Толкова често хората вярват, че животът, който наистина би ги направил щастливи, е неуловим. Те вярват, че е за късметлии, надарени, красиви, умни или привилегировани.

всичко

Ако им е трудно в романтичния отдел на живота си, те смятат, че нещо не е наред с тях и любовта вероятно просто не е в картите.

Ако са се опитвали и са се опитвали да отслабнат, но изглежда не могат да го направят, те вярват, че ТОЙ е начинът, по който телата им е предназначена да бъдат.

Ако никога не са имали работа, която да им е плащала повече от определена, неудовлетворителна сума пари, те вярват, че вероятно винаги ще бъдат счупени (или счупени).

Същите тези хора ще се съмняват, че супер ПРОСТИТЕ положителни твърдения (известни още като утвърждения!) Могат да имат ДРАМАТИЧЕН ефект върху живота им.

Говоря за промяна на живота, никога не съм вярвал, че бих могъл да имам това ниво на успех/щастие/любов/и сега имам промени.

В мощно, новаторско проучване през 1985 г. психологът Майкъл Ф. Шайер откри огромната сила в позитивното мислене.

Изследването доказва, че позитивните мислители не са просто Полиани; те са решаващи проблеми, които се опитват да подобрят ситуацията. И ако не може да бъде променен, те също са по-склонни от песимистите да приемат тази реалност и да продължат напред.

Физически те са по-склонни да участват в поведения, които помагат за предпазване от болести и насърчават възстановяването след заболяване. По-рядко има пушене, пиене и лоша диета и по-голяма вероятност да спортуват, да спят добре и да се придържат към програмите за рехабилитация. Песимистите, от друга страна, са склонни да отричат, избягват и изкривяват проблемите, с които се сблъскват, както и да се спират на негативните си чувства.

ОК страхотно. Вероятно вече сте знаели, че да бъдете малко по-весел е начинът да отидете, но това ни води до въпроса: „КАКВО АКО СЪМ ПРОСТО НЕ ТАКА?“

МОЖЕТЕ ЛИ ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ?

Едно нещо, което излезе от изследванията на когнитивната психология, е, че тези мозъчни вериги или начините на мислене, които ни правят малко по-песимистични, са много пластични.

Което означава, по дяволите, да, МОЖЕМ да се променим. Ние не сме родени да бъдем оптимисти или песимисти.

Но как? Как можем да се променим?

Във видеото по-долу споделям КАК започнах да използвам утвърждения преди много години.

Имах голяма мечта да стана професионален танцьор, но проблемът беше, че не можех да измина повече от 5 минути, без да имам осакатяващи мисли за съмнение и несигурност.

Това повлия на начина, по който се чувствах към себе си и следователно повлия на начина, по който подходих към ВСЕКИ аспект от живота си, а не само към танца.

Но във видеото ви показвам как ПРОМЕНЯх начина, по който мислех за себе си, като използвах утвърждения, което от своя страна ме доведе до мечтаната работа, на която дори не вярвах, че съм способна.

Процесът, който споделям с вас във видеото, е нещо, което все още използвам днес, когато се гмуркам в нов проект, чувствам се съмнителен или уплашен от моя талант, интелигентност или способности ИЛИ когато искам да създам нещо в живота си, което не все още нямам доказателство е възможно.

Във видеото ви давам няколко наистина ясни и прости стъпки, които можете да предприемете ДНЕС, за да използвате бързо утвърждения, за да промените състоянието си на духа и да започнете да изграждате дългосрочна увереност.

Не забравяйте да ми оставите коментар и да ми кажете дали ще го опитате.