Време за четене: 2 минути

диета

Диетата на спринтьорите всъщност не е толкова сложна.

Ако напълните тялото си с правилното гориво, ще изпълнявате най-доброто от възможностите си. Но ако напълните тялото си с боклук, представянето ви ще бъде ужасно.

Какъв тип гориво влагате във вашата система, преди да спринтирате?

Помпате ли с онзи 93 октан, най-горното гориво, което гарантира страхотна производителност?

Или се изпомпвате с онзи отровен оловен газ в тази забранена бензиностанция, скрита отстрани на пътя?

Много хора приравняват повръщането по време на тренировка поради трудността на тренировката.

Това има някаква заслуга, ако сте напълно във форма или правите нещо съвсем ново, но нека ви кажа, никога не съм отпадал от тренировка.

Завърших най-трудната тренировка в историята на играта с желязо и все още не съм повърнал.

Знаеш ли защо?

Не съм супергерой от страната Уаканда, но съм винаги подготвени, когато става въпрос за правилно хранене. Няма изключения от това.

Вашето хранене играе основна роля в това дали го хакнете или не.

Ако ядете грешни храни или се храните твърде близо до спринт тренировка, има изключително голям шанс храната ви да се окаже в мръсотията. Виждал съм хора да се връщат след загрявка.

Един от най-лошите навици за трениращите е лошото хранене преди тренировка. Това е целувката на смъртта за изпълнение.

Заключение

Ако се показвате на пистата с лошо хранене в корема, мога да ви обещая, че ще оставите много месо на костта, когато става въпрос за вашето представяне.

Вижте видеоклипа по-горе, за да научите как трябва да изглежда диетата на спринтьорите.

Никой не иска да съсипеш пистата със своя як.

Ще се обърна към вас следващия път.
The People’s Trainer,
Фитман