Е, с настъпването на новата година се обзалагам, че има много от вас, които са решили да направят някаква промяна в личните си навици на хранене, готвене и/или упражнения. Това е толкова често срещано пространство, което искате да подобрите. За мен направих голяма промяна преди около 18 месеца и огромна част от него създавах нов сутрешен ритуал. Никога не съм ял закуска. Винаги се чувствах прекалено припряно и никога не съм изпитвал глад. Обичах бекон и яйца през уикенда или по време на празници, но ежедневната рутинна програма просто не ми се получаваше. Бях по-скоро да си взема кафе и да избягам през вратата момиче.

начало

Често обаче това означаваше, че съм си набутвал най-близкото парче боклуци (било торта, кифла или горещ чипс) в устата около 11 часа. Част от причината „не бях човек за закуска“ беше, че всъщност не се наслаждавах на типичните брейки храни. Тогава срещнах диетолог, който ми даде бисер на мъдростта. Тя каза „по-добре да ядете НИЩО за закуска, отколкото изобщо нищо“. Харесва ми. След това с добавянето на невероятната Combi-Steam разбрах, че правенето на неща като яйца в натоварена делнична сутрин може да бъде лесно. Сега съм преобразен ядещ брейки и всъщност се събуждам гладен повечето сутрини. Също така сега осъзнавам, че мога лесно да издържа до обяд, за да обядвам, вместо да започна да гладувам и да се чувствам извън контрол през останалата част от деня.

Един от любимите ми Combi-Steam breakkies трябва да е каша. Това е толкова по-добре направено в Combi-Steam, че по друг начин съм го опитвал досега. И е толкова лесно! Можете дори да го настроите предната вечер, ако избраната от вас марка има опция за отложен старт. Моят го прави, просто настройвам крайния час, когато програмирам функцията, времето за готвене и температурата и пускам подготвената купа (или купичките във фурната) и се събуждам до перфектната си каша.

Ето една от любимите ми опции за каша, но можете да играете и да измисляте свои собствени комбинации ! Опитай!

Парена каша с круша, кисело мляко и канела (сервира 1)

Състав:
½ чаша валцуван овес
1 малка круша (настъргана)
½ ч. Л. Смляна канела (или на вкус)
1 tbs кленов сироп (или на вкус)
½ чаша пълномаслено мляко
1 чаша кокосова вода (или нормална вода)
¼ чаша ванилова кисело мляко
Допълнително кисело мляко, пресни плодове и ядки, които да сервирате по желание

Комбинирайте овеса, настърганата круша, канелата, сиропа, млякото и кокосовата вода в купа.

Поставете купата в Combi-Steam.

Изберете Steam. Задайте температурата на 100 ° C. Задайте времето за готвене на 15 минути. (задайте опцията за отложен старт, ако желаете)

Извадете и разбъркайте през киселото мляко.

Напълнете с желаните от вас екстри и се насладете.

Бакшиш:
* Ако ви харесва по-сладко, можете да поръсите малко кафява захар или да добавите допълнителен кленов сироп за сервиране
* Разбира се, можете да приготвите толкова много „порции“ каша в Combi-Steam едновременно, колкото можете да поберете. Просто гримирайте купичките, нарежете малко допълнителни плодове и ги поставете. Времето за готвене няма да се промени.

Ето началото на нова рутинна закуска!