модификации.

„Трябва да работите на собствено ниво и да слушате тялото си“, каза тя.