Рискът от сърдечни заболявания, диабет, хронична умора, хронична болка, депресия и много други заболявания се увеличава, когато наднорменото тегло все още става, докато все по-напред и по-напред в наддаването на тегло става все по-предизвикателно да се обърне процеса.

Ако чувствате, че в момента вървите по този път, не се тревожете. Не сте заседнали, това не е присъда за цял живот, дръжте стреса си за ситуацията си нисък. Няма да ви бъде от полза.

Вместо това разберете каква е причината за напълняването. Време е да стане ясно. Време е да копаем дълбоко. Време е да погледнем вътре.

Тази статия е за повече от глад, умора и липса на време или ресурси. Тази статия е за вашите по-дълбоки блокове. Става въпрос за истинското ви тегло и как да го освободите.

Време е да се вдигнете и да се отдръпнете от енергичните си ограничения за отслабване.

Енергетиката на борбата за отслабване

Има много причини отслабването да бъде трудно и евентуално най-голямото лично предизвикателство.

Обикновено се обвиняват повърхностни причини, но може да не е мястото, където трябва да търсим първо в ситуации на наддаване на тегло, плато за отслабване или неуспех. Освен да изследваме нарушенията на метаболизма, ниската функция на щитовидната жлеза и дисрегулацията на хормоните, трябва да погледнем още по-дълбоко. Трябва да оценим основното си Аз и да подчертаем личните си блокове, за да можем да постигнем промяната в живота „пробив в отслабването“, истории за успех, често говори.

Забележка: Наричам ги „енергетиката“ на борбата с отслабването, защото те свързват ума, тялото, духа ни или менталното, емоционалното, физическото аз на ниво, при което сме съгласни, че са едно, енергийното.

отслабването

Ето няколко основни явления, които могат да се случат, когато се появят житейски промени/трудности и как да преминем покрай тях:

4 Блока за отслабване и как да ги освободите

1) Невъзможност да се пусне нещо по-дълбоко

Отслабването отнема време, отдаденост, желание да бъдете здрави и мъдрост за себе си. Заетостта с умствени разсейвания може да накара хората да избягват загуба на тегло или дори да отричат ​​нуждата. Носенето на психически сътресения има много други негативни странични ефекти, най-често безсъние и умора.

Тази психическа суматоха често може да бъде причинена от нерешени проблеми в отношенията с членове на семейството, партньори и приятели. Те обикновено се освобождават с прошка (не приемане).

Тук започвате, в съзерцание - какво носите, което не ви служи? На кого си причинил зло? Кой ви е причинил зло? Какво са ти сложили хората? Какво си слагаш? Какво влияние оказва върху вас проблемът ви с връзката (бъдете отворени за всякакви отговори)? И накрая, как можете да освободите тревогата си?

Прошката е това, което обикновено се появява и това обикновено е добро място за започване. Прошката ви освобождава до по-висше същество.

Позволява ви да продължите с живота си. Прошката не е приемане или твърдение, че ситуацията е наред. Не казвате, че това, което се е случило, е правилно. Казвате, че прощавате на себе си или на екшъна за случая и продължавате със собствения си живот, не обременен от вина, негодувание или отричане.

Това може да бъде много предизвикателно, но разберете, че е възможно на 100%. Страхотен инструмент, който мнозина използват с успех, е от книга, озаглавена „Практическата неврология на мозъка на Буда: щастие, любов и мъдрост“ на Рик Хансън. Нарича се „Десет хиляди неща“ упражнение и е създадено, за да ви помогне да разберете защо някой може да ви е причинил зло или защо сте постъпили по този начин спрямо себе си.

Тук не става въпрос за възлагане на вина. Не мога да подчертая това достатъчно. Това упражнение е да откриете защо този акт няма нищо общо с вашето ядро, истинското аз, кой сте всъщност. Това може да даде на вашето познавателно аз някакви улики защо е време да освободите недоволството.

Ето основите на упражнението: в медитативно състояние се фокусирайте върху събитието, което ви е причинило стрес. Седнете с него и вдишайте историята, която имате в ума си. Прекарайте го веднъж или два пъти за ново напомняне. Сега започнете да изследвате реакцията си на историята. Внимавайте за емоциите си и идентифицирайте злото, което имате. Сега, помислете за различните причини „Десетте хиляди неща“, които са накарали вас или този човек да действате по този начин.

Първите неща, които трябва да се имат предвид, са биологични фактори като болка, възраст, вроден нрав или интелигентност. На второ място, помислете за реалностите на неговия или нейния род като раса, пол, клас, работа или ежедневни стресове. След това, възпитанието му от детството, може би дори да го сравните с вашето. Какво ще кажете за събития в живота на възрастни? Погледнете личността, ценностите, страховете, надеждите и мечтите на този човек. Помислете за всичко и всичко, което би могло да накара него или нея (или вас самите) да действа по този начин спрямо вас.

Бъди креативен. Бъдете разбиращи. Бъдете разумни. Бъдете любящи.

Сега погледнете отново в себе си и забележете какво чувствате към този човек и след това отново обмислете ситуацията си с него. Нещата ли са се променили? Концентрирайте се върху вашата прошка. Това не означава, че сега ще бъдете най-добри приятели с тях. Това просто означава, че сте хвърлили слой или бреме от себе си, което би могло да ви възпрепятства от величието ви.

Движете се с увереност. Тъй като сте вдигнали по-дълбоката си тежест с прошка, сега можете да използвате новата си намерена енергия за отслабване.

2) Жажда за повече стимулация

Имате ли голям апетит? Пристрастяваща личност? Винаги ли трябва да се забавлявате? Трудно ли е да седнете 20 минути със себе си и да сте доволни? Ако това звучи като вас, може да сме идентифицирали вашия блок.

За да сме щастливи, здрави и доволни, имаме нужда от определени неща в живота си. Нуждаем се от любов, мир и сигурност. Те могат да идват отвътре или от тези около нас. Най-добрата възможна ситуация е, когато идват и от двамата.

Без тези три неща има празнота, усещане за липса, липсващо парче. Може да не се идентифицираме с липсващото парче, докато не изхвърлим начина си на живот от прозореца. Изведнъж нашите желания са всичко, за което можем да говорим, пренебрегваме настоящия момент и планирането на бъдещи събития се превръща в наш начин на живот.

Когато настъпят забавни, приятни времена, прекаляваме, забравяме за целта си, губим контрол над ситуациите и пренебрегваме здравето си.

Ако се идентифицирате с някое от тези, опитайте да обмислите тези въпроси: Как не съм изпълнен? Къде ми липсва? Спокоен ли съм (и защо не)? Обичан ли съм (имам ли любов към себе си)? Сигурен ли съм в себе си, работата, връзките и т.н.? Как запълвам тези кухини? В какви самонараняващи се действия участвам? Време е да бъдете 100% честни с истинския си Аз.

Ето един начин да изградите липсващите си парчета от основата/Ето начална точка за любов, мир и сигурност: Бъдете благодарни и бъдете щедри.

Започнете, като изброите нещата в живота, за които сте благодарни. Избройте всичко, за което се сетите. Дръжте списъка си близо до сърцето си и се обръщайте към него често по време на лечебната фаза. Всичко трябва да бъде изброено, дори ако критичният ви Аз ви казва, че не си струва да пишете. Напишете го все пак. В този списък има красота.

Този списък може да има по-дълбок ефект върху вас, колкото повече добавяте към него и толкова повече го преглеждате. Бъдете в това. Бъдете развълнувани от това. Направете го специално. Откачи се с него. Не е нужно да казвате на приятелите си за това, но можете да се развълнувате, когато имате нещо ново, което да добавите към него. Бъдете щедри и прощавайте със себе си и другите (и с растения, животни и т.н.). Дайте на себе си и дайте на другите.

Отслабването е подарък, когато се използва за лечение. Подарете си дара на здравето. Здравословният начин на живот е като да кажеш на клетките си „хей, момчета, съжалявам, че ви измъчвах за малко, но сега се върнах и наистина мисля, че сте страхотни!“ Бъди добър към себе си. Яжте плодове и зеленчуци, спете добре, ходете, смейте се и бъдете с тези, които ви подкрепят. Тогава бъдете щедри и подкрепящи ги.

Това е забавен цикъл.

3) Разпръснато или подвеждащо значение на здравето

Това може да не сте вие, защото сте стигнали до тази публикация в блога. Или сте били любопитни по тази тема, или сте търсили здравословни рецепти.

Вие сте на правилния път, намирате се на точното място и тази точка не се отнася до вас. Ако някой ви е изпратил тази публикация, той може да се опитва да ви накара да прочетете тази точка. Вашето здраве е вашият ключ към щастието. Направете стъпка за подобряване на здравето си и веднага правите крачки към по-щастливи.

Няма нищо по-хубаво от това да се освободиш от болка. Не всеки има болка. Не е много по-добре от това да имате твърде много енергия. Някои хора се събуждат отпочинали всяка сутрин. Никога да не настинете е един от най-големите подаръци за здравето. Някои хора никога не се разболяват. Ако подобрите цялостното си здраве, ще бъдете по-щастливи.

Загубата на тегло попада в същата тази категория.

Ако не смятате, че здравословното тегло е важно, пропускате съвременните медицински познания. Често пъти можем да дадем на нещата стойност над нашето лично здраве и когато го правим, се задържаме. Често пъти не мислим, че имаме време да приготвим здравословна храна или да стигнем до фитнеса. Ние само се сдържаме. Оценете здравето си.

Най-добрият начин да започнете този процес? Отидете и направете преглед. Вижте къде трябва да бъдете. Вижте как оптимално може да изглежда за вас. Ако постоянно изпитвате болка, умора и болка, знайте, че това не е вашата съдба. Можете да бъдете по-здрави и на свой ред по-щастливи.

Подарете си достатъчно любов, за да започнете пътуване за отслабване. Подарете си грижите, които заслужавате и започнете да се храните по-здравословно. Сега е най-доброто време да започнете.

4) Наличие на липса на манталитет

И накрая, един от най-големите, най-често срещаните, най-глупавите блокове, който съществува - речта „Не мога да го направя“. Това чувство за липса, ниско самочувствие и лични ограничения често се превежда в „Не заслужавам да изглеждам и да се чувствам най-добре.“ Личните лъжи са най-обременяващият тип лъжи.

Те ни звънят най-истински, защото ние се доверяваме на източника (нас!).

Казвате ли лъжи на себе си? Истинският въпрос е защо тези лъжи изглеждат толкова лесни за изговаряне и защо се смятаме за толкова надеждни?

Обикновено ние основаваме тези предположения на едно от двете неща: вярвания, които имаме за миналия си опит, интерпретации, които правим относно коментарите на другите към нас.

За да свалим това бреме, трябва да направим две неща: Първо, трябва да освободим предишния си опит. Без значение как изглежда миналото ви, без значение как сте се провалили, негативните неща, които сте си казали или преценките, които имате за преживяванията си, ги освобождават и стъпват в сегашното. Сега е всичко, което имаме. Сега е това, което е важно.

Начинът, по който се отнасяме към себе си днес, ще определи как изглежда нашето бъдеще. Поглезете се добре днес.

Дайте си допълненията, които заслужавате, признайте всичко, през което сте преминали, и продължете напред, знаейки, че имате празен лист. Всичко може да се случи. Запазете отворен ум за целия потенциал, който има вашето бъдеще. Започнете, като дълбоко в себе си знаете, че сте достойни за здраве и щастие.

Второ, променяйте собствените си мисли. Отрицателните мисли могат да причинят болест. Отрицателните мисли причиняват душевни страдания и стрес, което кара кортизола ни да бъде хронично повишен, което води до физически проблеми в движение (включително наддаване на тегло).

Контролирайте как реагирате на всичко. Това може да бъде предизвикателство в началото, но с практика е постижимо. Започнете днес. Започнете да виждате светлата страна на нещата в живота. Започнете да разглеждате възприеманите негативи като възможности за растеж. Бъдете добри към себе си във всички ситуации. Никога не говорете зле със себе си. Винаги бъдете наясно с позитивите в живота си и използвайте тези преживявания, за да насочвате вашите интерпретации на всичко.

Вие сте безкрайно изобилни във всички аспекти на живота си. Просто трябва да насочите мислите си към тази реалност. Добре дошли всички хубави неща в.

Заобиколете се със страхотни, грижовни хора, четете вдъхновяващи книги, смейте се всеки ден, правете повече неща, които ви харесват. Знайте, че заслужавате добър живот и след това оставете да се случи вместо вас. Освободете всяко чувство за липса (във всяка област) и започнете по пътя, от който се вълнувате.

Кой от тях звучи като вашия енергичен блок? Държиш ли се за нещо? Имате ли пристрастяваща личност и жадувате за стимулация? Пропускате ли идеалното здраве или вярвате, че не го заслужавате?

Днес е вашето ново начало. Освобождаването на дълбоки блокове е възможно за вас. Ако загубата на тегло е вашата цел, ще ви бъде много по-лесно, след като се освободите. Започни сега.

За да научите повече за Дейвид, кликнете тук.

Свържете се с Дейвид в Twitter @davidduizer и във Facebook.